nauka

[...] na trening po 10kg i progres staje po 3 tygodniach więc i w jedną i drugą stronę ostrożnie. No dobra drugi tydzień masy dopiero zaczynam wiec jeszcze wszystko w trakcie u nauka swojego organizmu. To powiem tak jak narazie to spróboje dokładać do głównych bojów 2,5-5kg wiadomo że w takich ćwiczeniach jak uginanie na biceps hantlem nie dołoże [...]

Staż treningowy - ponad 2,5 roku W lipcu 2015 pierwsze zawody - Sopot Plany - MP 2016 i mniejsze zawody. Trening siłowy 4x w tygodniu nastawiony póki co na rozbudowę barków. Konieczne szlifowanie pozowania i obycia ze sceną! :-)) Taki trening byłby świetną nauką! Poniżej zdjęcia obecnej formy jak kilka fotek z formą startową. [...]

Jak Was czytam - ta nauka, zabawy, picie, egzaminy ... to już się ciesz na to, że zaczynam studia podyplomowe. Tylko miałam troche przerwy hehe nie wiem czy dam rade . Ale klimat Krakowa będzie sprzyjał

Straszne... nie wiem już jak mam sobie radzić z nauką :( ktoś ma lek na brak czasu?:(

Zanim jednak te przyjemności dla ciała i ducha to .... nauka

Dlatego teraz będzie trening fit-light ....takie ściemnianie. Nie wiem czy w ogóle o tym pisać ...? WZOREK--pisz ,pisz ,nawet ''ściemniany'' przez Ciebie trening będzie dla nas nauką :-)) ,

Mera kiedy wracasz? Duchem jestem tutaj cały czas Czytam, obserwuję Rion, wiadomo, że po tygodniu siedzenia na tyłku (końcówka sesji, nauka, pisanie zaległej pracy rocznej) mięśnie zabolą Dopiero zaczęłam przygodę z nową rozpiską i, jak już wcześniej napisałam, za mną dopiero 2 dni, ale wydaje mi się, że rozumiem, jaki był zamysł Obli, [...]

[...] – rampa 8 (4s) 8 x 40 8 x 50 8 x 70 8 x 70 (ostatnio 1 seria) 6. Wyciskanie francuskie – rampa 8 (3s) 8 x 25 8 x 30 8 x 35 8 x 35 1 – spoko, nauka techniki 2 – spoko 3 - ciężko 4 – powtórka, pompa niesamowita, 5 – ciężkawo 6 – ciężko Klatę słabo czuję. Po siłce 15 min worek, [...]

[...] pozniej film z jednej serii to zczaicie o co mi chodzi. MC: 5*5*150( tradycyjnie ostatnie repsy w kazdej serii na opuszkach) MC z blokow: 3*170,190,210,230,1*250 Ohp siedzac na przemian z pdociaganiem/nauka na drazku Ohp 8*5*25,5*35 Drazek 10*2 Portki portkami a piszczel i tak przeorany do krwi. Zmieniony przez - fanss w dniu 02/10/2018 20:40:29

[...] ma być silna a nie sprytna i ładna %-) Bardzo mi mnie przypomnasz(często). Miałem pdobne myślenie, jak na pierwszym sensownym planie siłowym żarło jak szalone. Jak już zdechło, to mi się trochę zmieniło, bo dalsze walenie na surowo już nie przynosiło efetów. Z resztą, teraz ta nauka szczegółów niewiele dodaje, albo inaczej, bardzo powoli dodaje.

[...] pierwszym sensownym planie siłowym żarło jak szalone. Jak już zdechło, to mi się trochę zmieniło, bo dalsze walenie na surowo już nie przynosiło efetów. Z resztą, teraz ta nauka szczegółów niewiele dodaje, albo inaczej, bardzo powoli dodaje. W ciągu trzech cykli treningowych i tak techniki się nie nauczę więc muszę Cię pyknąć bez niej. A [...]

Ajazy zarządził odbój na ten tydzień. No to jest. Bardzo elegancko weszły robocze w WL, może ciut za szybko no i nauka chwytu potrwa trochę dłużej. Wytrzymałem do 90ki, setki nawet z haków nie mogłem ściągnąć, ale będzie z tej mąki chleb ;-) SQ 110 3s x 5p WL 60 x 3 70 x 3 80 x 3 90 x 3 100 x 3 110 x 3 120 3x5 Wąsko 100 2 x 8 [...]

[...] kilka kg sobie obiecuję jak ta bolączka z głowy zniknie. Obaczymy jak będzie, czas szybko leci. Z życia, postawienie kominka w Szkocji nie jest tanie, ale postawienie go w domu bez komina, cenowo nie jest zabawne, nic a nic {:-( Na drugi raz nie będę taki wyrywny z obietnicami dla rodziny, (zawsze to jakaś nauka, czyli nie same straty {{:-( (

[...] się zna i mnie zna! Pojedyncze hinty jak podpatrzę tu i ówdzie, chętnie sprawdzę na sobie, ale to nigdy nie jest dla mnie prawda objawiona. Reasumując,cudze doświadczenia i nauka swoje, Fanss swoje :-D Ajazy kazali wzmacniać tylna taśmę, będzie wzmacniania, ale najpierw praca nad maruderami ;-) Dosyć o tym. Zmieniony przez - fanss w dniu [...]

[...] się zna i mnie zna! Pojedyncze hinty jak podpatrzę tu i ówdzie, chętnie sprawdzę na sobie, ale to nigdy nie jest dla mnie prawda objawiona. Reasumując,cudze doświadczenia i nauka swoje, Fanss swoje :-D Ajazy kazali wzmacniać tylna taśmę, będzie wzmacniania, ale najpierw praca nad maruderami ;-) Dosyć o tym. Z mojej strony to była tylko luźna [...]

witam a jak ze skupieniem po shocku? maturka sie zbliża czy będąc na cyklu mogę mieć problemy z nauką? wiadomo cisnienie podwyższone po shocku ale jak z koncentracją?

[...] tego, opróżnić :-D Waga - 79,3kg Fałd obok pępka - 7,4mm Półtora mm mniej na brzuchu niż było we wrześniu, przy wyższej wadze o 2kg. Niby szczegół, a cieszy że coś tam urosło i sił więcej. Dziś nogi i ... nauka pływania. Muszę ogarnąć jakiś film na YT, żeby się kraula nauczyć. Temperatura wody w morzu znośna, te dwadzieścia minut można przeżyć.

Co do filmu - spoko, widzę nauka WMM nie była trudna Skos wygląda jak wycisk na bary z tej perspektywy YOUTUBE ostatnio często wywala mi filmy (leżące w serwisie od wielu miesięcy!), tam gdzie użyję muzyki np. DISTURBED, LINKIN PARK... Widocznie mają jakąś umowę z wykonawcami... Ale np. należący do tej samej firmy (bo google kupiło w swoim [...]

Nauka to potęgi klucz %-)

ale raczej ok. Cwicze sobie, jem wszytko gites, jaranie przelozyloem na szkole-przerwy%-) kumple faja ja blant lub szkła i jazda, kazdy dymi co lubi%-) po szkole nie moge bakac bo obowiazki, a co to w szkole za obowiazek zjesc pudelko makaronu i wypic gainera. z Nauka jako tako wiec moge sobie narazie pozwolić%-)