moja redukcja

Viki - ja też zawsze w obronie Czołga:) - ale oni z Fanssem ciągle redukują i ciągle ... Może właśnie niektóre przyzwyczajenia są warte zmiany? Może po 4 tygodniach kuraka z brokułem (którego nikt mu nie proponował) - jakby zobaczył -8/-10kg to taka wymierna korzyść dałaby motywację do trzymania a nie pizgania? Bo cykl dieta/bez diety/dieta bez [...]

uff. :-) a na czym będzie polegała moja redukcja?

[...] : aktualnie 2400 kcal, dwa posiłki Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulina, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: jakiś tam fbw Ogólnie to moja redukcja trwa już od około roku z kilkoma przerwami. Ze 115kg zszedłem na 90kg. Waga z poniedziałku 90,9kg. 3 lata temu też przeprowadzałem redukcje pod okiem trenera [...]

Aż przypomina mi się moja redukcja. Identyczny stan.

[...] to nawet i 20g) połowa przed siłką, druga połowa pomiędzy siłką, a aerobami bezpośrednio po siłowni i aerobach idzie białko dla tych co nie śledzą mojego dziennika info moja waga na dzień dzisiejszy 92,6kg (czyli prawie 3kg mniej niż na starcie konkursu), moja redukcja zaczyna wyglądać porządnie w liczbach a i jeszcze jedno zrobiłem analizę [...]

http://www.sfd.pl/moja_redukcja_n%2Fc-t311327.html prosze o zmiane nazwy na : moja redukcja n/c nowe fotki str 8

[...] kolacja - każdemu się należy od czasu do czasu) spuchniesz w oczach. Secundo: Stażu treningowego mam tyle co jogurt ważności, ale za to stażu w otyłości pół życia :) Cała moja redukcja odbywała się wg kilku żelaznych zasad: - cztery posiłki w ciągu doby - dużo wody (nawet 4 litry dziennie) - zero soli i cukru - ostatni posiłek 2 godziny przed [...]

poucz mnie chemii bo coś moja redukcja od stycznia na sucho mi się nie widzi.

Moja redukcja wyglądała tak iż co tydzień ucinałem kcal zaczynając od 2500, aż do 1800 przez jeden tydzień i teraz jestem znów w fazie zwiększania. Ciecia były na WW zachowując mniej więcej B 2,5/kmc i T 1,5/kmc. Szkoda, nie szkoda, zawsze można ją znów zrobić.A im większa masa mięśniowa tym podobno łatwiejsza redukcja. Ale przemyśle opcje [...]

[...] ci powiedział jeszcze troszke pracy KYLO musisz w to włozyc ale jak nAJBARDZIEJ POZYTYWNIE SIE PREZENTUJESZ GRATULUJE p.s ja daje podsumowanie w sobote nie wiem ale mam juz takie dziwne loty ze modle sie o ten koniec nie wiem moze to przez to ze tak goraco moja redukcja konczy sie 8 lipca rowne 3 miesiace reszta w sobote dam linka pozdrawiam

TRZYMAJCIE TEMAT: http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530.html#post0 mOJa REDUKCJA , musiałem się jakoś zmobilizować i jawnie to zrobić tak to przynajmniej powstrzyma Mnie to od podjadania.

jejciu %-) moja redukcja byla przerywana pasmem niepowodzeń, teraz jadę jakoś 5-6tyg już konkretnie, spięte poślady, a jutro zaczyna sie drugi tydzień jak spalacz zażywany poza tym te poranne cardio nie jest jakies wyniszczajace :-)

no niestety moja redukcja nie poszla pomyslnie :/ skrecilem kostke na traningu typ odsunol sie z poducha na treningu nie zdazylem skorygowac i bach z stopy aua i gipsik : ;f na 3 tyg.. ale mialem chociaz czas oczytac sie na forum bede robic cykl z tego ktore jest cytolean oraz storm i no-xplode. oraz z activlaba night protein mix zma i omega 3 [...]

Moja redukcja nigdy nie była taka przyjemna... Kawa z kremówką, jedzenie do przesytu... Ale Marto, jak widzisz, obwody jak dotąd delikatnie wzrastają, jeżeli po świętach jeszcze bardziej wzrosną, to może jakieś cięcie albo cóś..? Trochę ciasno mi w ubraniach :-( i chodzę ostatnio w "artystycznych fartuchach"...

Ty jak jestes na redukcji to przynajmniej ten ryz jesz :-D Moja redukcja to jest troche owsa i 100gr makaronu razowego rozj**anego na 2 posilki :-) i tyle z wegli 8-)

Ann - ja też się właśiwie teraz zmuszam do takich długotrwałych aero, a wcześniej było tak łatwo - jechałam i jechałam, i mocy nie ubywało. W takim razie super, że dajesz radę z tymi wstrętnymi słodkościami!!!! Moja redukcja - no pewnie będzie wydłużona

[...] 80,5kg, talia 77,6cm) Dzisiaj wchodzę na wage, na czczo: waga 77,6kg.... wszystko schodzi w dół tylko... Wymiary na szczęście obwodów stoją, tłuszcz schodzi powoli mimo że moja redukcja opierała sie tylko na 2000kcal + lekka aktywnosc typu 3x w tyg tabata bądź nawet zwykle pojedyncze 1 min biego do sklepu a ostatni tydzien redukcji to dopiero [...]

[...] Aaron a teraz Damien wrzucił filmiki 10-powt.z 40 kg i 2-powt.z 56 kg. http://www.youtube.com/watch?v=QGSm6H8JJ80 http://www.youtube.com/watch?v=MTVR2oV5RN8 Ja po zawodach w Słupsku też zrobię kilka treningów z 30,20 i 10 kg.Muszę w końcu sprawdzić jak moja redukcja wagi wpłynęła na podciąganie z obciążeniem.Ciekawe czy pobije moje życiówki? :)

Pytanko odemnie. Moja redukcja trwa juz 4 tydzień. Waga spadła o okolo 10 kg ale i mięcho tez poleciało. Prawdopodobnie była to zbyt uboga dieta. Pytanie brzmi. Jak najszybciej potem odbudowac stracone mięsnie i mniej więcej ile zajmnie to czasu. Pozdrawiam

[...] 9 grudnia 2009r. Mam nowiuteńki trening i rozpiskę dietową, motywacja też nowa. Koniec roku się zbliża, trzeba doprowadzić kilka spraw, które się zaczęło, a do takich należy moja redukcja. Trenować będę 5 razy w tygodniu, dwa dni siłowy z aerobami, jeden dzień samych aerobów i znów dwa dni siłowego z aerobami. Aeroby-> 60-minutowe. TRENING: [...]