Tsu dobrze wiedzieć że nie tylko ja się tak męczę ;-) Byłam na treningu, zrobiłam 3x15kcal na AirBike i umarłam. Odezwę się, jak wrócę do żywych %-) ps. Chyba był jakiś zepsuty bo te kalorie w miejscu stały %-)
Sprawdzę następnym razem. Nie patrzę - zamykam oczy i liczę na to, że jak otworze to będzie juz 15kcal i koniec %-) W praktyce kcal stoją w miejscu |-) Inna sprawa, że jestem w stanie to narzędzie tortur rozpędzić głównie rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby [...]
Sprawdzę następnym razem. Nie patrzę - zamykam oczy i liczę na to, że jak otworze to będzie juz 15kcal i koniec %-) W praktyce kcal stoją w miejscu |-) Inna sprawa, że jestem w stanie to narzędzie tortur rozpędzić głównie rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby [...]
[...] narzędzia do robienia HIIT i pracy na solidnym zakwaszeniu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/17/2020 9:57:43 AM Ja znalazłem: http://www.altimetr.pl/gora-modresedlo.html %-) Damian myślę, że ciężko było by zrobić na tym trening typu 20s/10s czy inne, krótkie i intensywne interwały. Air bike jest idealny, na drugim miejscu wioślarz ;-)
Sprawdzę następnym razem. Nie patrzę - zamykam oczy i liczę na to, że jak otworze to będzie juz 15kcal i koniec %-) W praktyce kcal stoją w miejscu |-) Inna sprawa, że jestem w stanie to narzędzie tortur rozpędzić głównie rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby [...]
Sprawdzę następnym razem. Nie patrzę - zamykam oczy i liczę na to, że jak otworze to będzie juz 15kcal i koniec %-) W praktyce kcal stoją w miejscu |-) Inna sprawa, że jestem w stanie to narzędzie tortur rozpędzić głównie rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby [...]
[...] 10,34km 1:04:21 4km trucht + 10x podbieg 200m + 2km trucht Nie do końca wyszło jak planowałam, bo źle ustawiłam trening na zegarku i przez to musiałam robić podbieg w innym miejscu niz zwykle. Był mniej stromy i krótszy. Plus taki, że mogłam się skupić na szybkości i dodatkowo poćwiczyć wyjście z podbiegu na prostą. Dzięki temu prawie umarłam [...]
Fighter boli mnie czasem jakby w miejscu przyczepu czworogłowego i gdzieś tam w biodrze, a czasem czuje że czwórka spięta i od tego ciągnie. Co ciekawe problem się zaczął jak zaczęłam rolować i rozciągać nogi %-) Wczoraj pierwszy raz pojawiło się cierpnięcie i to takie dziwne, właśnie w czworogłowym. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-30 [...]
Fighter boli mnie czasem jakby w miejscu przyczepu czworogłowego i gdzieś tam w biodrze, a czasem czuje że czwórka spięta i od tego ciągnie. Co ciekawe problem się zaczął jak zaczęłam rolować i rozciągać nogi %-) Wczoraj pierwszy raz pojawiło się cierpnięcie i to takie dziwne, właśnie w czworogłowym. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-30 [...]
Jeśli chodzi o rolowanie, ja się dopiero po 0.5 roku nauczyłem dobrze rolować miesień. Rozluznić go, celować w konkretne punkty, przytrzymać w danym miejscu. To mega ważne i rzeczywiście, teraz działa :-)
[...] to co da największe korzyści przy stosunkowo małym obciążeniu. Póki co wtorek również DNT. Rano pakowanie, w południe wyjazd do teściów. Od samego rana leje bez przerwy. Na miejscu mega błoto, do tego późno przyjechaliśmy więc nie było okazji pobiegać. Może jutro będzie lepiej. Samopoczucie już lepsze bo kaszel nie dusi, ale głowa i gardło boli, [...]
Paatik pan powiedział, że z pasem Polara będzie działał i z każdym co ma ant+ Nawet mogę przynieś swój pas i spróbować na miejscu sparować z zegarkiem :-)
Paatik a to był h10 czy jakiś inny? Może Czołgu ma rację. Ja się jeszcze zastanawiam w którym sklepie kupić bo cena ta sama, jeden mam tu na miejscu wiec w razie czego zawsze mogę podejść a drugi jest w Wawie ale za to daje dodatkowy rok gwarancji po tym jak wygaśnie dwuletnia gwarancja producenta. A to sprawca całego zamieszania ;-) jednym się [...]
[...] dorwałam instrukcję więc przynajmniej część wątpliwości rozjaśniona. Nie chcę żeby się okazało w trakcie użytkowania że jednak nie ma tego co mi potrzebne. W azymucie chyba zrobili aktualizację cen, bo nie tylko Fenix potaniał, ale Instinct też, o całe 10zl przez co cena jest konkurencyjna w stosunku do sklepu który mam na miejscu w KRK %-)
Szajba dokładnie tak :-) Po obu stronach asfaltowej alejki są alternatywne ścieżki po trawie, do tego w jednym miejscu asfaltowa dróżka rozdziela się na dwie biegnące równolegle, a pomiędzy nimi jest pasek trawy i drzewa. Jeśli miałabym się przyczepić to prędzej do tego kawałka, gdzie zrobiłam nawrotkę na pętli po trawie a później wracałam tą samą [...]
[...] siedzę %-) Chyba część spokojnych biegów i wycieczek biegowych zastąpię kijkami po górkach, bo jakoś większy sens widzę w energicznym marszu niż zółwim truchcie prawie w miejscu ;-) Jak widac po zdjęciach na mecie łatwo nie było i wcale nie wyglądam lepiej niz po biegu %-) Ostatecznie 4 miejsce na 19 kobiet (strata 50 sekund do pudła) i 10 [...]
[...] na palcach przy ścianie 3x10 6b. rdl jednonóż 10kg 3x10 6c. bird dog 3x8 na stronę - rozciąganie Później z Młodym na trening, więc całe popołudnie szybko zleciało. Na miejscu jeszcze zanim się zaczął trening Młody zobaczył jak ludzie biegają wokół stadionu i od razu zaczał ich gonić %-) Zrobił na rozgrzewkę 2x400m. Później przyszła [...]
[...] chce zaliczyć bieg w przyzwoitym czasie. To samo z siłką. a ja się nie dziwię, oczywiście można wgryzać się samemu, ale wtedy trzeba liczyć się z tym że będzie się stało w miejscu i popełniało masę błędów, a dużo czasu musi upłynąć zanim zacznie się człowiek uczyć na własnych błędach, łatwiej i szybciej jest się uczyć na cudzych ;-) a też nie [...]
[...] w Polarze. Poza tym duża różnica w przypadku tempa maksymalnego - w Garminie marne 5:54 a w Polarze ambitne 4:45. Biegłam spokojnie, nikt mnie nie gonił, tylko w jednym miejscu zbiegając z mostka zrobiłam może ze 3-5 szybszych kroków. A Polar pokazał 3 momenty gdzie tempo było ambitne - 5:00, 5:08 i 4:45. Trochę mi to dziwnie wygląda. [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
