mila

[...] forum. Teraz troche odpoczne od treningow- 2-3 dni. Dzisiaj chyba nie zdaze nadrobic sobotniego, ale jeszcze napisze. Lady M No musze przyznac, ze Marta faktycznie byla tak mila, ze podala mi moje rzeczy z drugiego konca silowni. Marcin_VB No treningow faktycznie nie brakuje. Ostatnio troche gorzej tez z jedzeniem i regeneracja- mniej czasu. Za [...]

ostatnio przez matury nie ma czasu na treningi, ale wpadłem raz na siłkę i zrobiłem coś takiego: WL: 20/6 50/3 70/2 90/1 110/1 120/1 125/1 130/0,0,0 także jest nowy rekord i przełamanie stagnacji w wl btw dzisiaj miałem ustny polski, czyli dla mnie najtrudniejsza matura. po wyjściu byłem pewny, że nie zdam, a tu miła niespodzianka i 18/20pkt

Cześć eleine wrzucam ci coś do relaksu, jestem fanka tej sagi i to tez miła kołysanka http://www.youtube.com/watch?v=M-ey_Rl8YdM

ja przecież jestem spokojniutka i miła:D nie ma strachu ;) a co do słodyczy- oj zapewniam, jestem w stanie pobić w tym każdego:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-21 14:58:36

Po konsultacjach z mężem doszłam do wniosku, że nie idę dzisiaj na trening tylko robię sobie dzień relaksu :D:D:D popijam koktajle białkowe, zajadam się smakołykami i po prostu odpoczywam psychicznie i fizycznie:D Idę do babci- gdzie czekają na mnie pączki, merci, nalewka malinowa:D i inne cuda świata. Wiadomo, że nie będę szaleć ale mam zamiar [...]

RynkowskiD - jutro zamierzam porobić kilka fotek. Przełożyłem trening barków i tricepsów na jutro, a w sobotę zrobię nogi. Jeżeli znajdę dobry program do konwertowania GP3 na AVI albo MPEG to porobię też filmiki. Może znacie jakiś taki program? Z miłą chęcią wysłucham Obudziłem się na siuru ok. godz. 09:00. Poszedłem na dół przygotować porcję [...]

lub kupic jakies akcesoria, dobrym sposobem jest rowniez wziecie cos dla kumpla Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Inka77 (sorry jak przekrecilem nick) to nie czasami ta miła pani , u której ciuszków trochę zakupiłem? im wiecej osob na MP tym lepiej - bedzie dobrze, juz w sobote wieczór ,zapraszam w swoim imieniu i całej reszty tylko oby pitt bul nie przyjechał bo popsuje zabawę haahah podoba mi sie bardzo ta fotka nóg, użylenie 4głowych robi wrażenie [...]

Siemasz Kuba! Dzięki wielkie za miłe słowa bo jest to kolejny kop w dupsko żeby konkretnie działać! No Ty teraz masz co robić%-) ale i Twoja forma patrząc na to w jaki sposób została zrobiona wygląda przyzwoicie! Co do nut! Dzięki za link z miłą chęcią wymienię się swoją playlista i zgarne coś dla siebie od pozostałych:D

Ja mam nadzieje, ze 'forumowego wirusa' na mnie nie przerzucisz 8-) Zakwasy miła sprawa, już trochę zapomniałem jak to jest, gdy wszystko boli nawet na 3 dzień po treningu ! Ja to lubię, wiec chętnie mogę mieć takie po jutrzejszym treningu. Mały problem będzie zapewne w piątek na wizycie u fozjoterapeuty ale tez zaciskam wtedy żeby i mówię sobie, [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny pozytywny dzień i w sumie połowa tygodnia która zleciała jak z bicza strzelił momentami czas delikatnie się ociągał ale jakoś do tej godziny 16 w pracy wytrzymałem :-) Jedyny minus to delikatnie niespokojna noc bo budziłem się chyba ze 2 czy 3 raz i na sam koniec kilka minut przed samym budzikiem się [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór! :-) Monotonia dzienna pracy w domu już mnie chyba powoli zaczyna dobijać :D Niby spoko bo siedzę i pracuje sobie z domu ale za dnia ciężko sobie znaleźć jakieś ambitne zajęcie no bo ileż można czytać czy oglądać seriale x) Nawet ostatnio ochota mi przeszłą na konsolę ^_^ Ale nie ma co narzekać [...]

[...] maj istne szalenstwo pudliszki, amp, prawdopodobnie kurzetnik, bialystok, trojboj wielokrotny olsztyn oraz u mnie na uczelni takze zawody. w ten weekend 3 zawody na kazde z mila checia bym pojechal jednak nie ma takiej mozliwosci by w jednym czasie znalesc sie niestety w dwoch miejscach,jednak nie ma co narzekac wazne ze nasz trojboj rusza z [...]

[...] w strefie maks nie powinno trwac dluzej niz 6 minut - stad na poczatku moje interwaly to bylo x powtorzen 800 metrow, pozniej x 1000, x 1200 az do x 1600 ( jedna mila ) - gdzie dystans powtorzenia wydluza sie wraz z mozliwosciami - bo na poczatku zwyczjanie jednej mili w 6 minut nie bedziesz w stanie przebiec. Powtorzenia dobiera sie [...]

W coś się zaopatrzę na czas biegu. Muszę tylko wcześniej przetestować i zobaczyć jak organizm reaguje. Żele agisko polecam, te z tłuszczem MCT szczególnie. Ale przetestować trzeba, bo szczególnie przy wyższych tempach żel potrafi zamulić. A może coś innego? fajne i lekkie w smaku, takie ożywcze są "Wesołe Owoce" bodajże od hipp'a :) Miła odmiana [...]

[...] interwalowy. Powinien od trzymas sie kilku zasad: 1. Interwal nie powinien trwac wiecej niz 6 minut ( na tej podstawie wyznaczasz maksymalny dystans interwalu, u mnie maks 1 mila ) 2. Przerwa powinna wynosic w okolicy polowy czasu trwania interwalu lub dluzej jesli potrzeba do spelnienia warunku nr 3 3. Serce ma byc przeprowadzone przez wszystkie [...]

25 mil morskich czyli 46,3 km. Bo nie wiedzieć czemu operatorzy i sympatycy musza używać mil morskich. No jak, morska jednostka specjalna, to czym ma operowac, mila angielska jak jakies szczury ladowe ? ;) Kiedy wprowadzili 25 mil ? Mialo byc 100 i 50, to ten sam event ?

znów koniec weekendu i pieprzony poniedziałek... zakwasów od wczoraj brak. może lekko 'w górze' pleców żarcie dzisiaj z deka ubogie bo mi się nie chciało nic robić. tylko 5 posiłków. dla porównania wczoraj po porannym treningu wyszło mi 8 przez cały dzień 1. muesli + troche owsianych + rodzynki suszone + mleko 2. 3 jaja gotowane, 2 kromki [...]

mnie nie musisz odbijac... nie bawie sie w kolekcjonerke...a bywam tu ino dla "poszerzenie horyzontow" nie przewiduje zostania "zielonym" i nie mila( o sobie mowie) tylko podoba mi sie ze nie jest "technicznie" napisane..ani zawalone jakimis wyrazami ktorych sie musze doszukiwac w slowniku poza tym.. jak dla mnie [...]

Uzupełniam wypiski z sobotniego i dzisiejszego treningu 10/08/2019 Trening A 1A. Przysiad ze sztangą na karku 5/5/5/5/5 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 52,5kg x 5 / 57,5kg x 5 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 52,5kg x 5 / 57,5kg x 5 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 52,5kg x 5 / 57,5kg x 5 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 52,5kg x 5 / 57,5kg x 5 [...]