miejscu

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Szczerze mówiąc to wolałbym z Marbo bo zamawiam jeszzce gryf i do tego modlitewnik wyjdzie taniej i w ogóle mi wyjdzie za wszystko taniej i jakoś mnie bardziej przekonuje ławka i stojaki z Marbo. Co myslicie, co byście wybrali na moim miejscu? :)

nie pal zadnego tluszczu bo to nie ma sensu na razie. wez sie za nabranie jakiegos miesa. na twoim miejscu wzialbym teraz 2 lata cwiczyl pozadnie, nabieral powolutku masy a potem dopiero ewentualnie zastanowil sie nad jakims zbijaniem ewentualnej masy tluszczowej ze tak powiem.

sutki, a raczej ich okolice, masz duze, bo sa mocno otluszczone... jak bedziesz trenowal i redukowal tluszcz to skora bedzie sie w tym miejscu naciagala. nie mysl o suplementach, podstawa przy redukcji jest dieta. z suplementow mozesz stosowac omega-3, witaminy, cynk, magnez, wit b6. zapotrzebowanie kaloryczne musi byc mniejsze niz podstawowe. [...]

[...] na koniec roku treningowego, spytalem sie o podsumowanie mojej osoby przez trenera , jak sie okazalo na poczatku mialem postepy ale przez kilka dlugich miesiecy stalem w miejscu, po miesciacu samodzielnego treningu, skoczylem niesamowicie do przodu, trener zaproponowal start w zawodach, polecam takie treningi od razu jak zaczniemy trenowac w [...]

ja na twoim miejscu (tzn. sam bym nie zalozyl nigdy takiej bo nie lubie ) pocwiczylbym jeszce z 2 latka zeby nosic takie koszulki...a sam bicek spoko, poka reszte

[...] to myślę ,że bez sensu ładowanie kasy w SUWNICE :-) Zacznij od podstaw i później sobie dokupuj takie maszyny. Ławka, stojaki, drążek, poręcze to takie minimum. Na Twoim miejscu te 3500zł zainwestował bym tak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/1548 Teraz masz fajną promocję na tkai zestaw, ewentualnie zamiast stojaków HS9 [...]

ok, czyli jezeli moim celem jest rzezba (a wiec odtluszczenie) to powinienem byc zadowolony z efektow takiego porannego biegania w miejscu przez 30-40 min przez 6 dni w tyg. ? oczywiscie w polaczeniu z dieta redukcyjna There can be only some

Norma,Organon,Scantel,Bałkan ,alchemi jesli ori, axio i vast w te firmy bym celowal na Twoim miejscu;-) nie ma reguly ze wszystko w 10ml butlach to Ug a te w apach apteka rowniez dobrze w ampach moze byc UG

Waga mi stoi w miejscu od dłuższego czasu. A jakie przyjąć Btw?

[...] No i tak jak wszędzie gdzie się jest NOWYM trzeba się trochę podporządkować albo odpuścić. Tutaj jest coś takiego jak regulamin. Warto wiedzieć jakie panują zasady w nowym miejscu. Powodzenia :-) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html http://www.sfd.pl/-t752315.html to na początek Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

panowie bo znów się naczytałem i świruje, dodam zdjęcie w którym miejscu czuje to coś( boli ale przy dotyku tylko jak by siniaka dotykać, ale to mozę być przez to ciągłe macanie tych piersi) ocencie czy to węzeł czy gino czy umieram:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fae7d7147c14f0b8ae754e9428a7567.jpg

nie mam jak teraz zrobić badan ale zaczne brać też b6 w razie czego bo drogie nie jest, jeszcze zaobserwowalem że to zgrubienie się nie przemieszcza, czyli jak naciągam skórę ze sutkiem w prawo lub dół to zgrubienie ciągle zostaje w tym samym miejscu, tak jaby zaspawane z mięśniem. Sut nic a nic nie boli, tylko to zaraz koło niego.

Sucre12 to co on zaznaczył triceps? Zegnij rękę i zobacz co się w tym miejscu znajduję i jest to na pewno przedramię.

oczywiscie ze zmieniac, aby byly efekty nalezy w miare czesto zmieniac kolejnosc cwiczen, ilosc serii, powtorzen itp, w tym sporcie monotonia nie jest wskazana, takze na Twoim miejscu zmienilbym plan jesli nie ma juz efektow. Zawsze mozesz do niego za jakis czas wrocic

W którym miejscu występują bóle, jakie one są i jak intensywne? Możliwe, że z egzaminem nie pójdzie najlepiej (to nie jest dystans na szybkie przygotowanie), a ewentualne problemy stawowe mogą w tym tylko przeszkodzić.

[...] zaczoł bo nie ciekawa sparawa wyszła tak sie wk***iłem ze nie panował nad soba wiem ze ma łuk brwiowy rozcienty i z nosa mu krew leciała i ten drugi koles jego tez obity jest jak dzwonili na policje to lota zrobislismy nie załapali nas na miejscu a było to około godz 0 wiec nikogo nie było tylko my 3 i 2 dziewczyny a i ich 5 + pracownicy petro

Masz przykładowe odemnie :D Ja na Twoim miejscu ustaliłbym białko(zwierzęce) na 2g, tłuszcze 1,5g, i przeliczyć ile z tego będzie kcali reszte nadrobić węglami mniej więcej 4-7g/kgmc. Zmieniony przez - Dzikusek w dniu 2013-06-29 12:29:20

Dieta,trening i motywacja. To najwazniejsze czego potrzebujesz...potrzebojesz rowniez plan,dal bym na Twoim miejscu plan FBW lub normalny Split 3-4 dniowy.Po treningu mozesz dac 15-20minut na rowerku stacjonarnym lub na bierzni tzw. Afterburning. Odzywki to tylko dodatek...nigdy nie zastapia diety ani dobrego treningu,pamietaj o tym.

dzieki za podpowiedzi:)niestety robie własnie w prawie wszystkich maistach w polsce i non stop w innym miejscu:(ale postaram sie trzymać Waszych podpowiedzi:) jeszcze raz dziekuje

Śniadanie: dwa jaja całe - 120g 3 kromki chleba - 170g margaryna zeby usmazyj jajecznice - 30g orzechy włoskie 50g II śniadanie w szkole: 4 bułki 200g 100g twaróg chudy warzywa Obiad: 100g makaron/ryż 100g cycka warzywa 20g oliwy TRENING II posilek: 100g ryzu BIALEGO 100g cycka KOLACJA: 100g twarogu chudego 10g oliwy JAK CHCESZ UCIAC BIALKO TO W [...]