migdaly

17.12.2013 r. Kolejny dzień nie taki jak sobie wyobrażałem. Miała być dzisiaj siłka, miał gościu skończyć mi robić przedpokój. A praktyce: siłki nie było, bo wróciłem do domu godzinę później niż miałem, gość miał być o 19, a przyszedł po 20. Z tego wszystkiego jedynie dieta była trzymana, chociaż zjadłem to co powinienem zjeść przy treningu, ale [...]

22.12.2013 r. Dzisiaj wpadł trening, wszedł on nawet nieźle. Trenowałem na czczo, ze względu na to, że dziś niedziela i siłka później otwarta. Potem z dziewczyną jeźdźiłem po mieście, więc nie chciałem sytuacji, że nie mogę wyjść z domu, bo muszę zjeść %-) Dziś na potreningowy zrobiłe sobie kurczaka "mcnuggets" z przepisu z Gotuj z Trenerem, [...]

07.01.2016 DT Ostatnio narzekałem na brak zakwasów/domsów. Dzisiaj cały dzień chodzić nie mogłem z powodu bólu łydek %-) W pracy wyglądałem komicznie. Już nie będę narzekał :-D Trening ok, przez ten ból przez chwilę potmyślałem, zeby odpuścić trening, ale poszedłem, przez co nie żałuję :-) Trening: Wyciskopodrzut 5x Wyciskanie na lawce 4x8 [...]

22.02.2016 DT Fajny trening :-) Miska klasyczna, fot już nie robię, bo jem ostatnio to samo prawie tydzień w tydzień. Czekam na info od Tadeusza, chyba zapracowany jest :-) Trening: High pull 5x6 (20,30,40,50,55) WYciskanie hantli siedząc + unoszenie hantli w bok 4x8 (20,20,20,18) + (7,8,8,8) High pull 7x10 (sztabki - 25) Dipsy + uginanie ramion [...]

27.02.2016 DNT Miska kiepska, od 9 do 20 praktycznie pomagałem przy rozbiórce i wywozie łóżek od solarium, więc trochę roboty było. Śniadanie takie jakie miało być, bo w założeniu miała być siłka, ale nie dałem rady czasowo, więc było tak jak było. Po południu wpadła pizzi, a wieczorem chińczyk z makaronem domowej roboty ;) Był bardzo dobry ;) [...]

Zdrówka !!! Wiem co to angina , 5x rok . Migdały mam do wyj**ania , Jeden plus ze jak coś łapie to zatrzymuje się na gardle . Dalej nie idzie . Ja nie wiem co to grypa . Ale angina mnie robi często . Ostatnio na koniec mostka mnie chwyciła to była masakra . Jescze byłem w Nl i bez antybiotyku się kurowałem . Tak ze kuruj się i płucz gardło z [...]

Właśnie w ostatnim tygodniu 4 raz słyszę o tych migdalakach . Nie wiem czy ich nie wytnę w p***u. Mam jak Ty angina to 3 raz w roku murowana Wytniesz migdały i bedziesz miał z nimi spokój ale jak już Cię wtedy dopadnie na gardle to zamiast migdałków będzie zapalenie oskrzeli bądź płuc%-) Skąd ja to znam :-D Ale u mnie nie było wyjścia bo już tam [...]

B15 I markocykl 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 35/42.5/47.5 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO (same obciążenie)12.5/17.5/22.5 3 MARTWY CIAG 45/55/65 4 WYCISKANIE LEZAC 35/50/55x12 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM wyciąg 2d/2d/3d d- duży bloczek liczone od góry 2d- drugi od góry np: 6 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4a199adac7c42d2a60e16c2fb86a262.jpg DNT 32 5 Dzień diety niespodziankowej Nie wzięłam ze sobą oleju kokosowego, ale wypiłam dużo więcej mleczka kokosowego z kawą, aż mnie wątroba teraz gniecie od kawy (6 poszło, bo tak mi było zimno). Nad ranem, jeszcze jak spałam, chwycił mnie lekki skurcz żołądka, ale przeszło. Chyba, że [...]

Dziś off. Cały dzień z kobietą poza domem Dieta: 100g owsa, 2 jaja, 5 białek, oliwa - placki 50g ryżu br., 150g kury, 20g o. lnianego 50g ryżu br., 150g kury, 20g o. lnianego 50g owsa, 2 jaja, 20g whey, oliwa - placki 40g whey, migdały 2 jaja, 5 białek, oliwa, olej lniany 3100 kcal Jutro plecki i kaptury Jak narazie masa idzie zadowalająco - [...]

W porywach do 1,8g albo 1,9g Lniany dobry wchodzi mi nawet z łyżki bez popity , mam ten nieoczyszczony więc w chvj o3 . Oliwa tylko do placków/omletów bo niecierpie smaku. A migdały czy orzechy to wchodzą jak złoto... tylko strasznie zapychają Zapomniałem. Dziś poszło 5g mono, witamny, 3x o3, 2x magnez

dobra kur.va jestem gotowy do wylotu. jeszcze machne o 20.30 pół godziny rowerka . wylot mam o 23, o 22.30 na lotnisku, akurat się wyrobię nawet z kąpielą. do 20.30 troche mam czasu, to wrzucę nowy plan na narazie 12 tygodni, potem zobaczymy. za to dieta z dziś : - owsiane, whey - 200g kuraka z rożna, warzywa, ser żółty - bułka grahamka z serem [...]

Tetiszeri - W pierwszym poście opisałam mniej więcej. Do ciężkiego treningu zaliczałam siłownię i aeroby, do lekkiego np. bieganie samo, albo właśnie Chodakowska. Do tej pory wybierałam sobie np. 7 ćwiczeń i robiłam po 3 serie po 12-15 powtórzeń. Uginanie ramion ze sztangietką, wyciskanie poziome w siadzie na maszynie, uginanie ramion na maszynie. [...]

[...] 06.02.18 DT Miska 1. Dorsz, salatka, oliwa, orzechy 2. Salatka z kurczakiem, chleb owsiany 3. Poledwica wolowa, ziemniaki pieczone, salatka, awokado 4. Budyn jaglany, migdaly, odzywka, wisnie, kiwi Suple: omega3, b-complex, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i probiotyk TRENING 2 [...]

[...] i surowa 2. chleb owsiany, piers z kurczaka, majonez domowy, warzywa, 3. poledwica, ziemniaki pieczone, warzywa, oliwa 4. omlet z wisniami i malinami, ciut odzywki i migdaly Suple: omega3, d3+k2, b-complex, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, zelazo, inozytol i probiotyk Rolowanie/rozciaganie: zaliczone- [...]

[...] twarogowe orkiszowe, kurczak, awokado, ciut majonezu warzywa 3. amarantus, udziec wolowy z sosem warzywnym, kapusta kiszona 4. budyn jaglany z wisniami i kiwi, odzywka, migdaly, kapusta kiszona Nie wiem czy cos z tych rzeczy mnie uczula, ale dzisiaj wstalam z napuchnietym i bolacym brzuchem. Suple: omega3, d3+k2, b-complex, kurkumina, [...]

[...] sie wyeliminowac na rok z tego co pisza, ale bede jeszcze dzwonic na konsultacje. W moim przypadku to jajka, mleko (kazeina, sery, jogurty, serwatka), orzechy laskowe, migdaly, banany, ananas, pieprz chilli. W klasie 3 (reakcja o umiarkowanym nasileniu) wyszlo tez kozie mleko, len, proso, quinoa, fasola biala i szparagowa, papryka zielona. [...]

[...] najgorzej. 26.10.18 DT Miska: 1. Gulasz wolowy, pieczona dynia, salatka, awokado, mandarynki 2. Resztka z nr 1+ kurczak, ziemniaki, salatka 2. Owsianka, whey, mandarynki, migdaly 3. Kanapki z awokado, twarozkiem, salatka, kielki Znowu fajny trening wypadl- po tych kilku slabszych bardzo mnie to cieszy. TRENING 2. 1. RDL jednonoz ze [...]

w sloiku mix laskowe + migdaly kilogram kosztowal wiecej niz kreatyna:)) Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-03-03 18:19:46

Migdaly, nerkowce lepiej wypadaja pod tym wzgledem :-)