moja redukcja

to dobra co mi polecacie robic if ?? czy jesc zwyczajnie tak ze 5 posiłków dziennie ? moja redukcja bedzie trwała 5 tygodni z wzgedów zdrowotnych ( miałem robic mase ale jednak zostałem zmuszony na redukcje) i wegli moge jesc jedynie 100 dziennie przez meisiac jak sadzicie co było by lepsze?? moje bilans zero wynosi 2350 kcal to chciałbym zrobic [...]

[...] problemy z wytrzymałością w rozmowie z rosyjskimi mediami: „Nie powiedziałbym, że mam najlepszą wytrzymałość. Nie mam problemów z pięcioma rundami podczas treningu. Czasami moja redukcja wagi nie idzie zgodnie z planem. Mogę się rozchorować. Zużywam dużo energii, kiedy kopiesz, to odbiera ci to dużo wytrzymałości. Jeśli to tylko boks, to z [...]

[...] końcu masówki i szykuje sie do redukcji. Chciałbym zrzucić pare kilo fatu,ale boję sie o masę mięśniową którą wypracowałem na masówce. Stąd moje pytanie jak powinna wyglądać moja redukcja z udziałem BTW, suplementacji i z uwzględnieniem tego że trenuję MMA. Wiadomo dojdzie cardio do treningu siłowego, HIIT, dieta z ujemnym bilansem i w [...]

Co sądzicie o tym artykule? http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic Czy w moim przypadku, kiedy moja redukcja trwa już nie całe 2 miesiące mogę sobie pozwolić raz w tygodniu na cheat meal? Mój następny cheat meal będzie dosyć "obszerny" bo wypada w wielkanoc, kiedy będę [...]

to nie będzie trudne %-) napisz jej, żeby nie jadła po 13-stej %-) Chce jej pomóc, i przy okazji wypróbować na niej parę pomysłów przed moją redukcją %-) Jeśli okaże się trudna (wysoce prawdopodobne) to napisze żeby nie jadła po 9 rano %-)

kazda moja redukcja opiera sie na tussi wiec jezeli chodzi o moja opinie to jest to obok clenu najlepszy srodek

[...] pod pępkiem: 101 Klatka: 108cm Biceps: 40cm Udo: 63cm Ostatni tydzień był moją porażką :( Straszna ssawa mnie dopadła i zjadłem sporą pizzę więc przez to trochę zwolniła moja redukcja. Najbardziej cieszy mnie że z pasa spadają obwody a łapy stoją w miejscu. Dzisiaj dołożyłem do moich treningów bieg. Zerwałem się o 5 rano, walnąłem 10gramów [...]

moja redukcja leciała ładnie ale mialem zastój na tydzien 7dni takiego czita ze rzygalem :P teraz ciezko mi wrocic odrabianie strat + wejscie na bilans z przed czita ocenic progres tydzien i czit, chyba ze bedzie lipa

Moja redukcja to będzie miesiąc albo 1,5 więcej nie, bo nie będzie z czego :D

Iness NIE MA ZNACZENIA w ogóle a szczególnie u kobiet ( w okresie PMS choćby się możesz zwiększać ) moje podopiecznie też wam moge wrzucić Moja redukcja 1 – 82 kg 40 mcg 13.06 84 cm w pasie Dieta LC HF 2- 81,8 kg 3-81,2 kg 4-81,2 kg 5-79.8 kg 6-80,8 kg 7 – 80,7 ________________________________________ 8 - [...]

a mojego męża boli moja redukcja

do rozwodu może by nie doszło, ale mąż byłby bardzo zawiedziony, już na tym etapie moja redukcja czy cokolwiek z nią związane jest to słyszę - przytyj

a mi się wydawało że to i tak dużo }:-( oki. Tran mam ale jakoś ciężko mi wchodzi chyba że zamiast 1 kapsułki o3 będę brał 3? Będę natrętna jeśli poproszę Cię o przygarnięcie mnie pod Twoje silne skrzydełko i czuwanie nad moją redukcją?

moja redukcja sama leci. Nic prawie nie jem teraz, nie ćwicze. Oddycham tylko.

Biniu, tak na twoje oko i doświadczenie to jeśli moja redukcja wynosi 23-24 tygodnie to ile kg max powinno mi zejść ? Licząc po 0.5kg tygodniowo to ponad 11-12 kg ale jak 0.7kg tygodniowo to ponad 16kg, dobrze mowie?

Stare kur...y nie chcą zdychać,a młode nie chcą dawać Ja dziś siedzę i żrę cały dzień i tak wygląda moja redukcja...Wszystko przez pogodę,bo dupy z domu nie dało się ruszyć.A co tu robić jak się siedzi w domu?Nic tylko żreć...

niestety lubie. ale nie jem. mimo ze mam w domu. i tak ta moja redukcja kuleje...

[...] zapotrzebowanie kcal ? To co mam dodatkowo wrzucić do jadłospisu oprócz tego co mam ? czy mam poprostu jeść większe porcje ? Wydaje mi się, że im więcej będe jadła kcal to moja redukcja będzie się mijała z celem. Jeśli chodzi o moje myślenie to powiem tak: chcę teraz redukować i zrzucić parę kilo aż będe zadowolona z wyglądu wizualnego a [...]

Moja redukcja skończyła się jak zwykle... czyli 3 dni i koniec %-)

[...] witamin pp czy jakoś tak. Które go spowalniają przez co szybciej przybieramy na masie. I tu kwestia czy areo 2x week 60min i 3x 20min (po treningu siłowym) podkręcą mi na tyle metabolizm aby ta moja redukcja jakoś szła ponieważ nie mam jakiś wielkich problemów z wagą. Zrzucenie max 7 kg nawet nie wiem czy. 183cm wzrostu 78kg 83cm w pasie (pępek)