Dajesz! Chyba Ty dajesz ! %-) A tak serio - żaden powód do dumy, ale: -te dwa kawałki ciasta -paczka Orito 178g -paczka pierników 200g -dwa kawałki tarty z łososiem -2x cheeseburger + mcflurry lion -litr lodów bakaliowych Wieczorem balon, rano balon. Dopiero o 9 się brzuch spłaszczył. Ale jak spojrzałem w lustro po treningu to boczki kosmos. I [...]
krate to by każdy chciala :) i szczerze Ci Jej życzę :) mam nadzieję że jeszcze organizm CIę zaskoczy i tuż przed zawodami pojawi sie upragniony 6pak ! w nagrode Dideek postawi Ci tez 6pak - browców ;) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-02-06 22:24:37
[...] kawałek szarlotki każda z tych porcji miałam ok 250kcal co w moim przypadku jest mniej jak 20% całej podazy kalorii , reszta kalorii z miesa, jaj, warzyw, cieciorki, owoców itp Za mała tarczyca (tak wyraziła sie doktorka) może byc moją wadą wrodzoną, co potwierdzi (lub nie) usg w kwietniu Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-08 14:41:08
[...] , albo samo 7x5 to okej. Ale Ty z siedmiu serii , całe 2 masz na linkach. Zwyczajnie mi sie Twój trening nie podoba :P Polecam gotowce w T-nation, z rotacją ciężaru / ilości reps/ ilości serii co tydzień. masz jakiś plan jakiego się trzymasz czy to trening autorski lub spontaniczny? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-15 22:47:10
Tak Sol, właśnie chciałem pisać, że jednorazowo tak Przez to, że lody lecą potrenignowo to tak sie rozklada 3 DT jeszcze najprawdopodobniej i koniec lodow Natalijka - popatrzę, dzięki ;-) Edit: Fajne są te plany, tylko widzisz. Wszędzie siady, ciągi - nie mogę. Same wielostawy, czyli to co najlepsze. Ja niestety muszę się mocno ograniczać. Oprócz [...]
natalijka oni tego nie dosyłają kupujesz samemu i wysyłasz zdjęcie paragonu, a oni przeleją kasę wrażenia? zjadłem dwa i nie poczułem dobrze smaku pierwsze wrażenie - sztos, jak to na redukcji po zjedzeniu calej kolacji taka myśl 'smaczne to monte, ale kupić tego nie kupie' Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-24 10:02:45
jażeli na tak weczesnym etapie współpracy masz wątpliwości to sama wiesz co będzie później.... Będziesz miała ich jeszcze więcej z czasem i tak odpuścisz.. albo zbieraj na aseksulane implanty }:-( Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-11-27 20:44:25
Udane łowy na alledrogo :D bez żartu - w paczce poza suplami też była cieciorka, tuńczyk, orzeszki ziemne i olej lniany |-) btw. pierwsze moje suple kupione w tym roku. pozostałe wygrałam :D /SFD/Images/2015/12/23/8bbdd26becd045fbb7b34663e51b01f1.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-12-23 17:07:38
ile masz serii rozgrzewkowych? bo rozumiem że 2 to 'robocze' ? Tak wypisuje tylko robocze. Przed pierwszym ćwiczeniem treningu robie 2-4 serie rozgrzewkowe a przy kolejnych ćwiczeniach 1 wstępna i dalej robocze. 05.01 Legs 2 Zginanie leżąc 3xmuscleround 32 Martwy na prostych 120x8 90x12 Uginanie jednonoz 32x9 25x10 Suwnica skośna stopy wysoko [...]
Ok to w takim razie zbadam calkowity :) Dzięki natalijka przyda się ten link :) Yurati ja najchętniej bym wskoczył na lclf i ładowania co 2 tyg ale wiem że to byłoby chyba najgorsze wyjście teraz