miejscu

[...] może bez większej rewelacji, ale łapy na kozaku dzisiaj :-D Przy barkach jak i przy łapach w zasadzie wszystko z lekkim zapasem. Ćwiczenia na triceps dobrałem idealnie, dawno tak nie czułem tricepsa ;-) Biceps to w sumie już zawsze dobrze wchodzi, więc tu żadna nowość :-D Jutro off. A od niedzieli podbijam kcal, bo waga ciągle stoi w miejscu.

[...] musi być dużo) i jesteś zapchany. Weź pod uwagę, że jak masz dysbiozę i nadmiar kalorii, to pojawiają się problemy. Redukcja mięsa pomaga, ale nie jest rozwiązaniem, bo z reguły problem leży w innym miejscu. Np. zbyt duża ilość białka w diecie, lub hu*jove tłuszcze, kiepskie węgle, mykotoksyny w pożywieniu. To nie takie proste by to ogarnąć.

[...] może przez 2 dni LC. Siłowo spoko. 2 pierwsze ćwiczenia zmienione kolejnością. Skos z zapasem, WL druga główna nie pykła do końca, ale i tak nieźle ;-) Ten hammer stał mi w miejscu przez 3 tygodnie, ostatnio coś lekko ruszyło, a dzisiaj dodane 2,5kg i znowu podobnie poszło :-D Także tu bardzo fajnie. Barki fajnie weszły, ale te 26kg na wznosy to [...]

[...] dałem wiosło leżąc, ze względu na plecy. Odczuwam już kręgosłup bardziej niestety, i muszę uważać... Reszta też ok, nawet przy bicepsie leciutki progres ;-) Waga cały czas w miejscu, między 103 a 103,5kg, dzisiaj nawet 103,8. Już jakiś czas tak się trzyma, ale jednak forma się poprawia. Jak patrzę w lustro, to oczywiście mam wrażenie że tylko z [...]

[...] Uwielbiam niedzielę gdzie przeplatam posiłki po 200gr węgli z basenem marszami i rowerem. Nie wiem czy to ma jakiś sens i logikę ale moc okropna trawienie super jestem w stanie zjeść 1.5kg węgli a na drugi dzień waga w miejscu a psycha ukojona. Jakoś jedzenie i leżenie totalnie mi nie leży zaraz mnie zamula musi być ruch i ogromny przepal.

Hej Jestem po treningu a'la HIIT. Skakałam w miejscu 15s, starając się podskakiwać jak najwyżej i nogami dotknąć tyłkaDo tego kręcenie rąk podobne jak przy skakance. Później trucht w miejscu 45s. Było 4 albo 5 interwałów, nie wiem dokładnie Zasapałam się nieźle, zaczęła mnie boleć szyj w charakterystycznym miejscu. Ale spocić się nic nie spociłam [...]

[...] tabelkę. Więc dodaję :) Wiek : 21 (rocznikowo, czerwiec) Waga : 48 kg Wzrost : 151-2 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 84-85 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 54,5 - 55 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu [...]

[...] - na czczo - oto wyniki, ale dodam całą ankietę żeby był komplet: Wiek : 29 Waga : 67,8 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 94 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch W [...]

hks1950 nie znam osoby ktora robi uginanie na dwugłowe siedzac bo nie jest to prawie wykonalne, ruch jest za krotki A GDZIEZ TAM, TRZYMASZ SZTANGE NA UDACH I UGINASZ, MASZ DOBRE 3/4 PELNEGO RUCHU A ZALETA JEST TAKA ZE NIE MASZ SZANS NA OSZUKIWANIE/BUJANIE TULOWIEM OCZYWISCIE PISZE O DWUGLOWYCH RAMION Syltron WODYN - nikogo nie uraziłeś, [...]

[...] 70 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) : 98 cm Obwód pod biustem: 76 cm Obwód w talii: 75 cm Obwód na wysokości pępka : 92 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uważam, że równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, plecy (najwolniej brzuch i [...]

[...] 58) i o ile poziom procentowy BF jest średnim wyznacznikiem to ilość tłuszczu w kilogramach, ilość mięśni i wnętrzności też w kilogramach oraz ilość wody w kilogramach obrazuje punkt w jakim jesteśmy i jeśli zrobimy taką analizę po 3 miesiącach będzie widać ile tłuszczu nam spadło bez względu czy nasza waga poszła w dół, w górę czy stoi w miejscu

Dzięki, Dudek:) Czy możecie polecić jakieś noski do pedałów, czy wsio ryba, jakie? Noski to były 30 lat temu ;) Pedały wpinane to teraz standard. Do tego trzeba mieć oczywiście stosowne buty. Ale na Twoim miejscu jeśli myślisz o poważnym rowerowaniu to na pierwszym miejscu zmiana roweru ;) 18 kg to tak mniej więcej dwie szosówki ;)

[...] 60 lat człowiek może być nadal aktywny zawodowo. Chciałem nakręcić film który by przedstawiał moje pokolenie. Pokolenie które ma aspiracje do działania a nie do stania w miejscu i stagnacji. Czy po „Rocky 5” chciałeś zaraz kręcić 6 część serii? Nie. Po 5 części filmu byłem bardzo zawiedziony. Produkcja nie sprzedała się [...]

[...] : Wiek : 30 Waga : 60 Wzrost : 166 (okazało się, że mam 166;-) ) Ostatnie mierzenie 7-08-2015 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 78,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70,5 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część [...]

[...] nam troche %-) A teraz cały dzień wolny więc mogę spokojnie się regenerować :-D Za to jutro do pracy na 1 zmiane :-( Z rana zrobiłem pomiar wagi i waga stoi praktycznie w miejscu bo było 88,6kg. DIETA 1. Omlet waniliowo-dyniowy TRENING 2. Kasza Manna,Owsiane,WPC,Banan,Płatki Kukurydziane,Wafle ryżowe,Daktyle,Pierniki 3. Omlet [...]

[...] Czy to była dobra decyzja czy zła ? Tego tak na prawdę nie jestem w stanie powiedzieć. Owszem w IFBB mogłem powalczyć w tym klasyku ale ja chce progresować a nie stać w miejscu. A zbijanie do klasyka jakoś mi się nie widziało :-( Po drugie-bany w IFBB,kara startowa to tam pikuś ale finansowa to już zbytnio nie ciekawa. Owszem w innych [...]

[...] tryb zycia godziny w ktorych jadam czesto sa bardzo zroznicowane. Wiek : 22 Waga : 52-53 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra [...]

[...] nerwowe blokowane przez złe doświadczenia albo przez przyzwyczajenie do złego funkcjonowania organizmu (dlatego te wszystkie sugestie odnośnie sportu są również na miejscu). Co za tym idzie, trzeba się umieć trochę otworzyć pozytywnie, nawet na to, że coś się nie udało. Jak to mówią specjaliści od podrywu - There is no failure, there's [...]

[...] człowieka gorzej reaguje na te słowa), jednak bardziej zwróciłbym uwagę na to, że powinien zdecydowanie mniej o tym myśleć i sprawić by cała reszta życia też była na swoim miejscu. To może brzmieć zbyt ogólnikowo, ale jak napisałem wcześniej opcji jest zbyt wiele i za dużo mogą złego wprowadzić, żeby móc tak po prostu się wymieniać [...]

[...] wydawała się najsensowniejsza, ale widzę że i to na niektórych wgl nie działa. Fajna dziewczyna niby rozumie ale zaraz kopnie mnie w d no bo sam czułbym się zażenowany na jej miejscu. Straszną mam na nią ochotę i wiem co z nią zrobić ale nie potrafię zapanować nad swoim ciałem. Co byście radzili? Czy przez tyle lat ktoś w końcu coś wytestował?