Siemanko mam pytanie odnosnie picia oliwy. Dlugo stalem w miejscu ostatnio z wagą gdyż moge zjesc dziennie tyle ile moge nie zawsze czas, ale zaczalem pic oliwe. W sumie nigdy nie pilem, i jestem zaszokowany jak dziala na mnie to. Moja waga ruszyla robie sie potęzniejszy z dnia na dzień az sam nie wierze w to co widze. I tu moje pytanie czy mozna [...]
[...] i nie jest tak jak powinno moj trening na klate wyglada tak: wyciskanie poziom 5x12-6 wyciskanie skos 5x12-6 rozpietki skos 4x12-8 to taki tylko uwzglednilem na klate wiem ze role moze odgrywac szeroki uchwyt posiadam gryf olimpijke i chwytam w standardowym miejscu. prosze o jakies podpowiedzi z gory dzieki pozdrawiam wszystkich cwiczacych !!!
[...] zjadam około 140g białka 300g węgli i 70-80g tłuszczu. Problem jest w tym ze na początku masa szła bo ważyłem 75kg i przytyłem 6kg bez zalewania się no i mój waga stanęła w miejscu od pewnego czasu około miesiąca stoi na 81kg i nie chce ruszyć. W czym może tkwić problem? Chciałbym jeszcze dodać że jestem raczej endomorfikiem nie biorę żadnych [...]
Witam, wiec tak 2 tydzien lece na splicie do tego na cyklu CP+mono szkoda by bylo kasy aby nic mi nie ruszylo, narazie waga stoi w miejscu troche sila poszla, ale najgorsze jest to ze ja tepy leb znow od ponad 2-3 lat lece zwyklym splitem w dodatku w jednym dniu w poniedzialek polaczenie klatka+plecy, co fest przetrenowalo mnie (polaczenie fajne) [...]
Witam. Jest to mój pierwszy post wiec z góry przepraszam jeśli dodaje go w złym miejscu. Duzo czytałem o tym jak mogę podnieść testosteron naturalnymi sposobami z pomocą w miarę zdrowych używek. mam 30 lat i wiem, że jak na swój wiek mam niski poziom testosteronu. w sumie zależy mi aby moje libido było większe oraz moje nasienie było lepszej [...]
[...] W sobote robie wszystkie lawki (płaska ,skosna, minusowa) 4s progresja i dobitka , rozpietki 4 s progresja i dobitke . Czy robie cos nie tak ? Prosze o jakies rady co z tym zrobic by ruszylo cos w obwodach dodam ze wszytko inne idzie normalnie tylko klatka stoi w miejscu. Z gory dziekuje za zainteresowanie i wasze odpowiedzi pozdrawiam.
[...] znajdzie jakiś trening dla siebie? Mój trening Rozgrzewka 10 min skakanki 5min biegu (zwykły bieg bokserski) 5 min biegu + wymachy skiby A i B 5 min stretching (rozgrzewka w miejscu) Rozciąganie dynamiczne: Wymachy nóg (łapie się za drabinkę i wyma****e nogami do przodu i do tyłu, w lewo i w prawo) skręty tułowia I TU COŚ JESZCZE BY SIĘ PRZYDAŁO [...]
[...] pojsc na ta terapie swiatlami a pani mowi mi ze moze mnie zapisac na koniec wrzesnia ... to juz smieszne jest ,wiec co robic jak sie pozbyc tej kontuzji ?? Dodam zdjecie w ktorym dokladnie miejscu mnie boli http://imageshack.us/photo/my-images/15/sadaszxj.jpg/ zakreslone czarna linia Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-05-06 13:22:48
[...] i powoli odechciewa mi się ćwiczyć po tych marnych wynikach. Odżywiam się normalnie, staram się jeść dużo białek(jogurty, sery, ryż, makaron, pierś z kurczaka itp.), przez pewien czas jadłem białko TREC i tak czy inaczej stałem w miejscu. Proszę o pomoc.....:( co mogę zrobić żeby w końcu zauważyć efekty i zacząć rosnąć. Pozdrawiam Binho
[...] spam od bota. nick leonita12 Treść wiadomości: "Moze tak po polsku? :) Witaj mój przyjacielu drogi Nazywam się Leonita Adams i mam swoje dane kontaktowe, dziś tu, w tym miejscu, jak i było przeglądanie i biorę udział w wiedząc, że i jest przyjazne you.I będzie wdzięczna, jeśli zapoznać jak najszybciej, można dotrzeć do mnie poprzez mój [...]
[...] niezauważalne-lekko napuchniete sutki niewidoczne z przodu,ewentualnie z profilu troszke widać. No a przez kolejne 5 miesiecy ani troszke nie urosło, po prostu stoi w miejscu. No i byłem prywatnie u endokrynologa i co mnie najbardziej zadzwiwiło powiedział, że to niby przez clomid mi gino wyskoczyło a nie przez mete. Był w ogole zdziwiony [...]
[...] ponieważ robię takzwaną wieczną redukcje. Czyli prawie, że roczna redukcja i milion porażek. Przez ten czas zbudowałem jakąś tam podstawę mięśniową, ale czuje, że stoję w miejscu i teraz pytanie do was co waszym zdaniem powiniem począć czy jednak ciągnąć tą redukcje i może wkońcu się "wysuszyć" do powiedzmy 10%bf i uzyskania przysłowiowego [...]
[...] lekko opuchło brak krwiaka i zasinienia,po kilku dniach było lepiej choć bolało dziś po 2 tygodniach czuje lekki dyskomfort przy przysiadzie i takie mrowienie w miejscu gdzie jest te więzadło,lekko pobolewa przy chodzeniu ale tylko rano potem chodze bez problemu nawet truchtałem dziś moje pytanie dotyczy rehabilitacji czy powinienem [...]
[...] dlatego zwracam sie z ta pomoca do was. zastanawialo mnie to bardzo. bol w tylnej czesci czaski (nad karkiem) jakby hmm niewiem jak to opisac...za duzo krwi w jednym miejscu i mnei rozsadzalo...i ja z silowni wyszedlem bo nei moglem juz wogole cwiczyc.. dzisiaj bylem znowu. wzialem lzejszy ciezar, ale to samo tylko ze bol nie byl taki [...]
[...] w 60-70min. Lecz wiem że nie są to mega wymagające treningi bo sporo osób widzę że jedzie jeszcze intensywniej. Trenuję ponad 3 lata lecz ostatni rok praktycznie stoję w miejscu. Aktualny cel to mała redukcja z 90 do 80 kg. Spokojnie po 1,5 - 2kg miesięcznie. No i co do objawów to podczas treningu czuję mocniejszą niż zwykle pracę serca i [...]
Witam, mam nadzieję że piszę w odpowiednim miejscu ;-) aktualnie zaczynam się martwić czy nie zaczynają się pojawiać u mnie kompulsy. W ciągu ostatnich 2 tygodni 4x zamiast zjeść planowych 2300 kcal zostało to grubo przekroczone (2× przy tym najbardziej w niedziele. Może coś w tym jest) i teraz boje się ze się spase a doszedłem do wniosku ze [...]
[...] apteki choragon. Rozmieszałem z 5ml soli f. Biłem po 0,5 centa co 3-4 dni. Gdy zostało mi w pompce 1,5ml przybiłem kolejne 0,5ml. Skóra na brzychu mnie 2 dni jakoś bolała w miejscu iniekcji. Dodatkowo jak naciskałem tłoczek to się nie przesówał. Musiałem go tak mocno naciskać że bałem się że pompka pęknie. Kolejny shot i to samo. Nie wiedziałem [...]
otoz przy wadze 76 kg i systematycznym treningu na cwiczeniach zlozonych , mam wrazenie, ze waga stoi w miejscu z powodu zbyt malej ilosci kcal moja dieta wyglada w ten sposob: I posilek: 90g WW, 30gB, 27gT II: 77g WW, 25gB, 20gT III: 77g WW, 25gB, 16gT IV: 77g WW, 25gB, 3gT trening V: 87g WW, 33gB, 7gT VI: 25gB, 10gT w DNT obcinam wegle w V [...]
[...] nie powiem dla mnie te cwiczenia byly strasznie ciezkie. Do tej pory mam okropny bol miesni brzucha, ale nie to mnie martwi jak sie schylam to bardzo boli mnie w miejscu tam gdzie lapie kolka. I moje pytanie, czy to jest normalne na poczatku cwiczen? Czy raczej powinnam sie wybrac do lekarza, bo bol jest niesamowity. Oprocz tego boli [...]
[...] zeby je odswiezac. Chodzi mi o wojsko jak to wszystko wyglada po odbyciu zasadniczej sluzby wojskowej ? Od czego to zalezy ze niektorzy jezdza na misje a inni maja prace na miejscu ida na 8 godzin i wracaja do domu ? Przez jaki okres czasu mozna jezdzic na takie misje ? ile one trwaja i ile jest przerwy miedzy takimi misjami ? Jestem zielony w [...]
