najmniejsze

Witam mam ciężarek: najmniejsze obciazenie 3kg, najwieksze 9kg na jakim obciazeniu mam cwiczyc i co prosze o dokladny opis cwiczen gdyz jezeli chodzi o cwiczenia "silowe" jestem calkowita ciemnota wiem, ze szalu nie ma, ale dobre i to

[...] 195 cm wzrostu, moje calkowite zapotrzebowanie wynosi 2680. Czy to nie za malo? (niektorzy tak sugeruja) Moje zapotrzebowanie obliczylen ze wzoru podanego tu na sfd, wartości jako endo przyjolem najmniejsze. Schudlem juz pare kg na takich kcal ale sie boje ze bedzie zastoj a kcal obcinac juz nie bardzo, gdy bedzie zastoj to zrovic reefed day?

[...] tygodniowe po 90kcal przyspieszyłoby schodzenie z BF ale nie wiem czy to bezpieczne dla mięśni. I tutaj pytanie- jaki byłby waszym zdaniem w tej sytuacji optymalny deficyt zarówno żeby się z tą redukcją nie ślamazarzyć pół roku ale też aby spadki mięśni były jak najmniejsze? Dzięki za opinie. Załóż nowy temat, to jest temat na krótkie pytania.

[...] 11:21:27 rozumiem Cię .. Przepraszam ze narobiłem ci nadzieji.. gdybyś kiedyś chciał pomóc , możesz sie odezwac.. Mam karte choroby mamy i naprawde potrzebne są nawet najmniejsze datki - mam dopiero 18 lat, nie chciałbym stracić mamy 4262151 11:22:28 nie mam ojca a mam lezy w szpitalu Ja 11:22:43 to skad masz szmalec na internet 4262151 [...]

[...] kończynami. Co do jego występów w HW. Powiem tak: Cormier napewno go obali ( IMO to najlepszy zapśnik w całym MMA), ale moim zdanie niewiele zrobi na ziemi, JDS szanse ma najmniejsze, bo Jones nie da mu do siebie podejść, tylko od razu pójdzie po obalenie Największe szanse IMO ma Cain. To rzeźnik, i jak uda mu się obalić Bonesa to go [...]

Hahaha JDS miałby najmniejsze szanse z Jonesem... Dobry, dobry suchar ale prima aprilis jest 1 kwietnia dopiero... Skoro Machida, Shogun, Belfort i Rashad dali radę trafić Jonesa w łeb to na pewno JDS, Ali i Cain tego nie zrobią... Nie ma szans, ależ skąd. Jones jest dla nich nieosiągalny. A co myślę na ten temat pisałem 10 stron temu: [...]

Hahaha JDS miałby najmniejsze szanse z Jonesem... Dobry, dobry suchar ale prima aprilis jest 1 kwietnia dopiero... Heh...zanim wyprujesz kolejne 200 gifów to wiedz, że się zgadzam z tym iż JDS Bonesa by ustrzelił (czego nie można powiedzieć o Tobie, bo z wypowiedzi wyżej wynika, iż uważasz że szanse JDS w walce z Jonesem to żart wtf?!?), i to [...]

MASSDROL X - KILOSPORTS czy H-DROL na pierwszy kontakt z PH ? ktory ma mniejsze sidy i najmniejsze spadki po odstawieniu ?

[...] nie będzie wyglądało tak, jak w liceum... ja na przykład w 1szej LO nogi miałam jak bocian: dwa patyki i kółko, które je łączyło... w 8. podstawówki doopkę miałam taką, że najmniejsze spodenki na mnie wisiały, a koleżanki już fajne kształty miały... potem zasiadłam z czeko o mega dołem i obraża na świat i łoooo ... efektem tego są rozstępy ;-) [...]

Polak jest takim człowiekiem ze każde najmniejsze poślizgnięcie traktuje jako powód do kłótni także dobrze że się tłumaczył

Co do ciężarów to były najmniejsze ale następnym razem na pewno wpiszę ;-) Czyli nie przekraczać 150 g ok. A jakie to są wartościowsze źródła białka ? Mleka używam tylko do płatków owsianych i kawy. Maślanka wylądowała w koszu :-)

okey dzieki,a co byś proponował wziąsc po cyklu kreatynowym żeby spadki były jak najmniejsze ? oczywiście dieta jest ;) może zma ?

[...] jakies objawy typu np wrazenie omdlewania? Czy przypadkiem nie wydaje Ci sie ze kiedys penis lepiej stal? (Np jak miales 18lat, bo wbrew pozorom 33lata to nie czas na nawet najmniejsze problemy) Zadaje delikatne pytanie, ale dosc kluczowe bo od dawna juz mowi sie o tym ze saa psuja tzw bloodflow. A czym jest ten bloodflow w praktyce? Ano np [...]

[...] ze szczerą nadzieją czekałem na poprawę stanu rzeczy z myślą, że to kwestia czasu, żeby organizm się przyzwyczaił. Nie wiem też, czy 3dni to wystarczająca ilość, ale jakieś najmniejsze chociaż symptomy powinny być widoczne ) Niestety nic nie uległo jednak poprawie, więc kieruję prośbę z poradą. Może ktoś z Was mi pomoże. SAM JUŻ NIE WIEM... [...]

Jestem praworęczny, wczoraj zwiększyłem obciążenie (z 10kg na 12kg, najmniejsze krążki mam po 1kg) w ćwiczeniu uginanie ramion z hantlem na ławce skośnej z supinacją nadgarstka. Prawą ręką byłem w stanie zrobić tylko 4 powtórzenia techniczne a lewą 8. Jak mam ćwiczyć w tym wypadku, czy pomagać prawej ręce i stosować fazę opuszczania aby dojść do [...]

Iskra, akurat naszego teamu nie lubią :-D Czepiamy się o najmniejsze szczegóły %-)

[...] ci tato! %-) ), a ze mam strasznie podatne cialo na blizny, to odpadaja wszelkie depilatory, woski, ogolnie wyrywanie. A ta falda pod pepkiem to akuratnie chwilowo moje najmniejsze zmartwienie. Co do podbrodka, to wierze, ze z czasem sam sie jakos wchlonie %-) Ja tam jestem cała w rozstępach (po mamuni). :-D Ja używam depilatora, czasem [...]

Ja mam małe :-D Nawet nie muszę przymierzać staników sportowych tylko biorę najmniejsze w kwestii miseczki %-) Dobra, idę

Co lepiej brać na mase gainera czy ostrowie? I jakie są choćby najmniejsze skutki uboczne gainera czy ostrowi?

To jakie te ZMA mozecie polecic, chodzi o jak najmniejsze tabletki, bo mam z tym problem, jak pewnie wiele innych osob. Jestem osoba dosc aktywna: 3 razy w tyg. siłownia, 3 razy w tyg. basen dość intensywnie i 2 razy w tyg. trening na worku bokserskim. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-11-10 14:51:22