natalijka

Ty zacznij jeść bo chudy jesteś ;) Nic dodać nic ująć ;-)

Dobra cicho już tam ;p Obiecuje poprawę ;D Natalijka mam nadzieję że nie życzysz mi szybkiej śmierci ;p 15.07.19 - Poniedziałek - DT Po pracy kima 2h i na miasto, ogarnąć trochę spraw. Czyli faktury, księgowy, rachunki no i najważniejsze czyli chrzciny ;p Później trening. Tydzień tzw jedynek Czyli w ostatniej serii minimum 1 pow. A im więcej [...]

jakby co to natalijka (czyli ja) dostała bana na konto na 9lat i 1 miesiać xD czemu nie wiem. usunieto też wszytskie moje tematy i dziennik . Mam nowy dziennik w dziale jakby co

Właśnie z pogodą najgorzej, bo jak jest trochę czasu żeby skoczyć gdzieś nad jezioro na parę dni to pogody nie ma.. Natalijka to widzę wesoło się porobiło :/ Dziennika nie widzę, chyba że już został też usunięty. PS ciekawe skąd ten przelicznik na czas trwania bana o.O

... Fitness Grzegorz - nie schodziłam nigdy poniżej 1800kcal, i zawsze miałam min 1 ładowanie węgli raz w tyg, pod koniec nawet 2 razy w tyg A ja jak ten d**** ucinam do 900kcal i dalej kręcę się w okolicach 10-11%bf i nie daje rady pozbyć się opornego dołu brzucha i tłuszczu z ud. Przy 3000kcal ulewam się pięknie tłuszczem mając 94-95kg. Ma [...]

Kiedyś też ambitnie wpisywałam makro i posiłki. Teraz mi się nie chce :) Wszystko zawsze wpisuje... taki zryty łeb już heh

poznałam jednego faceta (fizjoterapeuta u którego miałam zabieg) który powiedział że on nie lubi jeść, dla niego to obowiązek.... pewnie lodów też nie lubi, dziwne ..biedny człowiek%-)

ja octu jeszcze nie piłam, nie wiem czy warto na to kase wydawać. ale ziółka mi mikstury z zielarskiego to faktycznie też popijałam :) ..a co to taki drogi interes???.., ja czasami jak połączę niewłaściwie produkty to odczuwam problemy na żołądku, ale to się może zmieni bo organizm też musi odwyknąć od 1.600 kcal polecacie któryś bo będę się [...]

Darkness no właśnie dlatego nie będę się nawet ważył i mierzył tylko pas i lustro. Bo te kalkulatory to są niczego nie warte. Wczoraj jeszcze sprawdziłem w kilku. Od najprostszym gdzie podawane są wymiary, do takich gdzie podaje się prawie całe ciało i wszystko wychodziło w okolicach 18%;P Dlatego nie ma się co tym sugerować, chociaż tak jak piszę [...]

[...] obiadu z rodziną ? na urodzinach u przyjaciółki nie zjeść kawałka tortu którym częstują? odmówić w wielkanoc święconki? dla mnie to wszytsko byłoby dziwactwem i tyle... ale ja jestem zwyczajna kobieta co je zwyczajnie ... i przy okazji na zwyczajnym jedzenie buduje w miare przyzwoitą firme Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-25 19:23:55

[...] co prawda fotka w leginsach, ale widać że nogi też spore i jakos tylko szerokości klaty mi brakuje Ale i tak jest dobrze Mosto! :) Zgadzam sie z chłopakami, masa powolna, ale stabilna :) i gratuluje że tak powoli, ale skutecznie realizujesz swje plany i widzisz efekty. Trzymaj sie tego /-)_ Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-02-22 10:07:07

a tobie ten mk nie wali po lipidach? Obecnie - nie wiem. Muszę iść zrobić badania, zbieram się do tego chyba z miesiąc już. Nie lubie strasznie krwi oddawać, głupie badanie i cały dzień w plecy. Tak mam że mdleję jak zobaczę igłę, potem się budze, mdleje jeszcze raz i ze dwa razy po pobieraniu %-) Nie umiem tego opanować, tak mam po prostu...

szerszy od brata jesteś ;) Hehehe, tak było od zawsze }:-(

w FBW stanowczo powinieneś dać cos na nogi :) daj romuński martwy ciąg w FBW Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-04-22 15:56:36

w FBW stanowczo powinieneś dać cos na nogi :) daj romuński martwy ciąg w FBW Jak już miał bym coś wrzucać z nóg, choć nie wiem czy to będzie realne przy rozkładzie dt Ale myslałem bardziej o frontach albo prostowaniu, bo moje nogi po siadach 4 dni wracają do żywych niedziela,poniedziałek,środa,piątek

oddam cycki za łydki oo nie, u faceta cycyki = gino %-) ------- btw, obejrzałem wczoraj foty z tego chociażby bloga - te ujęcia nogi czy coś- jprd - przyznam się szczerze, kurna, przez lata kręciłem się jak głupi w kółko - teraz dopiero - fizjo, odpowiednia progresja, odpowiedni bf, Wiktor, który czuwa - i to wreszcie rusza.... [...]

w tym kierunku pojde w DNT bedzie deficyt na 100% przypuszczam, ze 4x DT, 3x DNT musze jakis sensowny plan ogarnac propozycje? Natalijka? %-)

Normalnie jest około 250gww aha, czyli na redu więcej ww niż na masie.... no ładnie łamiesz stereotypy ;) ciagle sie wcinam w Fitnesski kwestie, ale ona raz na ruski rok odpisze ona ma jednego dnia 350g ww, w pozostale treningowe 250g - przy obecnym etapie tego jednego ma 350g bo ma 2godz. zajec fitness + swoj trening Tak jest!! Łysy:-D

w porównaniu z pierwszą stroną brzuch spadł :) dzięks ! Zdążył spaść i teraz jeszcze trochę podrósł , ale ogólnie jestem zadowolony. Po Bożym Narodzeniu zaczynam cięcie gięcie .

nie jestem teraz jakąs mega biegaczką, (ale byłam) i wiem że jak trzeba wyjśc to trzeba , nie wazne że -15 stopni, wieje, pada , środek nocy. Trzymam kciuki za Twoje samozaparcie :) i chwal się jak przebiegniesz połówkę co racja to racja, przebiegnięte z trudem 5 km wczoraj ... Przypomniałem sobie jak ja to bardzo lubię i jak fajnie się biega w [...]