miejscu

Bardzo możliwe że to jest od siedzenia przy kompie ja bym ci proponował oderwać sie co jakis czas od lapka i wykonac pare ruchów szyji itp żeby nie była ciagle w jednym miejscu;) moja znajoma miała podobnie jest sekretarka to zaczeła robic takie cwiczenia i troche pomoglo ale kupila na necie poduszke ortopedyczna wyprofilowana z gabki nie sa [...]

Sportowcy potrzebuja wiecej witamin niz normalni ludzie, ja bym na twoim miejscu kupil jakies witaminki chociazby Olimp Vita-min (30 zloty-3 opakowania). Co do reszty to pamietaj, ze najwazniejsza jest dieta bo bez dodatniego bilansu kalorycznego nie wycisniesz miecha

a jak uderzy w jakimkolwiek innym miejscu to powietrze nie bedzie "drgac" w pilce? oraz co da to "drganie"? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2009-10-20 10:50:04

[...] dobrego, oczywiście jeśli masz duze braki w diecie, może być jeszcze jakiś najprostszy monohydrat kreatyny bądź inna jej forma, aminokwasy BCAA, omega 3 i ewentualnie witaminy. Wszystko zależy od grubości twojego portfela. Na Twoim miejscu zastanowił bym się szczególnie nad kreatyną do XP bo sam na niewiele Ci wystarczy Oczywiście trzymaj dietę.

Jak zrobisz progresję? Stajesz się coraz silniejszy więc przynajmniej raz w tygodniu pasowało by dołożyć parę kg. Ciągnąc wciąż taki sam ciężar będziesz stał w miejscu. PS. 30 kg to bardzo mało. Moim zdaniem za mało bo ciężar też wymusza zrobienie ciągu poprawnie technicznie.

[...] ze stron sa mocniej ponapinane i daje taki efekt, jaki masz widoczny na foto. Tutaj, jezlei fiozjo potwierdzi moje slowa, to zapewne w wyniku 2-3 zabiegow zniwelkuje calkowicie problem. Dobre porozbijanie tkanki, nieco suchego iglowania, masaz tkanek glebokich i wszystko bedzie na swoim miejscu :) no chyba,z e to inna struktura jak np tluszczak.

[...] na siłke ide ,,to co mam robic Panowie ,,?,,odblokowac i zostawic te strały czy bic i potem odblokowac Bij śmiało dalej. Estro zawsze podskoczy przy biciu teścia, na twoim miejscu bym się nie obawiał i nie martwił na zapas, jak suty nie swędzą i nie bolą czy nie ma objawów gino to spokojna głowa, nie ma co tutaj zapobiegać, jak będzie coś z [...]

Jesteś więc w dobrym miejscu do rozpoczęcia okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Skoro około dwa miesiące byłeś na zerowym bilansie kalorycznym, to w tym momencie (lub może lepiej po świętach/czy od nowego roku) warto wejść na ujemny bilans kaloryczny. Na początek -300 kalorii będzie dobrym rozwiązaniem. Białko na poziomie 2 gramów na kilogram masy [...]

w sumie dobrze by miec czlowieka w takim miejscu ----------------- sup bro? blinG! blinG! Doradca w dziale doping =D

to zależy od tego czy masz dietę, jeśli tak to kup samo cm3, a jeśli masz braki i jest Ci potrzebny gainer to ja na Twoim miejscu kupiłbym jedno i drugie, a nie wybierał

na twoim miejscu zrobilbym stojaki z mozliwoscia przykrecenia do sciany/podlogi i laweczke osobno, latwiej bedzie i solidniej, widzialem kiedys filmik jak koles cwiczy na lawce samorobce, odkladajac sztange ta poleciala do tylu a on na ziemie tylko nogi w powietrzu zostaly :D

Jeżeli naprawdę masz problem z uzupełnieniem białka to śmiało możesz zakupić, co do kreatyny to ja na twoim miejscu bym poczekał, jeżeli dieta jest właściwa to jesteś w takiej fazie rozwoju, że nie jest ci to potrzebne ;)

okej. a 2~ miesiące może leżeć ? i lepiej jest je trzymać w ciemnym miejscu czy może być normalnie światło dzienne ?

zdecydowanie na pierwszym miejscu: pompki w podporze tyłem, ja robię jeszcze wyciskanie francuskie hantli jednorącz i prostowanie przedramienia z hantelką w oparciu o ławkę.

dam znać jutro bo mam tez klienta na miejscu. Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-12-09 18:07:36

[...] bardzo zadowolony. pamietaj o diecie, dobrej diecie. jak bedziesz szukal produktow to wybieraj firmy PVL DYMATIZE ULTIMET NUTRITION TREC osobiscie bym kupil na twoim miejscu CM3 jablczan kreatnyny -- firmy Trec Mutant Mass -- firmy PVL (sprawdzona dawka to 3 razy dziennie po 1 miarce) Tribulon -- firmy Trec Elite -- Dymatize [...]

po 60 dni cykl i caly czas kreta dieta byla i jest moze nie idealna ale jest trening dobry bo dawaj efekty a teraz stoje w miejscu

Normalnie można się dziarać. U mnie na kompanii w chvj osób ma tatuaże na łapach, nogach, plecach, itp. Wiadomo, że jak bd miał tatuaż na twarzy jak popek to trochę nie na miejscu %-)

Moja dziewczyna, też nie wczuwa się tak w treningi, że stawia je na pierwszym miejscu. Jak czasem się zdaży, że nie możesz biegać czy coś to nic się nie stanie. Ważne, żeby nie stwarzać zbyt wielu takich sytuacji. Nawet nie można wiecznie mieć mocnego treningu, zawsze po cyklu robi się troche czasu na odpoczynek itd. Jak pobiegasz to sama [...]

Ja na twoim miejscu zrobilbym cykl na cpzeby poczuc chociaz troche dzialanie stackow a dopiero potem zesta ktory prponujesz zdr.