nac

No właśnie bo obliques mi nie odp. i już sama się zakręciłam, który mam robić :) więc od poniedziałku zaczynam już właściwy. No właśnie sama nad tym myślałam, że mam siłę na tabatę ale padam po niej. Rozgrzewkę zawsze robię i bułgar liczony na obie ręce czyli 10 na jedną i druga. Push press - bardzo mną chwieje na pewno będę mniejszym ciężarem [...]

4.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, spacery z psem, rower PŁYNY: woda, kawa z mlekiem, WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, nać pietruszki, szpinak, ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e81228dc478348b683ac992d57210801.png Tak się zastanawiam, nie mam jak ćwiczyć na siłowni ani w sobotę ani w niedzielę /jest zamknięta/ więc wychodzi, [...]

23.05.2014 AKTYWNOŚĆ: Siłownia, Tydzień 5, Dzień 18, (B) 3x15 1. MC- r - 20 kg: 40/ 44x12 / 48x5 zmniejszyłam ciężar i zrobiłam jeszcze 10 2a. Wyciskanie sztangi stojąc - r - 10 kg: 14 x 12/ 15 x 12/ 17x8 + 14x7 2b. ściąganie drążka górnego- kg: 20 / 20/ 25x5 + 20x 10 3a Wypady ze sztangą kg: 24/ 28/ 30 x 14 - nogi mi drżały 3b Wypychanie bioder [...]

27.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, w ramach rozgrzewki skakanka + brzuchy i 40 min aerobów PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek,, szpinak,oliwki czarne, kapusta czerwona, pomidory suszone, szczypior, nać pietruszki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b16d71894da41e4bc6754ff932e884c.png

hehe tez mialem od poniedzialku isc na silke ...okazalo sie ze od 2 tygodni mam zlamana lape i w***ali mi w gips.. ******le wiecej nikogo w ryj nie ***ne .. ps gregor jak ***nac zeby sobie nie zrobic krzywdy .. drugi raz mam lape zlamana -)

gregor jak ***nac zeby sobie nie zrobic krzywdy .. drugi raz mam lape zlamana Umiejętnie

No pulchny Pan rzeczywiście zna się na rzeczy jak mało kto Rozwaliło mnie to stawanie na nodze, i w ogóle że napastnik zamiast ***nąć mu cepa to go klepie jakby uczył sie pływać pieskiem....

12.05.14. KLATKA, BRZUCH Przez tą masakryczną pompę odechciewa się trenować. Łapy mam twarde jak skały, wszystko nabite na maxa. 2 serie i ochota odchodzi. Dziś rano już pod prysznicem barki mi siadły, chciałem żonę wołać zeby pomogla mi się wytrzeć - normalnie kaleka... Do weekendu wszystko było dobrze, a teraz już czuje się jakiś przemęczony. Z [...]

Narazie Burdzy płaci jeszcze frycowe za przygode z nac. Nic nie ujmując Mariuszowi ale to już jednak troche wyższy poziom.

ten gosc jest niesamowicie irytujacy,niech idzie sie leczyc na glowe z tym jego JKD kto ma cie *******nac w ten pusty leb,ten ulomny grubas co trzyma ci te packi i wyglada jakby stary z dupy zrobil mu wiosne ludów? Podjedz gdzies na jakas sekcje i popros chlopakow o prawdziwy sparing ze jestes prze kozak,niech ci wy*******a te twoja szczeneczke na [...]

22.05.2015-Piątek Trening Wyciskanie hantli na skosie 45stopni34kg/32kg Wiosłowanie hantelkami w oparciu o lawkę 30stopni 24kg Przysiad ATG z podwójnym dnem 85kg/80 przenoszenie hantla za głowe do podłogi 14kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Ciężar po "/" to ciężar jaki był zastosowany w ostatnim obwodzie. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA [...]

sobotnie pomiary - po @ wracam do normy 16.11 - 27.10 biust 95 96 95 95 95 ( 96) pod b. 75 75 76 75 76 ( 76 ) talia 73 74 73 74 75 ( 76) pępek 81 83 81 82 82 (87) biodra 95 95 96 96 96 ( 96 ) udo 55 55 56 56 56 ( 57 ) łydka 33 33 33 33 34 ( 34 ) 19.11.2013 WTOREK DT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag, płyny: kawa, herbata owocowa, woda, [...]

zabrakło r-ala i NAC

Jak dla mnie to NAC jest bardzo niedoceniana a skuteczna...

skłaniam się ku acetylocysteinie ale raczej jako dobrym antyutleniaczu w trakcie i po cyklu, choć na regenarcję wątroby również ma wpływ.. Normalmną sprawą jest np podawanie dużych dawek NAC przy zatruciach paracetamolem. Jest prekursorem glutationu - najlepszego i najskuteczniejszego na poziomie tkankowym antyutleniacza. Najlepiej raz dziennie [...]

[...] NeoMag przemeczenie x2 kaps + kwercetyna woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 wprowadzilam siemie lniane na czczo rano, moze mnie ogarnie troszke:-) De­ter­mi­nac­ja mnie wypełnia, Mo­tywac­ja do­daje sił, Dążyć do ce­lu który wyz­naczam sama, To jest pod­sta­wa moich żniw. :-} POMIARY (NIESTETY NIE DZIALA MI EXCEL na starym [...]

[...] chodzi jak kaczka haha biedactwo ma takie zakwasy na nogach Poszlismy kupic zapas wody i przy okazji wzielismy po 2 puszki jakiegos tam energetyka (ach te promocje w Realu ), z rana ***nac sobie tak czasami w pracy fajna sparwa, a ze tani byl to nie zaluje akurat na dzis i jutro bedzie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-19 11:06:23

Debiuty i pod debiutach. Miałem przyjemność być po raz kolejny na tych ciekawych zawodach i ogólnie festiwalu. Impreza udana, wszystkie zawody bardzo dobrze prowadzone, zawodnicy mieli swoje miejsca bez wpuszczania zbędnych osób. Duże dwie hale, zarówno debiuty jak i cross fit na wysokim poziomie. kilku znajomych startowało. Bardzo chciałem [...]

[...] zawsze statuetki konkret nie jak w polsce pucharki za 20pln lol zainteresowanie zawsze pelne teatry bo tam przewaznie to sie odbywa i atmosfera jak dlamnie szczegulnie nabba,nac,ibfa super! ukbff czyli odpowiednik pzkif zalezy gdzie statuetki maja fajne ale z ludzmi potrafia jak z bydlem czasem poleciec szczegolnie na brytyjskich finalach. [...]

[...] po pierwszych "naukowych badaniach" ;-) z insą w roli głównej, w tle tren e i test e. Teraz schodze z trenu i za pare dni odpalam antka inject. Waga aktualnie na czczo 88 kg, do końca wakacji masa. W planach mam wyjście na wbbf w średniej a formie, a szczytową szykuje na nac'a. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4811e4720df5451398c363477bd75d4c.jpg