najmniejsze

[...] po klatce czulem ich bol. Wole chuchac na ziemne niz pozniej leczyc sie kilka miesiecy. Po silowni na treningu pilki gralismy sparing miedzy soba w reczna. Dzisiaj planowana ,,grubosc" plecow. Teraz nie ukrywam, bardziej dbam o swoje zdrowie i staram sie najmniejsze zalazki urazow tlumic, nie naginam juz z ciezarami, swoje ego zostawiam na boku.

Najmniej rozwinięte mięśnie mam chyba w rękach i stąd się bierze te obciążenie. Najmniejsze obciążenie dodatkowe jakie mogę założyć na hantlę to 1,25 kg, więc robię albo 3,5 kg na rękę (gryf 1 kg + 2x1,25 kg) albo obciążenie dwa razy większe tj. gryf 1 kg + 4x1,25 kg, którego nie daję niestety rady. Jeśli chodzi o wznosy z opadu to tu masz link do [...]

[...] byłam już w stanie agonalnym, a ćwiczyłam chyba już tylko siłą woli, bo mięśnie nie wydalały @-)%-) a paintball dobił mnie już doszczętnie ;-D generalnie mam tylko kilka krwiaków po kulkach na ciele, dostałam tez profesjonalnego headshota |-)}:-( natomiast przy chodzeniu czuję każde najmniejsze włókienko mięśniowe w nogach @-) dziewczyny };-)

[...] bani. na tej pierwszej stronie do żołnierskiego wyciskania dopisane jest: " UWAGI: Nie poleca się tego ćwiczenia dla początkujących, ponieważ jest ono bardzo kontuzjogenne i najmniejsze błędy w jego wykonaniu mogą spowodować niebezpieczne kontuzje." - prawdopodobnie wcześniej osłabiłem bark a na tym ćwiczeniu się załatwiłem. co w zamian za [...]

[...] tak, by w ostatniej serii bylo to 5x praktycznie na max twoich mozliwosci, Co trening probuj w ostatniej serii atakowac wyzszy ciezar niz na poprzednim treningu dokladajac najmniejsze krazki. - przebieg treningu jak w rozpisce, pierw sila, odpocznij sobie po niej chwile i zaczynasz obwody - sit up to po prostu cwiczenie n brzuch gdzie siadasz z [...]

Lady M z zieleniną nie ma problemu gorzej z kotletami w panierce, sałatką z majo, plackami ziemniaczanymi jak mówie ze nie lubie to słysze "nie musisz jeść" a że musze bo zdechne inaczej ale staram się i wybieram najmniejsze zło

[...] ;-) Jeżeli jest to śródtkankowe zerwanie to może się obyć bez zabiegu jednakże trzeba by wdrożyć agresywną rehabilitacje jak najszybciej żeby zabliźnienie było jak najmniejsze. Jeżeli gdzieś przy przyczepie ścięgnistym to raczej bez rekonstrukcji się nie obejdzie jeśli chcesz w pełni korzystać z jego funkcji. Chirurg jedno ale warto [...]

[...] na krotki okres czasu wrzucam zawsze. Mialem robic ale albo uk i tam sie nie dalo albo teraz brak kasy o i sie przełożyło ale zawsze mocno odczuwam novo jak wrzuce nawet najmniejsze dawki, a w uk bralem 20mcg to dalo sie jakos jeszcze załadować, przy 40 lipa .Mimo wszystko wywalam to i dalej niech sobie schodzi. Dziaiaj mocny spadek wagi po [...]

[...] pomysł, może TREC zorganizuje takie spotkanie w przyszłości. A co do Twoich filmów to może lepiej podsyłaj mi linka na priva, no chyba że chcesz żeby każdy na forum ocenił najmniejsze nawet drgnięcia paluszka u stopy , chociaż jeśli masz jakieś wątpliwości co do techniki to zawsze ktoś może zauważyć coś co ja przeoczę, nie jestem nieomylny, ale [...]

[...] zanotowałem 88,4kg. Decyzja zapadła kalorie na 3500. Robię 5000 kroków. Wchodzę na masę być może do końca sierpnia zobaczę jak to będzie szło. Moje główne założenie to jak najmniejsze zatłuszczenie. Dieta oparta w 80% na produktach nieprzetworzonych. Trening początkowo 4 dni ppl, może już niedługo 5 dni ppl. Ostatnie treningi dosyć fajne w [...]

Jak ja uwielbiam takie jedzeniowe eventy :-D Też zawsze tak robię, że biorę jak najmniejsze porcje żeby skosztować jak najwięcej :-D Jak byłem w tamtym roku w Anglii w restauracji w której były różne kuchnie świata to w ciągu 1,5 h objadłem cały świat dookoła %-) i też mikroporcje, na jednym talerzu miałem 6 różnych rodzajów curry :-P Zmieniony [...]

nie masz moze obciazenia 1,25kg Nie mam. Najmniejsze są po 2,5kg więc 5kg muszę od razu dokładać. to znaczy mogłabym pokombinować na sztandze 13kg, żeby wyjść w sumie na 43kg... muszę następnym razem tak zrobić caly czas 2000kcal? kiedy pomiary? Cały czas, pomiary jutro po kolejnych 2 tygodniach, nie chciałam się mierzyć w poprzednim tygodniu, [...]

[...] minerały chelatowane ALBION by zwiększyć ich wchłanialność, co przyczynia się do lepszego wykorzystania ich przez organizm. 5. Ten rodzaj opakowania to BLISTRY 6. Nawet najmniejsze dziecko na świecie, Wie, że najlepsze firmy to przecie: OLIMP i BIOGENIX - nazwę taką mają, Z samym zakupem ich towaru, powera dodają. Mega Caps'y to pomysł [...]

[...] pod uwage fakt, ze maxy powinienem osiagac w 5-6 tyg - to za szybko.. zastanawiam sie teraz jak z tego wyjsc, bosilownia na ktora chodze ma jedynie krążki min.2,5kg i 5kg ( najmniejsze). Wiec wolniejszy progres raczej nie wchodzi w gre.. z drugiej strony to dopiero poczatek redukcji wiec moze regresja ciezaru ? albo przestoj do 4-5 tygodnia.. [...]

[...] używam suplematów więc ciężej mi będzie trzymać diete a tak apropo diety mugł by ktoś coś tu wkleuć chodzi o dietye na żeźbe razem z thermom jaknajlepsze odtłuszczenie jak najmniejsze spadki masy mięśniowej z góry dzięki, oczywiście bez suplematów ,brak gotówki na już na therme sie zapożyczyłem u kumpla pozdrawiam p.s kurcze wkuża mnie te [...]

[...] Pociłem się jak świnia. Po radzie Coolbarta spożywam 4 gramy węgli na kilogram masy ciała. Zastanawiam się czy nie zwiększyć węgli do 5 gram, żeby spadki mięśni były jak najmniejsze, ale czy wtedy będę tracił tkankę tłuszczową – oczywiście biorąc przy tym therme, ale chyba tylko 2 kapsułki? Oto moje pytania: Ile mam spożywać węgli ( [...]

[...] aspirynowej. Jesteś pewien że nie masz uczulenia na kwas salicylowy ? W takim przypadku zawsze możesz sobie ułożyć termogenik bez aspiryny, tym bardziej że aspiryna ma tutaj najmniejsze znaczenie. Z drugiej strony efedryna to bradzo silny bronchilator i raczej udrażnia drogi oddechowe niż je zwęża. Jęśli obajwy będą się powtarzać spróbuj odtsawić [...]

Dekoder...albo nie rozumiesz...albo udajesz....a po co stosować ECA kilkanaście lat bez przerwy...???? To suplement, który stosuje się cyklicznie i możliwie jak najmniejsze dawki...wybacz...ale jeżeli uważasz, że od raka płuc wywołanego paleniem zm,arło mniej osób niż od ECA..to chyba dyskusję nalezy zakończyć, bo od tytoni zmarło więcej ludzi, [...]

Przerwy miedzy cwiczeniami staraj robic sie jak najmniejsze, nawet wcale .. A przerwy miedzy obwodami, to az unormuje sie oddech, nie musi to byc 3-5 min, moze byc mniej .. A i na klatke starczy jedno cwiczenie.. rozpietki wyrzuc. Powodzenia

Night, wiem. Nie przejmuje się tym, bo akurat waga ma dla mnie najmniejsze znaczenie. Zważyłam się, bo takie były zalecenia. Nie ważne, ile ważę. Ważne, że ciało jest w dobrej formie i wygląda zdrowo.