miejscu

Te Zwisy na brzuchu o których wspominałeś Rasti są spowodowane nie tym że masz słabe mięśnie brzucha lecz dużym nakładem i sfałdowaniem skórnym która nałożyła sie w tym miejscu przez cały okres twojej otyłości. Znajdowało sie pod nią dużo więcej materiału (tłuszczu) niż teraz i dlatego uległa ona rozciągnięciu. Teraz jednak przez tydzień ani dwa [...]

no jeszcze napisze od siebie że pytanie "ale nie bedzie to zamało żeby wszystkie partie sie rozwineły? :(" jest do tego planu nie na miejscu. tym treningiem ćwiczysz CAŁE ciało, każdy mięsień. trening który ci podałem, jest sprawdzony i ułożony przez specjalistów, i śmiało powinieneś się za niego wziąć

Lepiej zapytaj lekarza. Na Twoim miejscu jednak zaczął bym ćwiczyć bez spalaczu a jeżeli już chcesz jakiś to bez stymulantów.

Dobry na twoim miejscu spróbowałbym armagedonu niż bombardowania. Ten trening jest lekko bardziej wyczerpujący. Ps. Nie martw się, że łapa mała. To nie musi być twoja wina tylko organizm. Trenowałem z kumplem (tylko pół roku) ech te czasy gdy na pasztecie się przybierało na masie:D Kumpel 30cm w ramieniu - dieta, odżywki, trening Ja - 33cm w [...]

[...] zainwestowac, a raczej szkoda byloby byc kaleka. moj brat i ojciec mieli operacje na kolana, fajna sprawa to to nie jest, zapewniam. a na treningach latwo sie rozkleic w tym miejscu. idz do lekarza, niech ci sprawdzi, czy masz dobre nogi, w sensie obciazenia ich ciezarem, wazne jest tez czy masz nogi typu x czy "na beczke" :> no i [...]

na twoim miejscu bym uderzył teraz z hcg. i poleciał z enanem i boldem z 12 tyg. gdzieś koło 9tyg hcg potem odblok.

[...] poproś miłą panią aby znalazła Ci jakiś krem nawilżający i aby dokładnie zobaczyła na opakowaniu czy krem jest niekomedogenny czyli czy nie zatyka porów, bo przy trądziku to bardzo ważne. Ja na Twoim miejscu na razie bym zrezygnowała z solarium i poczekała aż skóra się troszkę podleczy :-) Zmieniony przez - Angelina89 w dniu 2011-11-23 14:05:01

[...] ze jak ladnie zrobisz wszystko dookola to nie bedzie to zwracalo uwagi ... Nie mysl ze ja tak chcialem, ale poprostu strasznie ciezko jest wyciac odpowiednia ilosc w tym miejscu a jak podetniesz za duzo to masz do wyrzucenia caly kawalek... :/ Wierz mi ze to i tak sie dosyc ciezko robi bo ja sie przy tym napocilem jakbym pol godziny biegal

[...] lub razowy i ryż do tego warzywa jabłka, marchewki etc plus stała suplementacja witaminami, od czasu do czasu omega 3). Rozkładem 3g białka 2g ww miałem na LC po CKD, waga w miejscu, boczki i brzuch bez zmian, po treningu dawałem 50g ryżu lub banany, tłuszcze to olej lniany, rzepakowy, twaróg z wieczora poleciał na rano, a jaja z rana na [...]

no ale panowie co byście zrobili na moim miejscu? wracając do pytania,.

ok,akurat dostałem h**ową, nie Twoja wina krzykacz,nie musisz sie tłumaczyc:)porównywałem do tych fotek co wrzuciłeś,wszystko wskazywało na real oprucz tego wieczka aluminiowego,a i tak było po butach bo towar był juz zakupiony. a teraz co bys zrobił na moim miejscu?

[...] widze sa juz jakies nowe pewnie lepsze wynalazki. Wszyscy proponujecie XPAND (kreatyna) wiec wezme jej 2 puszki Horse Power (to tez kreatyna) wiec czy mam ja brac?? 2x ZMA Omega3 Storm, Vault - to takze kreatyna NO2 - to tez cos na kredce co daje kopa Nitrix Ja to poukladac do kupy?? Bialko i gainer zakupie tam na miejscu bo ta sa duze puchy.

moze nie tyle niezdecydowany co trocche do tylu w tej dziedzinie i brak mi praktycznej wiedzy a wybor trzeba dokonac. Bialko sie na pewno przyda bedize go 2 kg wiec jakos przetransportuje a geiner postaram sie zakupic na miejscu. Zmienili byscie cos w tym zestawie czy tez tak go zostawic??

[...] wyposazonej silki jak przedstawiles to bym Ci napisal ze jest zbedny.Ja osobiscie nigdy bym atlasu nie kupil, ale jak chcesz sie tym bawic to prosze bardzo. Bedac na twoim miejscu zainwestiwlabym kase w dobrej jakosci brame. Bo wlasciwe po co Ci atlas jak wszystki cwiczenia mozesz wykonac na obecnym sprzecie i efekty beda duzo wieksze. Zdrowia!

dokładnie dorzuc aeroby i obetni wegle w dnt... albo poczytaj sobie o dietce carb cycling "manipulowanie węglami" ja jestem endomorfikiem i po ciezkiej redukcji przezuciłem sie na ta dietke i rewelacyjnie sie spisujeje,,,obwody powoli ida do przodu a brzusio zostaje w miejscu...

Według mnie trochę za dużo tego biegania i w dalszej perspektywie się przetrenujesz. Na Twoim miejscu robiłbym 2 razy w tygodniu bieganie z czego 1 trening sprinterski na krótkim odcinku. Jeszcze możesz popytać w dziale odchudzanie.

ja bym na twoim miejscu powoli przechodził w plan dzielony czyli spli tylko ze troche masz ograniczenia sprzetowe jest szansa ze cos skompletujesz wiecej sprzetu albo bedziesz chodził na normana siłownie? poki jeszcze nie masz dostępu do lepszego zaplecza treningowego to ciśnij fbw ;-)

[...] Milwaukee/Irving.Ale kazdego sportu uczy inna osoba,tak ze nie jest to klub ze 1 gosc uczy 15 sztuk walk.Na Lincoln maja worki ,maty, RING albo nawet 2.A w tym nowym miejscu to kiedys bylo kung-fu,tam byla duza sala tak ze tez pewnie jakis ring tam wstawia.Sa jeszcze treningi boksu organizowane przez Zarzad parkow miejskich, [...]

[...] Rozpietki-3 serie(staly ciezar) Pogrzeb tez w diecie, jesli i to nie pomoze dalej kombinuj z ciezarami, progresja, regresja, zmien sztange na hantle, dodaj wiecej serii albo zmniejsz.Kolejna opcja to to ze mozesz klatke rozbic na 2x w tygodniu.Kombinuj.Cos Cie na pewno ruszy.A jesli wciaz bedziesz stal w miejscu to raczej na 99% wina diety.

Ofc. Jeszcze uwzględniając to, że taki tuńczyk z puszki kompletnie nic w sobie nie ma poza białkiiem. Na pierwszym miejscu u mnie makrela i łosoś. /pozdr