miejscu

z tych co napisales to prolongatum, ma najlepszy sklad, ogolnie spox mieszanka. Na drugim miejscu sp80

Tak, czyli od 2900 bym zaczął. Nie ma co zaczynać zbyt nisko ponieważ potem się okaże że nie ma z czego ucinać i będziesz stał w miejscu :)

Nie bralem jeszcze trenu, jest to dla mnie nowy srodek i nie wiem czy jest na oleju czy na alko wiec pytam. Nie chce sobie bigosu narobic bo zdrowie na pierwszym miejscu

Dla pewności udał bym się na Twoim miejscu do działu odzywianie i tam sprawdził jak wygląda Twoja dieta. odżywki bardziej pomogą jeżeli będą uzupełnieniem a nie zamiennikim wartościowych posiłków.

Ja na Twoim miejscu bym sie skupil na dopięciu miski i poleciał 2 srodkami ,w zupełnosci wystarcza. 1-10 oma 500mg week 1-6 meta 30mg ed

[...] kregoslup to glownie cwiczycz plecy (chyba najlepiej na to pomaga martwy ciag), ale skoro nie jestes w stanie nawet pompek zrobic to raczej problem jest dosc powazny wiec ciezko ci cos doradzic. Tak na teraz bym sie na twoim miejscu udal do lekarza i sie dowiedzial co ci mozna a co nie. Zmieniony przez - owca179 w dniu 2015-05-08 15:59:41

znaczy na kick byłą meta 100 tabsów i poszlo 4kg po tej metce metka sie skonczyla zauwazyłem spadek siły i chęci do cwiczeń. Teraz waga stoi w miejscu wegle ok 4g

[...] przepisy w różny sposób, ale przypuszczam, że prędzej czy później to się skończy, ale szczerze wolałbym zrobić trening w domu niż płacić ponad 30zł za wejście. Forma na 1 miejscu 8-) zapomniałem dopisać w tym -200kalori że i tak to nie jest mój deficyt kręcę się właśnie koło zera i zależnie ile mi się chce ruszać to wychodzi plus lub minus [...]

nie baw sie z gumowaniem pomaluj hameraidem i bedzie git nie beda korodowac a zeby sie nie obdrapaly to w tym miejscu co cwiczysz skombinuj kawalek wykladziny dywanu i na tym kladz bedzie na lata a jak bardzo chcesz [...]

Bo chyba że tak :) . To jak czujesz to znaczy, że jest ok, ale jak masz siłę to 2 powtórzenia więcej Ci nie zaszkodzą, pamiętaj :) . Musisz stopniowo zwiększać powtórzenia a jak będzie za duzo powtórzeń to ciężar. Nie cwicz cały czas tak samo bo staniesz w miejscu, dlatego warto troszkę poszaleć i nie trzymać się idealnie planu :)

Na Twoim miejscu na pewno rozdzieliłbym przysiady i martwy ciąg, żeby nie wykonywać tego w jednym treningu, gdyż po dłuższym okresie takiego trenowania możesz nabawić się kłopotu z prostownikami grzbietu. Proponuję nogi + barki na jednym treningu, na drugim treningu martwy ciąg + podciąganie + wyciskanie. Wykonuj ten trening na przemian, a na [...]

[...] sie przede wszystkim na technice, rozpietki i inne mozesz wykonywac normalnie, bez ograniczen) W sobote mozesz juz zarzucac na gryf wieksze ciezary bo bary beda wypoczete. I ogolnie trening sobotni powinien byc intensywniejszy niz srodowy. Taka jest moja opinia, ja bym tak zrobil na twoim miejscu. Specjalista nie jestem ale przemysl to. Pozdro.

a wiecie może od forsowania której partii mięśniowej mi się pojawiły te rozstępy (na zdjęciu w pierwszym poście) w tym miejscu?

Podczepię się. Czy to możliwe, że od biegania rosną mięśnie nóg? Od 3 tygodni redukuję i waga stanęła w miejscu ale pas leci :-)

no wez propionat + winstrol i koles ma stac w miejscu ?

pryszcze masz przez androgeny których jest bardzo dużo w omce i metce , zły wybór dla ciebie jeśli masz tendencje do trądziku , na twoim miejscu wybrał bym boldenon ( świetna alternatywa dla bardzo silnie blokującej deki)

Jako przedstawiciel radomskiej branzy odzywek :) serdecznie zapraszam, rowniez ekipa ATLETA bedzie osobiscie! Dla wszystkich przygotowalismy ekstra gratisy rowniez od naszej firmy, szczegoly na miejscu! Pozdrawiam Góral, ATLETA Radom

heheh wiem że pisze nieortograficznie a pozatym tylko napisałem o treningu na klate bo tu mam problem z reszta już nie. mam osobny trening na nogi barki brzuch i tam sa postępy a tu toje w miejscu

Od tego jest to forum. Ale jezeli jest to twoj poczatek przygody z silownai to bym sie zastanowil na twoim miejscu czy teraz jest sens. Najpierw pocwicz z dobra dieta i treningiem, ewentualnie uzupelnij to sobie bialkiem i wystarczy :-)

Orator kupił bym na twoim miejscu już dawno jakiś preparat witaminowy najlepiej dla sportowców z dużą dawką witamin i minerałów na przykład olimpa . i zobaczył czy pomaga jeśli nie pomoże udał bym się dalej do lekarza bo to normalne nie jest pradwopodobnie za szybko poleciałeś z wagi..