[...] dołączyć ksero-kopie faktury vat. Sposób zakupu - wpłata na konto, po zaksięgowaniu zdrapuje zalakowany kod i wysyłam na podany adres e-mail. Istnieje możliwość zakupu na miejscu w Łodzi. Cena 60zł (wersja z pudełkiem ok. 130zł) Gra dostępna w kilku językach, Polski również. Będzie to tam sama wersja która jest tu oferowana w cenie 54,99€: [...]
[...] odbędą się w Warszawie, w dniu 13 listopada Dokładny adres zostanie podany niedługo. W dniu 13 listopada o godz. 10.00 wszyscy zawodnicy i instruktorzy muszą stawić się w miejscu zawodów. START: o godz. 11.00. Przyjmujemy tylko zgłoszenia przez e-mail, pod adresem: [email protected] Zgłoszenia do 1 listopada! WPISOWE: 25 ZŁ Jeżeli ktoś [...]
[...] na redukcje i zaczynam ciac, to strasznie lece z obwodow i wagi, co jeszcze bardziej mnie frustruje i przerywam redukcje. Nie ukrywam, ze wyglada na to, ze stanalem w miejscu. Sily nie przybywa, energia nie tryskam i powoli zaczynam sie frustrowac. Byc moze powinienem zastosowac inna rotacje. Byc moze zmienic ilosc kalorii. Byc moze pier* [...]
Zapraszamy na nasza nową podstronę http://diety.sfd.pl/ Zebraliśmy wiele diet w jednym miejscu a także informacje i materiały które mogą okazać się przydatne w tym zakresie. Nie jest to tylko spis dieta ale zwłaszcza narzędzie ułatwiające wybór i dopasowanie diety. Zapraszamy też do obejrzenia video z naszym ekspertem Dr Dariuszem Szukałą. Jest to [...]
Witam, na forum trafiłem już rok temu, mając zamiar wziąć się trochę za siebie, ułożyłem zestaw ćwiczeń, coś ala dieta. Nic z tego nie wyszło, waga stoi w miejscu, a brzuszek jest jak i był :) Przyznać muszę, że średnio się do tego przykładałem. Wakacje dobiegają końca, nie ma więc się z czym śpieszyć, ale tym razem metodycznie i dokładnie wziąć [...]
[...] zaraz pod pachwinami oraz część za kolanem w okolicach ścięgien...właśnie ścięgna nie są tak widoczne, gdy napne nogi - fajnie to wygląda gdy je widać... uda w najgrubszym miejscu mają prawie 55 cm, nad kolanem 39, łydka 37 przy talii 75 cm, miednicy szerokiej nie mam ~88cm. Jeśli trzeba będzie dodam jakieś fotki ud od przodu i od boku. Nie [...]
[...] nadgarstków ze sztangą podchwytem - 12-14 x 4 Skłony na ławeczce głową w dół - 12-4 x 4 Środa: Nogi i Barki Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach - 12-14 x 4 Wykroki w miejscu z hantelkami - 12-14 x 4 Przywodzenie nóg na maszynie - 12-14 x 4 Odwodzenie nóg na maszynie - 12-14 x 4 Zginanie nóg na maszynie leżąc lub siedząc - 12-14 x 4 [...]
[...] zmotywowane. Wyznacz sobie cel Niech będzie nim np. kilka kilogramów mniej na wadze lub o kilka centymetrów węższa talia. Pomoże Ci stary sposób - powieś w widocznym miejscu na lustrze lub na lodówce zdjęcie ze swoich najlepszych czasów. Rób, co lubisz Wybierz takie ćwiczenia, które nie są dla Ciebie torturą - wręcz przeciwnie, sprawiają [...]
[...] i karmienia piersią. przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia! Producent nie odpowiada za szkody powstałe w wyniku niewłaściwego użycia. Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej w sposób niedostępny dla dzieci. Zalecane dawkowaniePodstawowa porcja wynosi 5g (1 pełna łyżeczka do herbaty) bezpośrednio po treningu. [...]
[...] innych, nigdy nie miałem problemów z moim treningiem, nie mogą na to narzekać. Nie zasługuję na to. Przeprowadzający wywiad: Więc gdzie byłeś? Buakaw: Byłem w specjalnym miejscu gdzie nikt nie mógł mnie znaleźć. Przeprowadzający wywiad: Byłeś kontuzjowany... Buakaw: Tak, miałem problemy. Miałem trenera, który dbał o moje zdrowie, odszedł [...]
[...] dalej cwiczyc w domu (mam atlas gryf prosty, lamany i obciazenie do 60kg) / /nie jest to szczyt marzen ale juz jakis dobry poczatek; p W ogole mam problem bicepsy stoja w miejscu nic nie rosnie.. troche klata skoczyla ale nic po za tym.. no i martwie sie ze z treningu na trening nie mam sily; / -Waze 69 kg niby ostatnio przez tydzien [...]
[...] jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : 2-3 lata temu w szpitalu nadali mi dietę 1000kcal, zjechałem na niej w 3 miesiące 15kg, potem stanąłem w miejscu, a następnie nastąpił efekt jojo. Moja dieta jaką sobie założyłem wygląda następująco: DIETA 2000kcal 1 śniadanie - 500kcal 2 śniadanie - 200kcal Obiad - 700kcal [...]
[...] itd ułożyłem dietę została sprawdzona i nie było w niej nic rażącego ale kg wcale nie szły tak jak powinny albo jestem zbyt przewrażliwiony na tym punkcie, ale waga stoi w miejscu i ani rusz. A więc postanowiłem przełamać bariery co do moich możliwości i ułożyłem inną dietę która ma o dużo więcej zapotrzebowania niż powinienem zjeść. Z [...]
[...] myślicie dorzucić jakieś ćwiczenie do nóg? Ogólnie chce ćwiczyć brzuch, może w takie dni jak środa,czwartek,sobota,niedziela? Następne pytanie czy aeroby(pajacyki, bieg w miejscu) codziennie czy tylko w dni nietreningowe? Chciałem tez po każdym treningu skakać na skakance jakieś 10 min dziennie. W dni nietreningowe biegam aby nie nabrać. Co do [...]
[...] zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety Nitro X Boost nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Sposób przechowywania: Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci, w temperaturze poniżej 25°C, chronić od światła i wilgotności. Zalecane dawkowanie Zaleca się spożywać 8 kapsułek 2 razy dziennie na [...]
[...] rozprowadź w ustach bez użycia wody i połknij. Uwaga Jedna porcja produktu zawiera 80 mg kofeiny. Nie zaleca się spożywania przez dzieci lub kobiety w ciąży. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. [...]
[...] nowa na forum, tzn. podglądałam tutaj często wątki po cichutku :) mam 23 lata, 172cm wzrostu, na dziś rano ważę 66,5 kg. w biuście mam 90, w talii około 70, a w najszerszym miejscu ud... 104. jedyną formą aktywności fizycznej, która mnie nie wkurza, jest pływanie, co wprost uwielbiam. od około miesiąca pływam cztery razy w tygodniu (z tygodniową [...]
[...] Waga - 74kg Wzrost 190cm Staż - 1 miesiąc ACT Zapotrzebowanie - ok 3000kcal Aktywność fiz - ciężko stwierdzić. Sportów nie uprawiam żadnych, ale pracuję fizycznie w zimnym miejscu, czasem jest to stanie i machanie ręką, czasem cały dzień łopata. Pracuję 4 dni pożniej mam 4 dni wolnego. Dieta: 1. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 230ml Płatki [...]
[...] do 2500, 2300 aby obecnie mieć 2100. Rozkład makrosów: białko 200 g, węgle 200 g, tłuszcze 60 g. W sumie od początku kwietnia jak zszedłem na 2300 to obwody stoją w miejscu. Prawdopodobnie przyczyna leży w podjadaniu ciasteczek z szafki, co chcę ograniczyć do minimum oraz w odpuszczeniu diety w okresie okołoświątecznym. Przykładowa [...]
[...] uprzedze sugestie,ze moze do dupy:) No ale przychodzi piatek,wchodze na wage i widze 79.1 (mam male wahania wagi,no chyba,ze dieta na znaczny plus,a tak to wlasciwie stoi w miejscu),pare godzin pozniej trening,po czymprzychodzi weekend-wolny od treningow. Przychodzi poniedzialek-waga wskazuje 79.5,ta waga utrzymuje sie,az do piatku,po cym przez [...]
