mintaj

ryż + piers z idyka, whey, mintaj + ryż

poszedł po trneingowy czyli kasza jaglana i mintaj xD

mintaj + ryż brązowy + pomidor

r3XX4r a jakby filecik był przygotowany na parze? Parę orzechów włoskich, kawka, za chwilę obiad - mintaj i warzywka. :)

taki gorszy mintaj pewnie tłuszczu ma więcej i dlatego rybą pędzi bardziej

ja za rybami nie przepadam ogólnie, za wyjątkiem mintaja. Mintaj jest taki mało "rybi" :-)

Panga to g****. Odławiana z delty Mekongu - syf tam nieziemski. W lidlu jest mintaj bez glazury za 7zł 400g.

[...] ryż, pomidory pucha, oliwa BTW 140/69/156 ________________________ 22.02 Nic nie robie %-) Dieta 1. Owies, twaróg, 2 jaja, wiórki kokosowe, orzechy laskowe, jogurt, masło 2. Indyk udziec, makaron pełnoziarnisty, pomidory pucha, pieczarki, olej kokosowy, ser brie 3. Homar %-), mintaj filet, marchewki, fasola szparagowa, pomidory BTW 141/72/120

Shit za jakieś 2 tygodnie planuje kupno następnego %-) ___________________ 23.02 DNT(regeneracja :-D) Micha: nie pamiętam co było ale rozkład pamiętam %-) BTW 137/70/119 _____________________ 24.02 Z nudów nie wytrzymałam musiałam sztangą pomachać. Taki mały crossfit 20x przysiad tylni 15kg 20x mc 15kg 20x swing 12kg 20x thrusters 15kg 20x pompki [...]

[...] Komentarz To miał być lekki trening... Bez komentarza... Aero robione ostatkiem sił. ______________________________________________ Dieta 1.Jaja, chleb pełnoziarnisty, filet mintaj, pieczarki, pomidor, ogórek, masło 2.Wół, ryż peł, śmietana 18% Trening 3.Maliny 4.Serca indycze, ryż pełn, ogórek, pomidory +multiwitamina, o3, mg, BCAA BTW139/80/150 [...]

makro z ryby (Mintaj) bierzemy po rozmrożeniu, czy np. po upieczeniu?

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Posiłek przed treningowy: nic specjnego ;/ Posiłek po treningowy: ryż + mintaj PT WL 40x10 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 Przynoszenie hantli (na wyrównanie łopatek) 8x15 8x15 8x 9 6x15 Wyciskanie na barki przód w siadzie 10x45 8x55 8x60 6x65 Ładnie poszło jest progres Unoszenie na boki 10x7kg [...]

jutro chyba mintaj z brokułem i twaróg, standard

zaraz mintaj wpadnie, a w międzyczasie masuję brzuch wałkiem

mintaj słabo zapycha :-)

Dieta na najbliższy czas. W posiłku 5 kurak zamiennie z nietłustą rybą. mintaj/morszczuk/dorsz Do każdego posiłku z mięsem 200g warzyw. DT: https://dl.dropbox.com/u/18183159/fotki/Dieta/DT.png DNT: https://dl.dropbox.com/u/18183159/fotki/Dieta/DNT.png

[...] /SFD/2018/8/26/3d5add15cc394576955ed9185a0ba36d.jpg Wczoraj: lunch tofu, ryż i warzywa z curry . /SFD/2018/8/26/84f076ba17ba4b01922e1935bad37635.jpg Obiad: Ziemniaki, mintaj, kapusta kiszona /SFD/2018/8/26/bf80121dc43f442d943cfcc6a7e64913.jpg Śniadaniami nie zaskoczę, monotonnie ale pysznie - lecą omlety z serem codziennie i na kolację też [...]

[...] tofu z curry i sosem sezamowym plus marchew podsmażona z kukurydzą na oleju kokosowym. /SFD/2018/9/29/e33ca1667a764631b7c48aeb91f2e1d4.jpg Obiad/ przed treningiem Smażony mintaj z ziemniakami, ogórkiem i sałatką colesław home made :-D /SFD/2018/9/29/cbbc0d0e99f349dfb110ee85dcee569a.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-29 [...]

Rybka była w środę i czwartek ;-) Flądra, mintaj, brzuszki z łososia i śledzie w sosie pomidorowym (nie załapały się na sesję;) ) Śniadania monotematyczne, teraz jajecznica gra na talerzu pierwsze skrzypce :) /SFD/2018/10/12/b3269cc213c44915a8fd348f7df73f62.jpg /SFD/2018/10/12/29b4865da9bd4cfe92a8a2504bc83876.jpg [...]

Śniadanie bułka z serem kozim i sałatka z jajkami. Do kawy proteinowe ciasteczka z żurawiną Na obiad mintaj. /SFD/2019/2/3/04357d4027d247b4a51188f969a0d4a2.jpg /SFD/2019/2/3/1f5bc77ad1274827943788a3aab8972a.jpg /SFD/2019/2/3/948e63dc50ee429186e689a61374325f.jpg