[...] nie jest tak jak bym chciał, bo zakładałem, że będę leciał przynajmniej 1kg na tydzień a tu wychodzi, że z wagi lecę 1kg na dwa tygodnie, ale lepsze to niż miałbym stać w miejscu :-) Waga - śmiało mogę powiedzieć że jest 86kg (początek dziennika 88kg po dwóch tygodniach było 87kg) udo prawe (luzem Start 62cm) - po 2 tyg. 62cm, obecnie 61cm, [...]
[...] w trzecim podejściu 250kg i uzyskał 155,8pkt. w punktacji Wilks’a, nie zaliczając w pierwszym podejściu 240kg, które zaliczył w drugim podejściu. Na drugim miejscu ponownie Tomasz Andrzejczak z klubu Raj Łódź, tym razem zaliczone 230kg i 132,45pkt. Na trzecim miejscu Andrzej Lendo z klubu Terminatus w Dąbrowie Górniczej, szósty [...]
Latura To gadaj dokładnie Sam zabieg laserowy ogólnie jakby ma za zadanie nadać ciału w danym miejscu gładkość, czyli jeśli rozumie nie ma ni rowków ni wypuklonych blizn - tylko zostaje kolor, który był w miejscu blizny z zrozumiałych pwoodów?? Te 400 stówy to od zliczenia rozstępów czy cm2 na ciele?? Co do tatuaży, to do bry pomysł, kwestia [...]
Trenuję boks i akurat dziś wypada Wielki Czwartek i treningów nie ma, a żeby nie stać w miejscu chcę coś zrobić, ale nie bardzo wiem co. Mam do dyspozycji drążek i poręcze, i teraz pytanie do was co zrobić? Trening obwodowy - przysiady, pompki, brzuszki, podciągnięcia na drążku, pompki na poręczach, bieg bokserski, walka z cieniem, cały obwód bez [...]
[...] czy to raczej z hantlami? B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem - czy to mozna wykonac siedzac na stopach i sciagac z gory? C1. wypady - w miejscu stojac czy idac? z hantlami czy ze sztanga? C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, [...]
[...] CNS przepalany co tydzien,ciezary juz duze, technika nauczona minus straty spowodowane duzymi ciezarami. WNIOSEK: Odpowiedz sobie gdzie chcesz stac po 3 miesiacach ? W miejscu gdzie trenujesz sposobem zaawansowanych, kosztem nauczenia sie techniki, operujac nadmiarowymi dla siebie ciezarami (dzwigniesz, ale po co, skoro mozesz mniej [...]
[...] przez ferie to i tak prawie 30 tygodni, +12-13kg to wychodzi niecałe pół kg/tydzień - to chyba standardowo, ani szybko ani wolno|-) Inna kwestia że od miesiąca bujam się w miejscu z kilogramami, a zaczęło to wyglądać w lustrze lepiej więc jestem mega happy No Panie Kabo.to jest to co chciałem zobaczyć przed majowa mini redukcja.A przed nami [...]
[...] w trudnych momentach które zdarzają się podczas przygotowań. Wiadomo że są przeszkody. Praca, dom, dzieci i regeneracja. Żeby walczyć o trofea ten cel musi być na 1 miejscu a wszystko inne jemu podporządkowane. W przypadku Kabo to kwestia spełnienia marzenia by zrobić formę i stanąć na scenie zdając sobie realnie sprawę że nigdy [...]
[...] jesień jest nasza ;) Trochę się z Tobą nie zgodzę Kramek nie powinien wygrać że względu na niergulaminowe spodenki. Kabo - zobacz sobie zdjęcia z MPJiW 2013 Eryk Denko miał taki sam problem a mimo to wystartował i uplasował się na trzecim miejscu. Większym problemem jest zbyt mało mięsa. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-09-17 08:35:41
[...] ta jesień w 2016 ale jakaś przyszła na pewno ;-D Kabo - zobacz sobie zdjęcia z MPJiW 2013 Eryk Denko miał taki sam problem a mimo to wystartował i uplasował się na trzecim miejscu. Większym problemem jest zbyt mało mięsa. wydaje mi się jednak, że nie ma takich problemów patrząc chociażby na to zdjęcie poniżej, lub jestem jeszce za tłusty ;-) [...]
[...] to zawsze ta sama osoba - uwierz mi, że każdy pomiar może być inny, jeśli zrobiony jest o 5cm w inną stronę. No, może przesadzam - przy Twoim bfie to raczej błąd pomiaru będzie niemożliwy, ale przy +20% błędy oscylowały nawet w granicach 5mm. Do tego zawsze zrób z 3 - 4 ściśnięcia w tym samym miejscu - będziesz widział, czy wynik się powtarza.
[...] to chyba wygląda. Oceńcie sami: /SFD/Images/2015/10/25/4c45ac08f5cf4d26aa72672d8db319c4.jpg Moje zdanie potwierdzają pomiary fałd. Ogólnie przy większej wadze, fałdy w miejscu w granicy błędu. Na udzie nawet wyszło sporo w dół, bo 3mm. To jednak może być błąd pomiarowy. Zweryfikuję to za dwa tygodnie. Fałdy pokazują 5% z hakiem BF. W diecie [...]
e tam dzik, trzeba umieć się do zdjęcia ustawić i cała tajemnica %-) a tu jeszcze jedna fota z soboty: /SFD/Images/2016/1/25/33236aecd75d4195971e1bd67830864b.jpg btw, tyle zdjęć z różnymi ludźmi w jednym miejscu to ostatnio miałem chyba na weselu %-)
GRATY !!! Jak tylko poprawisz ułożenie na ławce , to wynik pójdzie w górę... Niby układasz się do mostka , ale kiedy opuszczasz nogi na dół to...nie zostawiasz ich w jednym miejscu tylko przesuwasz w różnych kierunkach. Postaram się nagrać filmik z poprawnego ułożenia się do pozycji....
Zobaczycie dopiero co się będzie od poniedziałku działo :-D. A tak z innej beczki. Boli mnie przy robieniu bicepsa w miejscu które zaznaczyłem. Przy dopięciu i fazie negatywnej. Ktoś ma jakiś pomysł co to? /SFD/2018/2/10/0006e8a33f5c4cde8a4e390e77f52ade.jpg
[...] płeć przeciwną? Co się z tym forum porobiło pod moją nieobecność %-) Na mojej plaży były dupeczki fajne, mniej fajne i takie dość, ale dopiero po kilkunastu drinkach ;-D ps. dobrą plażę siostro znalazłaś jak taki procent był.. Ale dlaczego 95-99% plażowiczów ma albo tłuste zwisy i obwisy, ale, tłuszcz akurat w tym miejscu się nie odkłada %-)
ale co ciekawe ja nie mam jakiegoś wielkiego giczoła, kole 60cm raptem i takie problemy żeby były? Ile!? 60cm!? Wyglądają na większe od moich a jak mam coś koło 67cm. Powinieneś pracować w marketingu :-))Miałeś napisać 57cm? Moje w najgrubszym miejscu czyli prawie w połowie uda też tyle mają (po kilku seriach przysiadów :-)
[...] i takie problemy żeby były? Ile!? 60cm!? Wyglądają na większe od moich a jak mam coś koło 67cm. Powinieneś pracować w marketingu :-))Miałeś napisać 57cm? Moje w najgrubszym miejscu czyli prawie w połowie uda też tyle mają (po kilku seriach przysiadów :-) Tak było na ostatniej masie ;-) Poprawione %-) [...]
[...] z dziećmi na piknik na którym jak się okazało oprócz atrakcji dla dzieci znalazłem coś dla siebie. Wystawiał się fitness club i mieli takie krzesło do masażu oraz na miejscu był fizjo i reklamowali masaże. http://www.medimas.pl/1078-home_default/skladane-drewniane-krzeslo-do-masazu-tatuazu-bezowy.jpg Postanowiłem skorzystać z okazji tym [...]
[BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej
