miejscu

chyba miałeś dobre odczucie bo te suple wzmagają swoje działanie, wiec połączenie ich jest jak najbardziej na miejscu

Osobiście na twoim miejscu skontaktowałbym się z klubowym trenerem i jemu zadał pytania itd. Jak on to widzi. Skoro masz klub na oku to i kontakt do klubów dasz radę ogarnąć ;-)

[...] Dlatego tak jem, ponieważ mój dzień wygląda tak: Pobudka godzina 9.00, piję szejka śniadaniowego, robię posiłki, o 11 jadę na rowerze na siłownię o 13 kończę trening i na miejscu jem posiłek, prosto z siłowni jadę do pracy na godzinę 14 i kończę ją o godzinie 22. Najczęściej bywa i tak że dany ryż (powiedzmy 600g) też zjadam na 2 posiłki więc [...]

[...] czekolada pyszna, ja bym się na nią skusił bo to mój ulubiony smakołyk. Białko to tylko uzupełnienie do diety dlatego biorąc pod uwagę fakt że się szybko wchłania to polecam albo po treningu/rano do śniadania też będzie dobrze.Porcję ustalasz sam w/d zapotrzebowania w diecie.Ja na twoim miejscu zjadł bym 1 porcję tylko po treningu tak z 30-50g.

[...] Kilka razy spotkalem sie z takim obciazeniem na silowiach i jak najbardziej srednica otworu pasowala pod olimpijskie gryfy. Jezeli jest to najbardziej ekonomiczna opcja, to jak najbardziej ok. Srednica wazne zeby byla taka jak sztangi w miejscu nakladania obciazenia. Moze byc ewentualinie troche wieksza, ale nie rozna po obu stronach.

Omnadren daje zaiebiscie czyste przyrosty, szkoda tylko ze czystej wody Ja na Twoim miejscu wypilbym to, zeby lepiej sie przyswoilo pij to z glukozą!!!!!!!!!!!!!!

zamknij szczelnie, trzymaj w suchym i chłodnym miejscu a długo będzie żyło

jesli ci zalezy na podciaganiu to stawiaj je na pierwszym miejscu w planie

[...] szybkie techno i udało się stracić 16kg. Samopoczucie rewelacja, wygląd super, że mnie koleżanki nie poznawały. Przyszła praca. Wyjechałem do Warszawy, tam w ciągu 3 miesięcy przybrałem 23kg. Sadze ze było to winą niejedzenia w ciągu dnia, a jedzenia po 17-tej po powrocie z pracy. No i waga 93kg stoi w miejscu. Tak to u mnie wyglądało. mea culpa.

Na Twoim miejscu bym masował bo patrząc na wagę przy tym wzroście to sama skóra i kości - zacznij na razie z bilansem na 0 i obserwuj, w razie stagnacji odejmuj 50kcal co tydzień/zwiększaj długość lub częstotliwość aero

Jeśli waga będzie stała w miejscu to obetnij 20g węgli i jedziesz dalej

Dietka wygląda nieźle. Teraz napisz coś o sobie i dotychczasowych efektach, bo już się trochę pogubiłem... Na początku odniosłem wrażenie, że twoje starania w ogóle nie dają efektów, ale teraz piszesz, że z nóg i pośladków dużo zeszło... to jak to w końcu jest ? Chodzi o to, że akurat z brzucha nie schodzi ? Czy może o to, że waga stoi w miejscu ?

[...] na nim jest najlepsze na mięśnie brzucha. Koszt takiego to około 20zł z zyskujesz bardzo dobry sprzęt do ćwiczeń. http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k Ja bym na twoim miejscu został tylko przy tych dwóch treningach na siłowni. 3x w tygodniu KB plus do tego 3x trening siłowy to sporo jak na początek. Szybko się przetrenujesz. Zredukuj do [...]

Wiesz, to jest dział w domowych warunkach, przykład z mc 2xmsc jest troszeczkę nie na miejscu ;p

17 lat i zamierzasz nic pić ;) ja bym jeszcze dłuzej sie wstrzymał na Twoim miejscu z tą kreatyną na samej diecie tez bedą efekty jak już zaczniesz to dawkowanie dobre przylaes ta kreatyna tez jest ok jak na 1 raz to wystarczy - cykl zrob 6-10tyg

[...] technik i większego nastawienia na filozofię SW niż na praktyczny aspekt.Z wieloma bardzo mocno różnymi sekcjami można się spotkać(ja na stażach się spotykałem).Jeśli masz dobrą sekcję u siebie to o.k.Najlepiej pójdź i oceń sam co prezentują.Na Twoim miejscu zastanowiłbym się między JJ a BJJ. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-06-27 22:05:12

Kurcze, a ja pije 4 litry dziennie i stoje w miejscu ostatnio ! Ladne tutaj porady mozna wyczytac Od dzisiaj tylko kawa !

Na Twoim miejscu zrobiłbym sobie chwilę odpoczynku, a później zmienił trening na jakieś FBW.

Prawde mówiąc to nie ten dział I mysle że masz dobra dietke bo za badzo to tu nie ma z czego tych węgli odejmować. Na tywoim miejscu ograniczyłbym płatki i ryż nawet w dni treningowe. Zamist tego daj więcej białka. Aha i jeszcze gainera zastąpił bym bialeczkiem jak ci zalezy na zgubieniu tego tłuszczyku chociaż na wakacje białko zamiast gainera. [...]

Orientujecie sie moze jakie mniej wiecej sa koszty takiego cyklu ? Jak jest pakowana metka ile w jednym listku . Bo nie wiem ile tego kupic . Jezeli pytania nie na miejscu to prosze o wyrozumialosc.