moja redukcja

Dzięki Mam jeszcze jedno pytanie - załóżmy, że będę brała te 2 kapsy dziennie przez najbliższy miesiąc - półtora. Ale na pewno na tym nie skończy się moja redukcja. Co potem? Co się stanie, kiedy skończę Tighta? Czy będę musiała przejść od razu na jakiś inny spalacz (jaki?), czy będę mogła na przykład zrobić przerwę od spalaczy i liczyć, że dalej [...]

Jesteście dziadki przesympatyczni No fakt moja redukcja nie była jakaś wzorowa (chociaż 8kg spadło) ale następna to będzie miazga, obiecuję. Jak przyszedłem na forum to moja wiedza o żywieniu była na poziomie: "kupię spalacza, pomacham na bicepsa i będę piękny", ale umiem słuchać mądrzejszych a miałem szczęście że od razu trafiłem na [...]

- - - - - DATA 10.11.12 - - - - - 08.11 - Czwartek (aeroby na czczo 35min) 09.11 - Piątek (wolne) 10.11 - Sobota (Trening siłowy klatki, braków i tricepsów + aeroby 30min) Dopiero w sobotę mogłam po pracy wykonować trening siłowy. W tym tygodniu zaledwie 2 treningi siłowe + 4 razy aeroby po treningu lub na czczo. I jak tu podkręcić intensywność. [...]

Racja dziewczyny. Aerobami może i coś zrzuci skoro jest przy tuszy ale ja osobiście wolałabym żeby moja redukcja rozciągnęła się w czasie, bo z ciała robi się później flaczek i jest dwa razy więcej pracy nad tym aby ciało się ujędrniło i wyglądało dobrze. Szkoda dziewczyny no ale to jest jej decyzja, jej życie, a na niektóre rzeczy człowiek nie ma [...]

A kiedy mam? Nie wiem, nie myslalam o tym! Moja redukcja to raczej walka o utzrymanie tego co jest i nie przytycie, wiec nie myslalam jescze o tym.

[...] Zwierzak-zawodnik plażowej sylwetki ,weteran,znany ze swoich filmów na facebooku,cały czas w formie. Ostro trenowali ramiona i brzuch. Marcinowi najwyraźniej podobała się moja redukcja,bo powiedział - "nie chodzi o to by być wielkim tylko dopakowanym " Więc pakowaliśmy Najpierw tył barków na maszynie kilka serii-pewnie z 6-7 było z [...]

[...] do mięśni i tak nie idzie bezpośrednio z tłuszczu, ale musi zostać jeszcze przetworzona przez organizm, więc organizm w pierwszej kolejności będzie spalał ostatnio zmagazynowany tłuszcz, a na samym końcu będzie szedł dopiero tłuszcz ze starych zapasów i nie ważne jest gdzie on jest umiejscowiony jest to moja teza (którą potwierdza moja redukcja)

[...] na bieżni. Czasem w domu robiłem sobie intensywny trening, cos w rodzaju tabaty - kiedy np. pare dni pod rząd nie moglem isc na siłke. biegałem mało w dni bez siłowni, bo moja redukcja przypadła na śnieżną zime i po prostu nie miałem zapału. Dietka dopięta na 90%, treningi intensywne, ale nie za częste, duzo regeneracji. I co mi to dało? [...]

[...] co prawda większą motywację by zadbać o dietę i styl życia ale to jakoś mnie nie pociesza. Dziś po treningu mam okropne zawroty głowy. A poza tym wyniki wzorowe, więc nawet moja redukcja nie była szkodliwa w żaden sposób. Mam nadzieje ze leczenie pozwoli mi wrócić do normalnego życia. Z tego co czytam w różnych miejscach to na niektórych działa, [...]

[...] zamykaja mi siłowie na jakies 1.5 roku ze wzgledu na jakis generalny remont calego obiektu OSiR... Mam nadzieje ze sprzet uda sie przeniesc w inne miesjce, bo jesli nie to nietylko moja redukcja skonczy sie z tym dniem, ale i takze przygoda z silownia... Badzmy dobrej mysli mimo wszystko. Bede na bierzaco pisal jak sie sytuacja kształtuje.

Hejka! Co do spalacza to dwie kwestie: 1- nie jest to mocny środek. 2- Moja redukcja zaczęła się na dobra sprawę w styczniu chyba 9 więc początek to też nie jest... Dalej: Weekend raczej ok zrobiłem też małą odskocznie w formie pizzy w sobotę po meczu. Wczoraj zapomniałem zabrać jeden z posiłków więc był mały problem ale wybrnałem jakoś [...]

[...] pępku, reszta bez zmian Myślę jednak, że wymiary po prostu stoją, a ten brzuch to może być kapusta Tak jak wcześniej pisałam na razie nie tnę, bo po pierwsze do tej pory moja redukcja polegała na chorowaniu a poza tym, w pierwszej kolejności muszę się ogarnąć z czasem i w 100% realizować plan. W tym tygodniu będzie wszystkiego ile trzeba, te [...]

wreszcie mam net w domu. Przy okazji wychodzi jak człowiek jest od niego uzależniony Choróbsko przeszło, ale właśnie przez to, że ciągle mnie coś łapało to ta moja redukcja jest non stop zaburzana, więc raczej nie jestem nią zmęczona,bo jej nie ma Myślę, że to przez niedosypianie, no i przez to, że nigdy nie mogłam doleczyć choroby do końca ale [...]

Witam, Chciałem odświeżyć temat, ponieważ moja redukcja dobiega końca. Efekty możecie zobaczyć w tym poście : Redukcja. Przez okres redukcji dużo czytałem i teraz wiem, że decyzja co do treningu nie była najlepsza bo postawiłem na PPL. Przy moim stażu około 9 miesiecy wynika z badań, że najlepszy jest FBW. I właśnie na masie chciałbym zacząć ten [...]

Witam Jestem na redukcji od trzech miesiećy, Wyjezdzam teraz na 10 dniowy urlop nad morze, nie bede mial dostpu do silowni, czy aby moja redukcja poszla szybciej w dol czy moge tam biegac 2 razy dziennie ? ( Moja kobuieta pracuje nad morzem i jade do niej aby cvzasem sobie na nia popatrzec i spedzac mile wieczory:) wiec wiekszosc dnia mam wolnego [...]

To znowu ja potruję dupę. Moja redukcja wygląda póki co tak i jest to dieta, którą "trzymam" najdłużej: Start (2200 kcal): 27.05 - 78 kg (1 cheat day) 3.06 - 77 kg (2 cheat day'e) 10.06 -76,4 kg (1 cheat day) Obcinka do 2000 kcal: 17.06 - 76,8 kg (1 cheat) 24.06 - 76 kg (2 cheat day'e) 1.07 - 76,3 kg (2 cheat day'e) Cheat day to po prostu dzień, w [...]

Ja najbardziej te z wiśniami monte lubię, a nigdzie go w mojej okolicy dostać nie można. Może i to dobrze, bo moja redukcja byłaby zagrożona %-)

Jako, że moja redukcja będzie trwała póki co lekko ponad 5 tygodni (38 dni, w tym 4 całkowicie po za domem), później na tydzień wyjeżdżam, skompletowany niżej zestaw powinien dać radę: - Olimp BCAA Xplode 500g // 8g BCAA (13-15g) przed i w trakcie - Olimp Gold Omega-3 3x60 - 180kaps // 4kaps do największego posiłku - Olimp Thermo Stim 2x60 - [...]

[...] maksymalnie do działania. Dużo nie nawalczyłem, ale miejsce na pudle w jednym z miesięcy cieszy bo konkurencja była bardzo duża. Tak naprawdę to w trakcie trwania konkursu moja redukcja nabrała rozpędu. I utwierdziłem się, że tylko dwa ćwiczenia: micha i aero tak naprawdę decydują o wyniku redukcji. To były takie punkty zwrotne w mojej [...]

Zaczynam nowy etap w mojej "karierze" z ciężarami, ponieważ moja redukcja idzie jak po grudzie i pewnie pełno czynników ma na to wpływ, a ich szukanie zajęło by wiele czasu i ponieważ stan obecny w miarę mnie zadowala (czuję się ze sobą dobrze) za namową pewnego Kokosika ;-), Filonki i z błogosławieństwem Izy postanowiłam zacząć treningi w [...]