miejscu

Wojtyn, dalej masz za dużo białka. Ja na twoim miejscu w śniadaniu zamiast 4 jajek pyknąłbym 2. Zamiast 150 g kurczaka dałbym 100 w każdym posiłku. Tak samo 150 g czy 200 g makaronu to dużo. Zrób z tego 100. Jesz 3 x dziennie pierś z kuraka. Nie lepiej zamienić chociaż w jednym z tych posiłków pierś na jakąś rybkę? Mintaja albo jak masz hajs to [...]

Co do czytania - konto zakładane prze 5 minutami. Co do tego że mam 13 lat. Pokować zacząłem dopiero 2 miesiace temu. Tak zajmowałe się programowaniem (Głownie php, Delphi, bazy danych mysql) i tyle. Jeżeli chodzi o tą vlepkę. @Chaczyk: Vlepka - IMHO nie na miejscu...

Moim celem jest szeroka klata, bo teraz mam straszne rozstępy, nie wyglada to zbyt ładnie co ma szeroka klatka do rozstępów?;] na Twoim miejscu robiłbym masę przez zimę a na lato zrobił redukcję

Trzymaj w suchym miejscu,unikaj zawilgocenia.Nic się nie stanie raczej. Kreatyny hiteca i treca powinny być takie same. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Patrzac na Twoja wage masz jeszcze duzo kg nadwyzki, wiec nie bralbym na Twoim miejscu spalacza, a jak juz to cos lajtowego typu TSE.

[...] trening aerobowy wpleść między naturalne posiłki, jeśli nie dobieramy się do najbardziej opornych zapasów, opcjonalnie suplementować się białkiem serwatkowym w jego okolicach. Namów swoją żonę do treningu oporowego, będą lepsze rezultaty i jednocześnie carbo będzie tutaj bardziej na miejscu Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-13 11:16:41

Od siebie dodam że bice (siła i wygląd) poszły kiedy diametralnie zmieniłem trening, zamiast hantli dałem uginanie ze sztangą i ciężkie młotki. Na twoim miejscu ćwiczyłbym bice 2 raz w tyg - raz ciężko (wolne ciężary), raz lekko (izolacje na maszynach). Albo weź po prostu gotową specjalkę na bice, jak lubisz pomachać, to np HSS by Jodelko;)

[...] na redukcji teraz i kompletnie zrezygnowałem z makaranów, chleba i kasz. Polecam jeść ryż tylko brązowy. Zamiast carbo znacznie lepiej kupić odżywkę białkową. Na Twoim miejscu kompletnie bym z tego zrezygnował. Ewentualnie możesz zażyć Carbo po treningu. (ale i tak wole np. banan, bo dzięki niemu poczuję się bardziej syty). Zmieniony przez [...]

Na Twoim miejscu poszedłbym do reumatologa. Może to być coś z barkiem

[...] nie ma potrzeby powolnego "przyzwyczajania" do normalności, więc końcowe zmniejszanie dawek to też kiepski pomysł- czytaj to co przy dawkach początkowych. Na twoim miejscu uzbierałbym 3-razy tyle co masz przeznaczone na tą zabawę, przywalił równo 2 miesiące stałych sugerowanych dawek i 1kg białka serwatkowego tygodniowo ekstra do [...]

Pol roku temu 70 mety teraz 112 to co on bedzie za kilka lat w siebie ciskal??? No ale kazdy sam wybiera... Jezeli wazy 95kg to podejrzewam ze ma na sobie troche tluszczu wiec na jego miejscu zdecydowal bym sie na bialko...no ale niech sie jeszcze eksperci wypowiedza... Najwazniejsza oczywiscie dieta...

Tak na 1 miejscu są ciężarowcy a na drugim sprinterzy z zawodnikami footballu ale niestety zostali nieujęci w tych badaniach.Ale ciężarowcy naprawde rządzą.Postaram sie znalezc jakies ich wyniki.

[...] zakonczylem cykl i przytylem raptem 2-3kg ale obwody podskoczyly o 2-3cm. -ale na jakich partiach tyle podskoczyło tylko w łapie bo to ważne może łapa tylko urosła a noga w miejscu waga nie ma właśnie proporcjonalnego przełożenia w rozmiarach, niby jest tam jakieś wyliczenie ale....zależy czy łapiesz suchą mase bez tłuszczyku, no i od wody w [...]

[...] W razie wygranej został by wystrzelony jak z procy w górę w UFC pod względem hajsu i rozpoznawalności :-) Jeśli na taką walkę by się zgodzili Dana i Joe Silva to ja na miejscu Mameda bym się zgodził i robił salta z radości przez 3 h.. Ale lepiej bić się na KSW z czołówką światową. OK Dobra, a teraz koniec marzeń sennych - ja pierdziele co [...]

Gdy jestem nierozgrzany to u mnie w tym samym miejscu strzela... sorka TRZASKA :) Ale gdy raz, drugi sie przestawi to potem jest git. Gdy zrobię naprawdę dobrą rozgrzewkę taką minimum 20 minut (do 30) w tym po 10-15 minutach dopiero pierwsze stopniowe rozciąganie to ani razu nie strzeli :). Mam nadzieję że nie masz hoojowej rozgrzewki typu 5 [...]

[...] prosto rece trzymasz wyjscie az maxymalnie osiągniesz góre, po czym rozpoczynając od bioder zaczynasz sie grupowac, przyciagasz kolana jak najmocniej do klatki (rece są w miejscu, nogi i biodra nadają kreta poniewaz to nogi podnosisz do rąk)w momencie kiedy zobaczysz ziemie otierasz salto i pieknie lądujesz na wklej i jestes z siebie dumny

SFD nie odpowiada za ten serwis wiec pytaj w innym miejscu :-P

Jak ponad tydzień czujesz w dodatku w tym miejscu to nie są potocznie zwane 'zakwasy' zalecałbym wizytę u specjalisty

Mysle ze duzo ludzi ktorzy chca zadac np to pytanie o kreatynie nawet nie widza ze jest cos takiego jak wyszukiwarka albo gdzie ona sie znajduje, zdecydowanie powinna ona znajdowac sie w bardziej widocznym miejscu.

Chcialbym jednak Twoje zdjecia tej prasy.. Z bliska, z przodu i z góry w miejscu gdzie jest ten wygiety profil.. Mam Pewne wątpliwosci. Moge wiedziec kiedy kupiles tą prase ? Zmieniony przez - Shirus w dniu 2012-02-09 20:31:56 Zmieniony przez - Shirus w dniu 2012-02-09 20:44:55