mintaj

No ba... :-) organizm chłonie, jak gąbka :-)) Superowe kanpsy z wafli Erde! Śniadanie?? ;-) Przed treningowo: mix sałat + warzywa + papryka konserwowa + vinaigrette + mintaj + pestki dyni + suszona żurawina i kufelek soku pomidorowego 8-) -> dzisiaj klasyk BICEPS & TRICEPS %-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-07-18 08:49:22

/SFD/2017/4/14/ff84a19913a64e4988ed9911eec0c654.jpg Dziś lekko przeziębiony, więc ciężko się trenowało, pociłem się masakrycznie.. jutro pewnie przez to pomiary będą nie miarodajne. Pomimo tego trening zrobiony, jeszcze jutro i niedzielę odpoczywam. /SFD/2017/4/14/a39c1079227b4a76a739b2dba196b585.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D [...]

[...] koncentracja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a17082a9dde454080f58534f6919db7.JPG DIETA 106/49/200 1. płatki owsiane, białka jaj, kakao naturalne TRENING 2. kasza jaglana, whey, banan 3. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 5. ziemniaki,groszek zielony, mintaj, masło + warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-05-13 18:58:49

[...] regeneruję :-)Magnezem jestem zachwycona bo jak wcześniej wspominałam skurcze w łydkach ustąpiły, a czasem aż w nocy się budziłam z silnym bólem. DIETA 100/48/151 1. płatki owsiane, jajka, winogrona 2. kasza jaglana, mintaj, oliwa 4. ryż, pierś z kurczaka, masło 5. pierś z kurczaka + warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-05-16 20:46:00

[...] Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem whey 20g po treningu DIETA 100/49/199 1.płatki owsiane, jajka, truskawki TRENING 2. kasza jaglana, whey, 3. pierś z kurczaka,ryż, masło 4. mintaj, groszek zielony, ryż,oliwa + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6787d45dad848369e9a1950e7d831da.jpg Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-05-23 13:13:43

[...] treningiem BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem whey 20g do 3 posiłku DIETA 101/52/200 1. kasza jaglana, jajka, kakao naturalne trening 2. płatki owsiane, białka jaj, truskawki 3. fasola, whey 4. mintaj, oliwa, ziemniaki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ded3dc3ddc4f4ce0a31c0e6c5aaa646f.JPG Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-05-29 21:22:17

[...] 01.06.2014 DNT Odpoczynek po 5 treningach siłowych pod rząd :-) SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 rano Carnitin 1000 2 rano Magnesium Citrate 10g przed snem DIETA 99/51/150 1. płatki owsiane, truskawki, jajka 2. mintaj, ziemniaki, masło 3. śledź, ryż, oliwa 4. śledź + warzywa POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4d1d0e5d8264bb78a297233220748bd.jpg

[...] 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey 20g po treningu + dodatkowa porcja BCAA - lubię sobie popijać sobie pod czas nauki, ma taki orzeźwiający smak :-) DIETA 100/50/200 1. kasza, jajka, truskaki trening 2. kasza jaglana, whey, truskawki 3. ziemniaki, schab 4. mintaj, ziemniaki, masło

[...] do posiłku Carnitin 2x2: przed treningiem, do posiłku Magnesium Citrate 10g przed snem witaminy 2 kapsułki BCAA 10g okołotreningowo DIETA 105/50/199 1. kasza jaglana, brzoskwinia, jajka trening 2. płatki owsiane, jajka, wiórki kokosowe 3. ryż, mintaj, oliwa, marchewka 4. ryż, śledź, ogórki, Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-06-30 19:50:45

[...] kapsułki whey 20g do posiłku DIETA 102/51/154 1. kasza jaglana, whey, truskawki, wiórki kokosowe 2. makaron razowy, schab, pomidory 3. makaron razowy, schab, pomidory 4. mintaj, fasolka szparagowa, masło + warzywa: pomidory, ogórki, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61140770917c48199e13f089c07b3ad9.JPG Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-07-02 [...]

[...] NIELICZONA PRZEKROCZONE TŁUSZCZE 1. kasza jaglana, whey, truskawki 2. kasza jaglana, mięso mielone(łopatka+schab) 3. kasza jaglana, mięso mielone(łopatka+schab) 4. mintaj z warzywami + warzywa: ogórki, , cukinia, pomidory, POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e8ff2009d0d4fdbb96b825982ec5cfe.jpg Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-07-13 [...]

ryby dobre to mintaj i tuńczyk, reszta bleee

A więc jeszcze raz tym razem wg moich obliczeń podanych wyżej: KALORIE 2352 BIAŁKO 2,5--> 175gr. TŁUSZCZE 1,0--> 105gr WEGLOWODANY 2.5--> 175gr Dieta(tu oczywiście prosiłbym o poprawę, opinie itp.): 8:30 b/t/w/kcal 1. Posiłek -50gr Płatków owsianych [...]

no coz, piwko przed weekendowym wypadem ale micha dalej... mintaj z oliwa :D

150g gryczanej, sos cebulowy, mintaj w panierce

Czym się różni np Mintaj mrożony w kostkach lub mrożony cały filet ? Przeważnie biore kostki bo po upieczeniu zostaje tego więcej, ale nie wiem czy nie jest to na zasadzie że zbierają odpadki i formują w kostki.. ?

Czym się różni np Mintaj mrożony w kostkach lub mrożony cały filet ? Przeważnie biore kostki bo po upieczeniu zostaje tego więcej, ale nie wiem czy nie jest to na zasadzie że zbierają odpadki i formują w kostki.. ? Na pewno w kostce jest bardziej przetworzony i traci troche na jakosci.

mintaj morszczuk dorsz

a czy przypadkiem mintaj nie jest hodowany podobnie do pangi ?

Mintaj ości ma, ja sie prawie raz udusiłem, bo mi rodzice powiedzieli, że taki jak panga czysty :))