Witam, przy wymachach rękami na rozgrzewce pojawił się u mnie potworny ból w miejscu łączenia się biecepsa z pachą, rano oprócz tego ze nie mogłem w pełni podniesć wyprostowanej ręki, to pojawił się taki czerwony pasek idący przez cały biceps? Ktoś jeszcze doświadczył takiego czegoś? Czy sie zagoi czy do lekarza trzeba bo niemiłosiernie boli przy [...]
[...] temu zakupiłem wraz z kolegą 15sto kilowy worek ostrowii. Mam konkretne pytanie dotyczące sposobu przechowywania takiego czegoś? Oczywiscie wiem, że musi być w szczelnym miejscu pozbawionym wilgoci i najlepiej nie nastawionym na działanie promieni słonecznych. Macie może jakieś patenty? Z góry dziękuję za odpowiedź . PS oczywiście chodzi mi o [...]
[...] od 2 tygodni mam problem ze snem. Mianowicie nie moge zasnąć gdy położę sie spać wtedy zaczyna nie wszystko boleć mam też takie głupie wrażenie jak bym się znajdował w innym miejscu czy tez uczucie nieobecności czasem jak bym widział różne dziwne obrazy i slyszal glosy heh nie wiem czym to moze być spowodowane moze stresem i duzą ilośćią [...]
[...] powtorzeniu nadgarstek zaczął mnie kłuć przy wygięciu dłoni do góry lub do dołu. Odczuwam to do dziś, zrobiłem sobie 3tyg przerwy, poszedlem na prześwietlenie (kości na miejscu). Dodam że nadgarstek przy jakiejś pracy robi sie gorący (zapelenie ściegien?). Sam już nie wiem czy to problem z nerwem czy ściegnami. Mieliście taki problem ? [...]
Cześć. Mam taki problem. Otóż kiedy zaczynam robić przysiady już ciężarem powiedzmy od 130kg w górę w miejscu gdzie opiera się sztanga mam takie jakby zgniecenie skory, które pieką a po kilku dniach to się przeradza w dosłownie strupy. Jest to dokładnie na środku w „szczelinie” mięśnia czworobocznego (kaptur). Przy 200kg zaczyna mnie to limitować [...]
ku.rwa powiedzcie mi co jest grane.pykalem juz sobie kilka cyklow i zawsze po strzale bylo wszystko ok a wczoraj po strzale pare godzin jak mnie dupsko zaczelo bolec w miejscu szczala to myslalem ze je.bne.dzis nadal nap*****la ze siasc nie moge .czy to jest normalne zeby tak mocno napiedalalo i czy dlugo jeszcze bedzie bolec . dzieki za odp.
[...] bieganiem wypiłem kawe bez cukru ani żadnych innych zbędnych dodatków. Jako że był to mój 1 raz jak biegam, to wyszło z 20-25 min. Cały dystans podzieliłem na 2 odcinki w których zatrzymywałem się na 30s, a na półmetku na 2-3 min. Czy to źle ?? Można nieraz przystanąć i chodzić w miejscu?? Najlepiej biegać w każdy dzień czy co 2 dni? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam poważny problem i nie wiem co mam zrobić . otóż od 6 miesięcy nie urosło mi nic na ręce (bicepsie) . nie mogę isć na sile do góry zatrzymałem sie w miejscu . czym dalej tym gorzej . czuje sie osłabiony , brak chęci do ćwiczenia . starałem sie jak najlepiej . mam 18 lat . ćwiczę już ponad 3 lata . CO mam zrobić by wrócić do siłowni by [...]
witam mam glupie pytanie ale upewnie sie czy to prawda ze od tarczycy albo od czegos zwiazanego nie mozna przytyc nabrac masy miesniowej bo ja jestem sczuply i ostatnio wszystko w miejscu stoi? wiec jak to jest
[...] wydaje mi sie ze w prawej nodze mam zanik miesnii, chodzi o dolna czesc zamalowanych na rysunku miesni. jak napinam prawa noge i dotykam reka, to cos tam czuje w tym miejscu, wiec moze kawalek miesnia tam sie znajduje, ale zalezy mi na tym zeby wyrownac mase miesniowa w lewej i prawej nodze. czy cwiczeniami mog moge to osiagnac, a moze [...]
Witam! Pozdrawiam! Więc tak :) Czy rozciąganie ma swój kres zatrzymania?? chodzi mi o to, że rozciągne się do pewnego stopnia i już dalej się nie da? poprostu stoi się w miejscu nie da sie naciagnanc bardziej? nie wiem mam takie wrazenie ze rozciaglem sie do kresu swoich mozliwosci i juz dalej nie da rady. Chodzi mi np o Pachwiny i Biodra nie mam [...]
Jak w temacie - czy jest na forum w którymś miejscu taka funkcja, która umożliwiałaby zapamiętywanie lub tworzenie listy tematów, które są dla mnie szczególnie wartościowe/interesujące? Coś w stylu "ulubione" czy "najlepsze"? Bo często mi się zdarza czytać jakiś temat, w którym pada sporo ciekawych info, a nie bardzo jest jak to zapamiętać. Parę [...]
[...] ciała Jestem w trakcie robienia masy (72kg / około 172cm ) i chodzi o to że moje ciało wygląda jak klepsydra. Mam cholernie szeroką miednicę i do tego fat mi się w tamtym miejscu niezły zachował i niemam pojęcia co zrobić aby budowa była proporcjonalna. Może popracować na pocznymi partiami brzucha? Jeśli macie podobny przypadek bądź mielisćie [...]
[...] znalazłam odpowiedzi na swoje pytania, więc niestety musiałam założyć nowy temat. 1. Od miesiąca robię ćwiczenia siłowe + areoby. Kilka cm mi poszło, ale waga dalej stoi w miejscu. Przez co może być to spowodowane? 2. Lepiej biegać na czczo czy po lekkim posiłku? 3. Jeżeli zależy mi na redukcji tłuszczu lepiej jeść dużo nabiału czy mało, [...]
[...] dobre zajęcia fitness , fitnessu w wodzie czy coś podobnego w Poznaniu - najlepiej okolice winograd czy piątkowa dla pani lat 61 , aktywnej zawodowo i ogólnie aktywnej jednakże z nadmiarem tkanki tłuszczowej zbyt dużą ilością pracy a małą aktywnością sportową. Najlepiej gdyby na miejscu była sauna :). Pozdrawiam i za wszelkie wskazówki dziękuję
[...] widząc za***iste słoneczko postanowilem sie poopalac przy domku . Chciałem przysmyrczyc lekkko uda nie trwało to dlugo niecala godzine. Po kilku godzinach zauważylem na tym miejscu że mam czerwone plamy .Myslalem ze to opalenizna.Na nastepny dzien pojawily mi sie krostki tak jak by jakis liszaj bardzo to swedzi i boli mnie ta mysl iz przyjda [...]
[...] ze treningi mam o 19 do 21 i jak jest lepiej biegac popoludniu a pozniej isc na trening czy rozgrzany, ale tez zmeczony isc po treningu biegac. Powiedzcie mi jak biegac, zeby moc zaczac robic wieksze odleglosci a nie zawsze w tym miejscu zadyszka i koniec biegania z przyczyn fizycznych. Ma ktos na to jakas recepte ? Z gory dzieki. Pozdrawiam.
[...] Z siłownią kontakt mam z rok może 2 lata, ale z dużymi przerwami. O diecie sporo nawet wiem obecnie warze 74 kg przy wzroście 176 i obecnie masuje z kcal 3200. Co bym chciał wiedzieć, to jak to brać, co do tego, jak długo. I pytanie czy tydzień przed końcem brania danabolu włączyć kreatynę. I suplementy takie jak np. Bcaa będą na miejscu.
Witam, na treningach zauwazyłem ze jak wykonuje front kicki to zawsze mam takie strzelanie w biodrze jakby kosci sie o siebie ocieraly i zderzały i nie wiem jak temu zaradzic mam tak za kazdym razem. Nigdy nie miałem nic w tamtym miejscu złamane ani nic. Prosze o pomoc. Z góry dzięki
[...] zauwazylem ze mam zeza rozbieznego bylem u okulisty i stwiardzil faktycznie ze mam ale to nieduzego i kazal mi nosic okulary i nosze je ii nic nie pomagaja bo mam na prawe oko 0,5 a lewe zdrowe mam i juz nosze ten rok i nic moze znacie jakies cwiczenia lub co byscie zrobili na moim miejscu pozdrawiam i dzieki na odp
