[...] i baardzo głodno suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka liczona) warzywa: cukinia, brukselka, groszku trochę, fasolki, marchewki ( w sensie mieszanka wiosenna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/467ffe3a474b4e949a560a8cc7652413.png Trenio 40 min basen rano przed pracą Trening był dobry bo na mega wkoorwie. Przełamałam się [...]
17.05.2013 piątek TRENIO 21 miska: czysta suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko) warzywa: ogórki, sałata, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/824364b836da45339b689461c0d5c26b.png do tego trenio - dochodzę do wniosku ze jakby słabnę :] Albo muszę się do upałów przyzwyczaić [...]
[...] musisz to oki Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. - co drugi dzień, zwykle po treninug, do posiłku biore bo to końskie dawki. :) daj do sniadania Olimp Creatine Xplode (mieszanka 6 rodzaji) Czy to dobry wybór? wybor ok, jednak jak wezmiesz klasyczne, zwykle mono to tez bedzie dobrze Dziękuje za pomoc, czyli wg Ciebie bcaa przed i po [...]
[...] prolo i matrix sa podobne - sa to mixy bialkowe WPC i WPI - a sp80 to czyste WPC." Widziales sklady tych bialke czy tylko slyszales? bo glupoty napisales! Matrix to mieszanka WPC,WPI,WPH SP80 to WPC i EGG a Prolongatum jest mieszanka wszystkich bialek wpc, wpi, wph, micelarna kazeina, egg... Jezeli masz zamiar wziac tylko jedno bialko to [...]
[...] krew, by serce mogło łatwiej ją przetaczać i by móc w ten sposób wysiłek fizyczny uczynić mniej wyczerpującym. 3). Zabronione jest mieszanie RED BULLA z alkoholem, ponieważ mieszanka ta zmienia napój w „śmiertelną bombę", która atakuje bezpośrednio wątrobę, powodując, że miejsce zaatakowane się nie regeneruje. 4).Jednym z [...]
Xenadrine EFX: Tyroplex (zastrzeżona mieszanka l-tyrozyny i acetyl-l-tyrozyny) Ekstrakt Zielonej Herbaty (standaryzowany na EGCG i kofeinę) Seropro (zastrzeżony ekstrakt kakao standaryzowany na PEA (fenyloetyloamina) tyramina i teobromina Yerba Mate (standaryzowane na kofeinę) di-Metionina Korzeń Imbiru (standaryzowane na gingerole) Isotherm [...]
[...] z rzodkeiwka i szczypiorkiem (zgdonie z zasada ze w kazdym posilku powinny byc warzywa) i płatki owsiane dodaj jakiś orzechów włoskich II posilek (na uczelni) W pojemniku mieszanka gotowane jajko (pełne jajko), papryka czerwona, sałata, orzechy wloskie (dobre źródło wielonasyconych)polej sałatę oliwą z oliwek zamiast jednego jajka dałbym mięso [...]
Obie wersje są sproszkowane, a różnice to: Mieszanka Black Bombs 1055 mg VS Mieszanka Black Bombs 750mg EGCG - 120 mg VS Ogółem EGCG 20mg -------------- VS Kofeina 202mg Ekstrakt z liści Acaica Rigidula (98%) - 110 mg VS Ekstrakt z liści Acaica Rigidula 5:1: 210mg Która lepsza w takim razie i czy ta różnica coś zmienia? Zmieniony przez - [...]
W tym problem, ze 3 to u mnie tez przedtreningowy (zeby nie wyszlo, ze na wieczor musze wypic butelke oliwy :) ). Zmodyfikowalem troche diete: 6:00 – bieganie w dni treningowe, hiit w beztreningowe ok. 6:30 śniadanie Płatki owsiane 70 g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300 g Jajka 180 g (3 sztuki) Rodzynki suszone 30 g Otręby pszenne 20 g [...]
s.m.p.a. - posypuję najpierw przyprawami(curry, ostrą papryką, pieprzem, czosnkiem )każde czymś innym następnie zasypuję wszystko mieszanką suszonych ziół(majeranek, bazylia, oregano, tymianek) i do lodówki na połowę dnia. Odpalam grilla wrzucam wołowinę, kuraka i gotowe, kuraka też bardzo często gotuję na parze.
[...] 5g Mono spożywanego z sokiem. I posiłek: -150g płatki owsiane zalane mlekiem z dodatkiem rodzynek -30g serwatki II posiłek: -50g ryżu brązowego -5 jaj kurzych -20-30g mieszanka warzyw (zielona papryka, brokuły, pomidor etc.) III posiłek: -150g twaróg chudy -bułka typu graham z 2-3 plasterkami szynki. (lepiej mi tak smakuje) Lub -130g [...]