Skasowałeś mój temat za naruszenie pkt 1 regulaminu możesz mi powiedzieć na przyszłośc w którym miejscu temat narusza ten pierwszy punkt?-tak na przyszłość zebym nie popełniał tego błędu drugi raz Witaj Benny Hill, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - spis sztuk walk Twoja wypowiedź: ---------- [...]
Witam. Staram sie trzymać w miare diete ostatnimi czasami i choć wiem że nie jest wyjątkowa, ani poprawna w kazdym miejscu, to jednak efekty treningowe są znacznie lepsze, niż przy przypadkowym odżywianiu. Waże obecnie 80 kg przy wzoroscie 182cm. Mam 21 lat i posiadam nie zaduża ilosc tłuszczu. A o to moje odżywianie: POSIŁEK 1: mleko+płatki [...]
Witam Moja klatka piersiowa jest zniekształcona w taki sposób, że żebra po lewej stronie w miejscu serca są centymetr wgięte do wewnątrz i kilka centymetrów niżej wygięte centymetr na zewnątrz. Od lat chodzę na siłownię i obrosłem już mięśniami ale dość równomiernie, tzn dalej spoglądając w dół widzę różnicę. Chciałbym doprowadzić do jeszcze [...]
[...] jestem w trakcie treningu HST i do niego dolaczylem tez nogi, ale glowny prolem polega na tym, ze mam genetycznie (po matce) duze łydki i czesc nogi przy kostce. Czy jest mozliwosc zmiejszenia obwodu w tym miejscu? Wymiary nog: Udo: 58 Łydka 48 :/ Przy kostce 28 W tej chwili moje nogi wygladaja jak kołki...od uda do kostki, niemalze rowne...
hej, mam pytanko jak sie nauczyc skoku zajęczego? o ile w miejscu skoki mi w miare wychodza tzn zrobie z 3 moze 4 tylko:) ale juz przemieszczanie jest trudne? od czego zaczac przy nauce? aha skok zajeczy polega na przemieszczeniu sie na rekach w pozycji tak jak do robienia pompki, podczas podskoku nogi zlaczone ide do gory przy zgieciu biodrowym [...]
Więc ostatnio mi łydki zaczęły stać w miejscu. 43cm i nie chce ruszyć. Ja pamiętam że jako małolat strasznie lubiałem rower, więc czemu by do tego nie wrócić 1. Jak pedałować by najbardziej pobudzić łydkę 2. czy jest roznica miedzy kolarzówką, a zwyczajnym góralem za 300zł? Powtarzam ze po prostu chce pojeździć dla rozrostów łydki 3. Czy w jakimś [...]
[...] 95x12, wyciskanie 60x10.Poreczy nie zawsze mam okazje robic gdyz nie mam tego sprzetu, wiec robilem francuza.Co do wynikow to nie jestem zadowolony za bardzo gdyz lawa stoi w miejscu, a moim celem jest trojboj.Reszta z zapasem tylko ta lawa.Prosze o dalsze rady i jakis nowy plan na sile.;;d Zmieniony przez - molo13 w dniu 2011-12-28 18:13:24
[...] lewej nogi. Na początku myślałem że to nic poważnego ale na potem ból był tak uporczywy że nie dało się chodzić i dalej się nie da (dokładniej powiem, że ból występuje w miejscu zgięcia palca z stopą). Palec trochę spuchł, a na zdjęcia z prześwietlenia muszę czekać jeszcze dwa dni.. Wiecie może co to jest, bo nie mówie nawet o lekkim [...]
czasami bywa tak, że gdzieś musze wyjechać: robie normalnie aeroby wieczorem (60 min.), a w dzień wyjazdu jeszcze z samego rańca, bo wiem że na miejscu TEGO dnia to będzie niemożliwe..W związku z powyższym, przypuszczam, że takie "akcje" mogą pogłębić katabolizm po nocce dodatkowo jeszcze, w związku z tym ;)..czym sie wspomóc ewentualnie PO takich [...]
[...] zakładać blachę. Generalnie wszystko byłoby ok gdyby nie to że wchodzę dzisiaj na siłownie i co widzę ? Osrane hantelki, siedzenie.. nawet wioślarza. Szlag mnie trafił na miejscu! I tutaj pojawia się moje pytanie. Macie jakiś sposób aby wypłoszyć te ptaki tak abym miał z nimi spokój ? Dziur jest sporo były zakrywane gazetami ale ptaki [...]
[...] nawet dość OK przez jakiś czas, ale wybrałem się na wizytę do fizjo, który przy okazji pouciskał w okolicach przepony (praca typu wdech-wydech i wszystko na lekko uciśniętym miejscu w okolicy mostka, przełyku). Bardzo dziwnie żołądek się zachowywał, bulgotania, piski itp. Mam wrażenie, że od tego czasu, po kilku dniach trochę się pogorszyło. I [...]
witam. o kreatynie juz przeczytalem sporo, w roznych zrodlach. jednak jeszcze sie nie zdecydowalem na zaden suplement diety. w jednym miejscu zauwazylem jak dziewczyna chlopaka ktory bral kreatyne, zauwazyla ze podczas jego cyklu na kretce mial problemy z potencja, dopiero po skonczeniu cyklu, jego penis zaczal normalnie stawac. czy kreatyna moze [...]
Mam 17 lat, mam 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. Schudłam już 5 kilogramów. teraz dalej żyję takim samym stylem życia jak przedtem, a moja waga jak się zatrzymała w miejscu, tak teraz nie chce ruszać już dalej. Zależałoby mi na zrzuceniu jeszcze chociaż dwóch kilogramów. Dodam, że na śniadanie jem płatki zbożowe z mlekiem, w szkole piję kawę z mlekiem [...]
Witam, Chciałbym spalić tłuszcz z brzucha, robiłem a6w ale ktoś na forum napisał ze to najgorszy plan na brzuch . W pasie w największym miejscu mam 84cm . Jakie ćwiczenia wykonywać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: spalenie tłuszczu, powiększenie mięśni, siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące [...]
[...] mówili, ze wystarczy wyliczyc ilosc dziennych kalorii zmniejszyć ją o jakies 200 dobrac skladniki do diety i poszli...Tak tez zrobilem ale po 3 tygodniach waga dalej stoi w miejscu. Chcialem zapytac kogos mądrzejszego czy to dziwne czy raczej normalnie bo nie kazdy organizm zwala kg w takim tempie jak to opowiada Warszawski koks czyli 0,5kg na [...]
[...] NIE pobudzala mnie zbyt intensywnie. chodzi jedynie o spalenie tluszczu. dodam ze nie uzywalam wczesniej zadnych odzywek. od dziecinstwa mam problemy z nadwaga. w ciagu poł roku zrzucilam 15kg, a teraz nastepne pol roku waga stoi w miejscu, pomimo wiekszej ilosci cwiczen na silce i zmiany diety na bialkowa. pozdraiwam, z gory dziekujac za pomoc.
Witam tak jak w temacie od 3 dni boli mie lewa nerka na począdku myślałem ze mie przewiało ale dziśaj boli mie w tym samym miejscu z drugiej strony ból jest cały czas o takiej samej sile miej boli tylko jak leże w pracy siedze za kułkiem i sie wierce bo przeszkadza mi ten ból i tera mam pytanie czy to napewno są nerki ? ognisko bólu jest tak [...]
Witam. Otóż chciałbym się was poradzić, co Wy byście zrobili na moim miejscu. Pracuję jako kurier NON STOP w ruchu strasznie to męczący zawód. Bieganie po schodach (wnoszenie czasami paczki 30 kg na 4 piętro po schodach). Mało czasu żeby coś treściwego zjeść. Ew. na szybko hot-dog , zapiekanka drożdzówka i napój izotoniczny heh ;/. Wracam do domu [...]
[...] podłogi, ale po kilku seriach/ obwodach na pewno gdzieś tam zatracam technikę ze względu na zmęczenie. Czy ból kości ogonowej może wynikać właśnie z odpuszczania rotacji w miednicy? I drugie pytanie czy ciało z czasem uodporni się trochę na kontuzje w tym miejscu? Oczywiście nie mam tu na myśli, że z czasem nie będę musiał wgl rotować miednicy.
