moja redukcja

Dziękuję wszystkim za komentarze. Nawet nie wiecie jaka to radość słyszeć od innych, że się opłacało Właśnie najmocniej cieszę się z dolnych partii. Nigdy moja redukcja nie szła w tą stronę Już doszukuję się w tym różnych przyczyn i jak widzę ochota na kontynuację. Oczywiście po tych komentarzach ze zdwojoną mocą

[...] Witam!Cały test trwał dokładnie 30dni,jest to bardzo krótki czas żeby coś porównywać,ale i tak jestem zadowolony,trzymałem się diety i treningów w 100% ogólnie moja redukcja trwała jakieś 3 miesiące i zrzuciłem 15kg i jakieś 15 cm w pasie,tutaj tylko moglem pokazać jak ja kończę i na nowy rok w planach robienie dobrej masy z dobra [...]

[...] -> bezpośredni link 2013-05-14 wtorek - odpoczynek / szczegóły -> bezpośredni link dla tych co nie śledzą mojego dziennika wrzucam też 2 linki podsumowanie cyklu 5 moja redukcja od początku w fotkach ____________________________________________________________________________________________ od dnia dzisiejszego tj 2013-05-15 lecę z [...]

Redukuję i jem więcej (a jestem mniejszy). Pewnie dlatego moja redukcja to fikcja :-)

[...] w domu przy przewalaniu ziemi. Dieta: Zacząłem redukcję na 1620-1760 kcal. Pewnie ktoś powie, że to mało kalorii, ale ja z doświadczenia wiem, że przy takiej kaloryczności moja redukcja przebiega najlepiej. Posiłki spożywałem 3 razy dziennie (w dalszym ciągu jem to, co lubię): - śniadanie: płatki śniadaniowe z mlekiem, - obiad: 2-daniowy (mięso [...]

qaaaaz zajrzyj TUTAJ wreszcie :( Czy to normalne że wciąż waże tyle samo czyli 90 kg? Wklejam Ci moja aktualną dietę. Musiałem iść na kompromis z moimi funduszami i familią więc miej łaskę Poniedziałek – Środa – Piątek Dni treningowe I śniadanie Jajka na twardo 200g Oliwa z oliwek 20g 25/41/2 II śniadanie Ser twarogowy chudy [...]

cos mi ta moja redukcja idzie jak krew z nosa... dzisiaj waga pokazala 52,6 kg, ale wiem, ze waga to nie wszystko... w talii chudne, na wysokosci pepka nie... to brzuszek "hormonalny"??? taka jakas jestem wzdeta, chociaz jak sie napne to costam costam widac (ale tylko w gorze brzucha i po bokach, na pepku jest poduszeczka bue). dla pewnosci [...]

pytanko takie mam w jaki sposób, domowymi metodami, można pozbyć się nadmiaru skóry, na razie tego problemu nie mam, bo moja redukcja idzie dość wolno, ale gdy redukcja zacznie nabierać tempa to wtedy może być za późno

moja redukcja ma na celu jedynie poprawienie formy miedzy cyklami masowymi, oraz nieco regeneracji. kiedys bylo z masa lepiej ale choroba,duza goraczka, niemoznosc wcisniecia jedzenia spowodowala ze spadlo. kwestia jest taka ze gromadze w okolicy brzucha duze ilosci wody pod skora, stad choc rzadko jestem ulany, wygladam jakbym byl. ma ktos jakis [...]

[...] głównie rampuje i w ostatniej serii wykonuje założoną liczbę powtórzeń z maksymalnym dla tego zakresu ciężarem :) Redukuję i jem więcej (a jestem mniejszy). Pewnie dlatego moja redukcja to fikcja :-) Przecież napisał, że to chwilowe obcięcie kcal żeby zrekompensować weekend. Dokładnie :) makaron jak Ci wchodzi? ja jak "puszczą hamulce" to i 4 [...]

[...] dieta i odpowiednia ilośc kalorii moze postawić go na nogi (ja jadłem nawet jak mie sie cofało). Dla mnie to jest ciekawe bo żaden lekarz czy profesor czy dr czy psycholog nie poświecił nawet chwili na tym ze moja redukcja mogła poprostu zajechać organizm. W sumie nie chce zbawić swiata, jestem ciekawy czy to co pomogło mi mogłoby pomoc innym.

Moja redukcja jest na 3300 hehe 415 ww i ciężko się robi po czasie jak metabolizm rozpędzony

A więc nadszedł sądny dzień, od dzisiaj zaczynam planowaną redukcję. Ja dobrze wiecie wcześniejsze plany zostały pokrzyżowane prze tarczyce. I moja redukcja została odwołana. Przez ostatni miesiąc, diety nie było i można powiedzieć że dwa kg jakie udało mi się schudnąć wróciły jak bumerang. Ale mam nadzieje że to głównie woda. Moja dieta od [...]

[...] kg, był to mój pierwszy start, który uważam za bardzo udany mimo że tuż za finałem, bo byłem chyba 8 na 17 zawodników. Przygotowania były naprawdę bardzo cieżkie, pierwsza moja redukcja w życiu tak naprawdę ;) Wiedziałem, że masą nie jestem w stanie nadrobić zawodnikom którzy tam byli, tj. Kamil Tanwic, Krystian Wolski czy Artur Pikron. [...]

Napięcie rośnie. Mnie najbardziej interesuje czy redukcja z mniejszego poziomu BF będzie podobnie punktowana. Bo ja się staram cały rok być w miarę fit i moja redukcja nie będzie jakaś kosmiczna przyjmując za wyznacznik ilość zgubionych kg. Zresztą przy sprzyjających wiatrach to waga zmieni się niewiele a jedynie BF. No nic trzeba czekać do 16 [...]

Ja tez jestem kuleje moja redukcja ale jestem i walcze bardziej lub mniej ale walcze@-|

[...] to tak niesamowitą przyjemność a z drugiej zastanawiałem się jak można być tak tępym osłem żeby nie kliknąć w linka który był wrzucony i nie przeczytać jednego postu w którym jest skrótowo opisana moja redukcja chyba mamy takie społeczeństwo które myśli że jak się komuś coś udało osiągnąć a mi nie to znaczy że to było oszukiwane kombinowane itp

[...] wypiłem dwa piwka i całe pringelsy oj**ałem |-) (jeszcze kilka żelków) po napiciu się browara okazało się to silniejsze ode mnie :( Tak jestem zły na siebie %-) Do tej pory moja redukcja wyglądała tak że w środku tygodnia wszystko ok trening, micha, czasem w weekendy przesadzałem i z podjadaniem i z alko, teraz na środku tygodnia dałem ciała. [...]

Jasne ;-) Już Ci pisałem kiedyś ze bardzo chętnie :-D ale ja jeszcze około 2 tyg będe w PL :P i tyle moja redukcja bedzie niestety trwać :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-27 20:03:23

Marta tak je obcinam,ze mi nic nie wychodzi,a nawet chyba dzis wiecej zjadlam niz 1600 zaraz dokladnie policze. Ta moja redukcja poprostu mnie wkurza,mialam spadki w pierwszym tyg i teraz zajarzylam ze wtedy mialam przerwe od tabletek,jak tylko jestem na pigulach brzuch spowrotem 90cm,masakra jakas.Do tego cale moje plany polegly przez ta [...]