[...] Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, Jako, że mam zamiar trochę zredukować, postanowiłem po LC spróbować CKD, gdyż LC już niedużo mi dawało i właściwie stałem w miejscu. Chce zrzucić mniej wiecej 5-6 kg. Moje wyliczenia idealnie pasują do postu qazara: A wiec podstawiamy: 75x 24=1800 1800x 1.2=2160 Białko: 2.2X 75=165g=660 kcal z [...]
[...] kcal to mniej więcej 2900. Po 20 dniach zmniejszyłem na 2200 kcal W 38 dniu 2100 kcal i wprowadzone okno żywieniowe 16-8h. Ruch bez zmnian. Obecnie ok 10 dni waga stoi w miejscu tj 89,7 Proszę o poradę czy dalej czekać czy lepiej na 2 tyg zwiększyć na 2900 kcal i znowu zejść na 2300kcal? Odnośnie diety- słodyczy zero, tylko woda i herbata, [...]
[...] np plecy z bicepsem itd) jest ok, sa bardzo duze efekty jezeli chodzi o barki, triceps, biceps(i co ciekawe przedramiona rowniez mimo ich za bardzo nie cwicze) klata stoi w miejscu jesli chodzi o obwód, ale moze byc przyczyna taka, ze cwiczylem ją jako jedyną partie 2x w tygodniu, a ze malo spie i słabo się regneruje to mozliwe, ze tez musze [...]
[...] Tak samo nie rozumiem sensu zakładania na gryf specjalnej "matki" - sam z takiego czegoś korzystam podczas przysiadów bo strasznie bolą mnie potem plecy w miejscu spoczywania sztangi i wtedy to ma jakiś sens... ale zauważyłem że pewne grono osób które przesiaduje u mnie na siłowni korzysta z tego ustrojstwa tylko po to aby [...]
[...] reklamy (zuzycie procesora takie jak przy programie typu gadu-gadu) a my za to dostajemy pieniądze. Oczywiscie reklam nie musimy oglądać a program mozemy ustawić w dowolnym miejscu na pulpicie aby nam nie przeszkadzal. Najlepsze jest ze wykonujemy te same czynnosci co zawsze( przegladamy strony, czytamy maile itp.) i przy okazji zarabiamy [...]
[...] jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 3caps Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 200caps SKŁADNIKI AKTYWNE Taurine caps Zawartość [...]
[...] wątrobę zniszczę javascript: test(''); Mam za sobą jeden cykl kreatynowy (jabłczan). Nie zauważyłem po nim nasilenia trądziku. Mój staż na siłowni to 7 miesięcy, waga: 70 kg javascript: test(''); wzrost: 178 cm Wahałem się czy mój temat zamieścić w dziale zdrowie czy odżywki, jeżeli jest nie w tym miejscu co trzeba to proszę o przeniesienie go.
Witam mam taki problem, robie na mase wszystko jest ok tylko brzuch wydaje mi się coraz gorzej albo stoje w miejscu Rośnie mi cały czas.... Mam 16 lat w grudniu 17 bedzie 172 wzrostu waga 73 kg.... Co zrobić żebby poprawić brzuch??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 172 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód [...]
[...] miesięcy i trenuję 4 razy w tygodniu.Głównie w posiłkach dziennych skupiałem się na spożywaniu białka którego myślę że dostarczałem dość sporo lecz od ok 3 miesięcy stoję w miejscu z wagą i obwodami dlatego zdecydowałem się na ułożenie diety.dietę umieszczam poniżej i proszę o ocenę i ewentualne pomysły poprawek. na czczo aminokwasy 4 kapsułki [...]
[...] się problemy. Zaraz pod uderzeniu noga jakby spuchła lekko obok piszczela czułem ból (zaznaczony na obrazku) i przy wsparciu się na palcach ból się na nasilał w tym właśnie miejscu. Myślałem, że to tylko zbicie więc przeczekałem, ale teraz już maj, a coś tam dalej mi siedzi. Ból również nasila się przy kucaniu gdzie kolano się zgina maksymalnie. [...]
[...] i karmiące. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Sposób przechowywania: Chronić przed światłem, przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1porcja Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60porcji SKŁADNIKI AKTYWNE F-FRUITS Zawartość jednej [...]
[...] 4.Przed rozpoczęciem turnieju każdy z userów typuje zdobywcę złotego medalu i MVP turnieju. Każda pozycja nagrodzona będzie 5 pkt do klasyfikacji generalnej. 5.O wyższym miejscu w tabeli decyduje liczba zdobytych punktów. 6. Temat ten służy tylko do składania swoich typów. Zwycięzce turnieju, MVP turnieju i pierwszą kolejkę turnieju typujemy [...]
[...] IV. 2 banany (DT) owsianka 125g białko 40g orzechy 30g (DNT) V. ryż/makaron 100g mięso 100g oliwa 20g Wychodzi coś koło 3000-3500 Kcal Ponieważ masa praktycznie stoi w miejscu ostatnio podniosłem podaż tłuszczy dla podbicia kalorii. Narazie czekam na efekty. Trening FBW przez pierwszy miesiąc robiłem dużo powtórzeń (ok 15-12-10)-małe [...]
Witam mam problem z klatka nie potrafię jej rozbudować ,uwypuklić.Stosuje rózne treningi na klate , rożne ciężary i intensywność treningu.No ale jak stoi w miejscu tak stoi.Mam pytanie jakim cięzarem ćwiczycie klatke ? jest to cięzar maxymalny np:90% mozliwosci i robicie po 6-8 powtórzeń czy raczej stosujecie mniejsze cięzary 50-60% możliwości i [...]
Witajcie. Mam ogromny problem. Otóż moja siła stoi w miejscu, nie wiem co się ze mną dzieje Chodzi mi o klatkę oraz biceps. Zaczne od klatki: od 2 miesięcy wyciskam tyle samo a mianowicie 70kg na płaskiej i ok tyle samo na skosie 25-30 stopni. Ćwiczenia jakie wykonuje to: -poziom -skos -rozpiętki Dieta jest ok, jestem teraz na cyklu CM3 + Xpand [...]
[...] czy jest to nadkwasota czy niedokwasota żoładka,test z sodą oczyszczoną,wyszedł mi jako że mam niedokwaszenie żołądka.Pytanie do was,wiecie co działa na prawidłowe wydzielanie kwasu żołądkowego,żeby było prawidłowe PH? Gdy mi się nie trawią rzeczy i żołądek mam nadęty to prawdopodobnie wtedy mam za mało kwasów żołądka i pokarm stoi w miejscu.
[...] na ch**ową dezynfekcję bo nie była robiona spirytusem tylko wacikami do dezynfekcji bez alkoholu). Opuchlizna znikneła, ból też. Od dwóch dni nie biore antybiotyku ale w miejscu iniekcji wyczuwam zgrubienie które jakby ograniczało możliwość rozciągnięcia czworogłowego. Tak jakby mięsień był przykurczony, bo gdy próbuje go rozciągnąć (np. [...]
[...] dla mojej kolezanki... Sam nie znam sie na treningach dla kobiet No wiec... Kolezance zalezy na lepszym wygladzie,chce troszke tloszczyku zgubic,porpawic sile,w kazdym miejscu cos innego Staz treningowy-> Na powaznie 7 miesiecy 21 Lat,Wzrost->169 cm.,Waga 56 kg. Cel-> Cytuje : "Zdecydowanie nie zalezy mi na rozbudowie miesni nog, chce sie [...]
[...] od splitu później hst a teraz 3 x w tygodniu fbw. ćwicze z pewnymi ograniczeniami bo mam problemy z kręgosłupem ale do rzeczy mam problem z ramionami od 3 lat obwód stanął w miejscu i nic nie pomagają żadne metody treningowe gdzie tkwi problem? wiem powiecie że podstawa to micha więc micha jest robiłem redukcje robiłem masę pojęcie mam. pozostałe [...]
[...] że nie mam nic przeciwko SAA bo wiem, że pozwala przełamać wiele barier i rozumiem kiedy ktoś się na to decyduje. Najważniejsze robić to z głową i nie stawiać na pierwszym miejscu bo samo wbijanie i tak nic nie da.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ccd4f093aa2402fa4f5ffc2cfa0f475.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eca211cb3a24b5998df0b12a767c4c3.jpg [...]
Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy - Typer
