[...] opakowania. Mogę polecić to białko z ręką na sercu. Stosunek jakości do ceny jest według mnie bardzo dobry. Przechowywane było w temperaturze pokojowej w suchym i ciemnym miejscu więc wszystko wygląda tak jak wyglądać powinno. W przeliczeniu cena za 1200gram powinna wynosić 78zł. Ja sprzedam za 60zł. Oferta dostępna tylko w Szczecinie. [...]
[...] ektomorfikiem ważę w tej chwili 77 kg, mam 197 cm wzrostu, chciałbym zbudować masę, przez ostatnie 2-3 miesiące udało mi się przybrać ok 7 kg jednak ostatnio wszystko stoi w miejscu więc postanowiłem zmodyfikować trochę dietę. Nie korzystam z żadnych odżywek i raczej na razie nie mam zamiaru jedyne o czym myślałem to Carbonox, co o tym myślicie? [...]
[...] od zlapania 10 kilo zanim rusze z jakimis treningami ale moje zapotrzebowanie na kalorie dziennie jest chyba jakies absurdalnie duze bo wcinajac naprawde solidnie stoje w miejscu od wielu lat. Potrzebny mi konkretny plan suplementow ktore zapewnia mi wszystko co potrzebne zeby zdrowo przytyc we w miare szybkim tempie, zakladajac ze jem sporo [...]
[...] sfd) Czytam to forum od dawna i wiem jak nalezy ćwiczyć. Zmierzyłem się po roku ćw i jestem załamany to rok zmarnowany mimo iz sie starałem na treningach, waga prawie stoi w miejscu, w pasie tyle samo w bicepsie było 29cm a jest zaledwie 32,5cm, klata i plecy prawie nic, Udo troszke poszło do góry, barki nie ruszyły A cwiczyłem rowny rok bez [...]
[...] na płaskiej x2 w tygodniu, skośna x1) ćwiczenia wykonywało mi się strasznie ciężko...2 tydzień(tak samo) ćwiczenia wykonywałem już troszeczkę lepiej, ale siła stoi w miejscu...3 tydzień(x2 skośna, x1 płaska)...Środa, wyciskanie na płaskiej...MASAKRA..zero siły wyciskanie na płąskiej skończyłem na 3 serii 4 powtórzenia(wcześniej w 3 serii [...]
Przepraszam jeśli temat jest w złym miejscu ale nie wiedziałem, gdzie go umieścić. Otóż mam pewien dylemat od czego zacząć. Mój staż to ok. miesiąc. Waga ok.75-76 kg. Wzrost ok. 180 cm. Jechałem na diecie ok. 3300 kcal. Ogólnie jestem dobrze zbudowany ale od zawsze miałem troszkę tłuszczyku na brzuchu i udach. Tzn. nie jest to aż tak bardzo [...]
[...] warzywa 20.30 twaróg chudy(trochę miodu dla smaku)+ warzywko 22.00 sen Oczywiście to przykład nie jem co dzien tego samego , więc staram się zmienić i urozmaicać . I moje pytanie czy wszytko jest ok?Czy może coś zmienić... W innym miejscu odżywkę białkowa , a może gdzieś jeszcze w innym posiłku ja dołożyć ja wypić ? Będę wdzięczny za pomoc .
Witam! Na początku proszę modernatorów o nie usuwanie tego postu jeżeli jest w złym miejscu, tylko o przeniesienie. Mam 16 lat 185 cm wzrostu i ważę 62kg. Jestem szczupły, średnio zbudowany, ćwiczę od dawna, nieregularnie z przerwami najczęściej różnego rodzaju pompki. Większość osób powiedziała by że jestem wręcz chudy.Jednak mam więcej siły od [...]
[...] kontuzję i nie mogę przez to wykonywac tych ćwiczeń... a ta partia jest dla mnie bardzo ważna. Zaobserwowałem też ból kiedy stoję swobodnie bez żadnego obciążenia i próbuje napiąć (wyeksponować) kapury. Nie wiem co robić ten stan powoli sie poprawia ale trwa już 3 tygodnie. Biore FLEX'a Universala ale czuje jakbym stał w miejscu. Proszę pomóżcie.
mój problem wygląda tak: jada planem mawashiego na klatke - dzisiaj zrobiłem 2 tydzień masy, ale po treningach jakoś nie bardzo czuje pompe (wszystkie partie) wogóle stoje w miejscu nic nie moge przytyć, jade jeszcze dodatkow na monster massie - myślałem, że złąpie troche wiećej masy. Nie wiem co zrobić: czy zrobicz tydzień przerwy i potem dalej [...]
[...] gwałtowniejszy, dynamiczny ruch np. skok, przesunięcie nogą czegoś cięższego leżącego na ziemi, gwałtowne wyrwanie itd. że kolano strasznie boli. Ból jest z tyłu, czuć w tym miejscu gdzie jest zewnętrzne ścięgno podkolanowe i trochę nad łydką oraz czasem pod rzepką. Ból rozchodzi się tyłem i czasem po piszczelu aż do stawu skokowego. Co to może [...]
[...] WIAZADLA POBOCZNEGO SR. 4 MM - ZMIANY PO PRZEBYTYM URAZIE? POZA TYM STRUKTURY KOSTNE KOSCI TWORZACYCH STAW NIE WYKAZUJA ZMIAN, NIE STWIERDZA SIE WOLNYCH CIAL KOSTNYCH SRODSTAWOWO." Tak wyglada opis badania dodam ze na badaniu usg wykazalo tez fragment ok 5 mm na drugiej nodze w analogicznym miejscu co w badane przez RM. Wdzieczny bede za rady
[...] dostęp do neta. W skrócie skręciłem kolano,miało być dobrze a już ponad dwa lata mi dokucza.Czuje tak zwany luz w kolanie (często czuje z niczego że coś jest nie na miejscu aż chrupnie i naskoczy) Podobne problemy ma masa ludzi,operacje też często nic nie dają. Największy problem w tym że pracuje na ochronie (zmiany po 9-10h na nogach) [...]
witam co jakiś czas, szczególnie przy podnoszeniu się z siedzenia lub siadaniu czuję kłucie w miejscu widocznym na zdjęciu! A czasem nawet niżej, co to może być ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/076ec493cfe9436cb3e22ee4c6f8b218.png
Witam w sob byłem na mocnym rozbijaniu tkanek głębokich, ogólnie chodzie od 3 lat do tej samej osoby , potraktowała mnie dosyć mocno pistoletem i palcami również w tym miejscu, wyszedłem na zawsze lekko obolały, a w ndz miałem sparing I ogólnie nic nie stało nic nie bolało nic się strzeliło, wchodzę wczoraj na siłkę rozgrzewam się patrzę w lustro [...]
[...] Otóż od września mam zamiar porządnie wziąść się za siłownie i chciałbym żeby ktoś podpowiedział mi jak ma wyglądać ten sezon żeby dalej nie marnować potencjału i nie stać w miejscu. Mój staż to pół roku z drobnymi przerwami. Wiek 16 lat. Waga 60 kg. Wzrost 172. Brane odżywki: Kreatyna(w sumie gdzieś około 300g), Gainer 4,500g. Nie mam tendecji [...]
[...] wiem też że wzmaga uczucie głodu i tu się pojawia problem, bo po wypiciu już 1 piwa pożywam więcej pokarmu niż mam zaplanowane i przez to od chyba tygodnia waga stoi w miejscu. Wiadomo jak jest, ciepło, upały i czasem ma się ochotę machnąć browara, czy jest jakiś sposób na "zapchanie" żołądka, jakiś produkt który spożyty z piwem napełnił by [...]
Zanim dostane link do tego tematu z obrazkiem jak mierzyc - tak widzialem go, ale mam watpliwosci co do klatki. Mniejsza czy mierzymy na wdechu czy nie, chodzi mi o miejsce w ktorym przykladamy centymetr. http://i45.tinypic.com/2zhoapw.jpg Robimy to w miejscu zaznaczonym czerwoną linią czy niebieską?
[...] 4 serie po 9 ćwiczeń. Moa obecna waga 84 wzrost 177 cm w pasie 91 cm natomiast oponka 97 cm. Od 2 tygodni spożywam ok 2000 kcal problem jest w tym że moja waga stoi w miejscu, oponka -3 cm. Do każdego posiłku dokładam warzywa do godziny 15 również owoce. Proszę o pomoc co zmienić. /SFD/2018/11/29/584631773fa845c1ae9b3c937dab8504.jpg [...]
[...] niestety porobiły mi się rozstępy na przed ramieniu i troche na bicepsie ;/ ważyłem wtedy jakieś 106-108 kg, zeszczuplałem teraz do 85 kg i teraz pare pytań: 1.Zapewne w tym miejscu czyli na przed ramieniu i bicepsie nadal się będą robić rozstępy? 2. Chciałbym poprostu poprawić wygląd mojego ciała bo teraz mam dość spory nadmiar skóry... I [...]
