miejscu

[...] od kilku tygodni i jego zdjęcia poznikały ze ścian. Myślałem, tylko przez chwilę, że może mu się zmarło...albo zerwał z żoną/dziewczyną. Można sobie wymyślać ale to nie w porządku, że nie zostaliśmy powiadomieni o zamknięciu. Ale na tych fotkach widać, że miał już siłkę i poznałem sprzęty z "Gladiatora". Może otworzy w innym miejscu...

Siemanko, tak tutaj na Twoim miejscu też bym posłuchał tego co mówią Twoi znajomi, też skupił bym się na utracie tkanki tłuszczowej, wejdź sobie na lekki deficyt kaloryczny dodaj lekko cardio na start i spróbuj poprawić jakość sylwetki. Wiadomo zajmie to trochę czasu ale zaowocuje na przyszłość budowaniem czystej i dobrej jakościowo masy [...]

[...] bo wchodząc teraz na masę przy tej ilości tłuszczu mogłoby to zakończyc się większym dokładaniem tłuszczu niż tkanki mięśniowej, a z racji że tłuszcz prędzej czy później i tak musałbyś zredukować to straciłbyś finalnie tylko czas, bo mięśni by nie przybyło, a za te pare miesięcybyłbyś w tym samym miejscu jak po przeprowadzeniu redukcji teraz

Jak jest Ci tak wygodnie, to tak rób ale lepiej sobie zrobić jakiś posiłek niż wypić takiego szejka tym bardziej w szkole. Ja bym na twoim miejscu z carbo zrezygnował i wrzucił coś innego

mundial 94 - mój pierwszy i trwająca do dzisiaj miłość do Baggio i Włochów:) jako mały chłopczyk popłakałem sie jak nie strzelił karniaka... a na drugim miejscu mundial 06 - mecz Włochy-Niemcy i finał-to są wspomnienia nerwów i radości. I śmiechu politowania z wyczynu "boskiego" Zidana.

Nie no oczywiście. Też jestem tego samego zdania. Zawsze na pierwszym miejscu apteka, jeśli jest taka możliwość...

ja bym pozostal przy stanndardzie, jak cos to zwiekszalbym ilosc seriie zeby zachowac taka sama objetosc treningow, choc i tym mozna latwo sie przetrenowac. Na twoim miejscu zostalbym przy podstawowej wersji

[...] diety dochodzili do 95 masy co prawda nie suchej ale zawsze to 95kg i do 120- 130 kg na płaskiej zmien trening byc moze miesnie przyzwyczaiły sie do tego samego wysiłku fizycznego i stoi w miejscu spróbuj tego : http://www.sfd.pl/Trening_na_klate_super_moc_-t316031.html jak to nie pomoze to zwracam honor kanonierowi. napisz na priv jak efekty yo!

wolisz ? ale klata ci stoi w miejscu moze lepiej robic 2 razy w tyg bądz co 4 5 dni z mniejsza intensywnoscia

Nie no bez przesady ja na twoim miejscu to bym zmienił sekcje, ponieważ co to za przyjemność z treningu jak ty przychodzisz obity jak g*wno do domu? Moze sa inne sekcje boksu w twojej okolicy albo kickboxing , muay thai bym polecil, a nie psycho boks z placuchami co juz trenuja po iles lat.

na Twoim miejscu klate nadal jechalbym na mase pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Skład bialka węgle tluszcze kcal 1 posiłek 3 jajka 100 gram płatków owsianych trochę miodu 35 b, 70 w, 20 t, 750 kcal /OK, MOZESZ DAC RODZYNKI JESZCZE trening po treningu carbo 50 gram 0 b, 50 w, 0 t, 180 kcal /OK 2 posiłek 100 g ryżu 150 g piersi z kurczaka Wazrywa 35 b, 80 w, 0 t, 500 kcal /OK 3 posiłek 100 makaronu 100 g ryby łyżka oliwy z [...]

Ja bym na Twoim miejscu dodal posilek ok. 22:30 - np. twarog chudy z oliwa, z 4 posilku wyrzucil maslo i dal oliwe, do sniadania rodzynki i lyzke otrebow. Wtedy bilans powinien sie zgodzic Aha, dokupilbym takze olej lniany... Oliwa z oliwek to zrodlo glownie kwasow tluszczowych jednonienasyconych, a olej lniany - wielonienasyconych (ponadto cenna [...]

Ozzy jak zawsze na miejscu ! Dzięki :)

Ano mowie tylko żeś ektomorf, żeby był widoczny wzrost daj kalorie ok. 500kcla powyżej podstawowej przemiany materii. Poczytalbym tez na twoim miejscu o carb cycling

też to brałem pod uwagę i chyba to zrobię ale czy coś dorzuć aby te mięśnie zaczęły rosnąc.. zastanawiałem się czy np dorzucić coś na masę.. siła narazie stoi w miejscu wagowo spadłem .. oczywiście nie jestem szczupły ale jest już w miarę ok

[...] kg Grupa 4- od 81,5 kg do 88,4 kg Grupa 5- od 88,5 kg do 94,4 kg Grupa 6- powyżej 94,5 kg Jest możliwy przyjazd w przeddzień zawodów i nocleg na macie, koszt 5 zł od osoby w miejscu gdzie będą rozgrywane zawody. __________________ Czyli przepiy jednal zmodyfikowano. W poprzednich latach walki były toczone systemem pucharowym. Jak mozna [...]

[...] Ustawilem trzy butelki na krawedzi stolu, przykucnalem, wzialem gleboki oddech, a nastepnie uderzylem w szyjki butelek technika shuto. Po chwili butelki staly w tym samym miejscu, gdzie je ustawilem, tyle ze byly pozbawione gornych czesci. Wzbudzilo to wielki podziw u obecnych tam ludzi. Wstal wtedy groznie wygladajacy osobnik i zapytal mnie, [...]

Uderzylem dlonia w jego reke tak, ze noz wylecial mu z piesci. Teraz moglem wykonac dowolna technike, ale uwazalem, ze skoro przeciwnik zostal pozbawiony broni, sprawa jest przesadzona. W tym miejscu nie wytrzymałem, Knife chyba wieszo o tym że w dawnej Japonii wieśniacy bronili się przed mieczem samurajskim chwytając go w gołe ręce

Wy zaś, moi drodzy, zachowujecie się tak, jakby w ogóle zabroniono mu robić cokolwiek-i kazano stać w miejscu Trochę obiektywizmu proszę. Dobra, tu wogóle nie ma o czym rozważać na podstawie takiego "badziewia". Aikibudoka dostałby od każdego choć trochę ogarniętego thaiboxera, a choć trochę ogarnięty zapaśnik poskładałby i tego i [...]