miejscu

[...] echem w środowisku motocyklowym. Już w swoim pierwszym wyścigu w markowym pucharze Honda CBR 125R, "Arti" stanął na podium, a sezon zakończył na świetnym, trzecim miejscu, ustanawiając przy okazji w swojej klasie rekord okrążenia, który do dzisiaj nie został poprawiony. Dzięki wsparciu firmy "Torn", Wielebski mógł w tym roku [...]

[...] Davide Brivio (manager Rossiego) obiecał, że team zrobi wszystko aby znaleźć przyczynę. Sprawdzimy dokumentację techniczną i postaramy się znaleźć problem. Brawa dla Valentino za to, że dojechał na 4. miejscu w tak trudnych warunkach dla niego. Wiedział on jak ważne jest aby zebrać jak najwięcej punktów i udało się dopisać 13 jakże ważnych oczek.

[...] klasy 250cc. Czuję, że muszę zostać tu, gdzie jestem. Na koniec padło też pytanie o możliwość wywalczenia przez Hiszpana tytułu: Staram się. Jeśli kończę sezon na drugim miejscu, mogąc walczyć o końcowy triumf, szczerze przyznam, że za rok muszę pracować jeszcze ciężej. Walczymy w czołówce, i jeśli to możliwe bym wygrał, zrobię wszystko, żeby [...]

[...] hipertroficznych to urosniesz nawet na kebabach (nie to że polecam :D). Jednak przy Twoim obecnym planie może być ciężko o masę mięśniową bo męczysz się dużo, także na Twoim miejscu skupiłbym się na rozwoju siły w podciąganiu i pompkach, to znaczy trudna odmiana ćwiczenia oraz niskie zakresy powtórzeń, razem z siła przyjdzie masa, a nie [...]

[...] niestety są na ogół uwarunkowane genetycznie. I za wiele nie zmienisz. Tj. takie stawy jak np. bark da radę "obudować" mięśniami i będzie się lepiej trzymał na miejscu... ale żadnej gwarancji nie ma ze nie wyleci znowu :( Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor [...]

w tym miejscu nic mu sie nie porozciaga. nieh sie lepiej za trening wezmie bo taa dziarka to do duzych plecow fajnie lezy a nie na kosciotrpie.

nom.. jest zrobiona w takim miejscu że nie powinna sie rozciągnąć No i nawet mi sie podoba yO!

1 dzień siłowni za bardzo nic nie da.już na Twoim miejscu zrobiłbym trening typowo obwodowy i jeden dzień zostawił na regenerację

[...] roku. Zestawienie takie sporządził magazyn Business Week. Od lat uważany za najlepszego zawodnika wagi ciężkiej w mieszanych sztukach walki Emelianenko uplasował się na 82. miejscu, a Lesnar, jedyny człowiek, który jest w stanie z nim wygrać, zajął 96. pozycję. Na liście stu najbogatszych widnieją także dwa nazwiska bokserów - Manny Pacquiao [...]

[...] NIE JESTEM KULTURYSTĄ i mam zupełnie inny trening, na zupełnie innych obciążeniach. A co do diety to powiem Ci że zżeram dziennie 5-6 tys. kalorii a waga praktycznie stoi w miejscu. Bo tak duzo spalam. Myślę że gdybym OBNIZYŁ INTENSYWNOŚĆ i zmniejszył ilość treningów, to bardzo szybko poszłoby mi parę kilo masy mięśniowej do przodu. Tylko że [...]

[...] zapaści np. bardzo duże ciśnienie, uszkodzenie mózgu a dokładnie neuroprzekażników lub receptorów serotoninowich ew. dopaminowych, deprechy itp. W najgorszym wypadku zapaść i śmierć na miejscu. Ogólnie ODRADZAM. Bylem świadkiem wielu zapaści.Mieszkam na śląsku, a dropsy czasem są kilkukrotnie mocniejsze od innych, więc łatwo sie przeliczyć.

na twoim miejscu dowaliłbym do b2,5/ww6 albo więcej/t1 i pare miechów pociągnął tylko na podstawowych ćwiczeniach typu mc,siady,wiosło,poręcze,drążek,płaska i po zrobieniu jakiś podstaw masy z czasem dorzucił do teego jakieś dobre creapure później zmiany w treningu i dalsze rozważania nt suplemenmtacji.

...tłuszcz możesz palić i zdobywając mięśnie; obydwa procesy będą bez wątpienia spowolnione lecz jest to możliwe- oczywiście miejscowe spalanie tłuszczu będzie możliwe tylko i wyłącznie wtedy gdy masz go tylko w jednym miejscu%-)

1. Deload i dokładasz od nowa 2. Używaj pasków, możesz dodać ćwiczenia na poprawę chwytu 3. Nie rozumiem, zapewne zła technika przy ohp, w złym miejscu leży sztanga

Na twoim miejscu do śniadania jako posiłku przedtreningowego dałbym zamiast twarogu mięso ewentualnie jajka, a po treningu wywaliłbym orzechy i przesunąłbym je do dalszego posiłku. Również ryż brązowy po treningu zastapiłbym białym albo ziemniakami. Jeżeli chodzi o warzywa, jedz je w każdym posiłku poza potreningowym. Reszta ok. Pzdr.

Spor konczcie, bo wszyscy inteligentni jestescie i szkoda sie nawzajem szarpac... Ale dyskusji nie konczcie, kazde z Was ma cos konstruktywnego do powiedzenia z tytulu posiadanej wiedzy i doswiadczenia - a takie szaraki jak ja tylko sie ciesza na taka okazje - wiedza podana pod nos, za darmo i w jednym miejscu - tym nikt rozsadny nie pogardzi :)

to na górze to ja sam też zeżarłem pare listków.. ale ten na dole telepie jak trzeba jednak łapy latają tak że widelca nie idzie utrzymać, serce podkuwało i czacha napjerdalała więc wsio na swoim miejscu

Co do tematu "masa czy redukcja" - zależy jakie masz cele, ale generalnie na twoim miejscu bym zrobił porządny jakościowy z nastawieniem na dobre opanowanie ćwiczeń i powoli dokładał bym mięśnia nie zalewając się przy tym, zwłaszcza jeżeli tylko chodziłeś na siłownie od czasu do czasu, bo dopóki dobrze ćwiczeń nie opanujesz nie ma co się za masę [...]

zmiana jak najbardziej na + nie bede pisał ze przez ten czas mogl zrobic wiecej , wiadomo ze nie dla kazdego silka jest na 1 miejscu

MASA16 - no wiesz, jak sie pół roku nic nie robi to troche z człowieka spada... po co miałbym coś ściemniać? chyba nie sugerujesz że w którymś miejscu "mijam się z prawdą" ? ;) chętnie zamieszczę swoją fotkę ZA pół roku, efekt powinien być lepszy niż obecnie:) dzięki za wpisy. pozdrawiam jeszcze raz.