miejscu

Na tej pierwszej fotce to ni cholery nie mogę Cię dostrzec %-) Przecie go nie ma na pierwszej ;-) KAbo plus od fansa, w grupowym ustawiłeś się w dobrym miejscu, tak jak przystało na konesera z +35 :-))

[...] że będzie jeszcze lepsza :-)) Szajba - dzięki wielkie, przejeżdżałem w niedzielę kilka m koło tego, wielokrotnie ulicą z której w oczy rzuca się gównie cmentarz obok %-), a szczerze mówiąc to bym nie przypuszczał że w tym miejscu może być coś takiego 88-O Sprawdzam przy najbliższej okazji :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-04-15 11:53:39

[...] ze mną ćwiczyły siłowo na dość wysokich obciążeniach. A teraz… znowu muszę przecierać szlaki. %-) Jeszcze taka sytuacja prosto ze strefy dla kobiet. \-) Akurat robiłam w tym miejscu uginanie z hantlami, gdyż w tym miejscu masa hantli jest dość niska, więc się do tego doskonale nadaje. Wchodzą dwie laski i jedna unosi 7kg mówiąc: - Rany! To jest [...]

nie istnieje takie coś jak redukcja punktowa, tłuszcz spala się z całego ciała a nie tylko z brzucha. posty do obliczenia zapotrzebowania masz w dziale odchudzanie. Rozkład kalorii i BTW zmieniasz w momencie kiedy waga stanie ci w miejscu.

[...] -sos czosnkowy 50ml Co kryje się pod sosem czosnkowym u Ciebie samemu go przyrządzasz? 3 . 41,5g b , 3g ww , 47g t -3jaja -papryka -pieczarki -troche sera żółtego Na Twoim miejscu korzystałbym ze źródeł tłuszczy roślinnych nie koniecznie zwierzęcych. Jest pełno olei toczonych na zimno, nie rafinowanych typu olej słonecznikowy, olej rzepakowy, [...]

na Twoim miejscu uważałbym na przetrenowanie przy takiej aktywności, daj sobie może z 1 dzień luzu chociaż

[...] 3) KURCZAK 140G + 10G OLIWY + BROKUŁY 4) KURCZAK 140G TRENING 5) BIAŁKO 30G 6) KURCZAK 100G + TOREBKA RYŻU BASMATI + BROKUŁ 7) 3 JAJKA + 15G OLIWY RAZEM : B: 200g W: 93G T: 93g =2000kcal Wydaje mi się że ostatnio stoję w miejscu. Zależy mi nie podtrzymaniu masy i wypaleniu tłuszczu. Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2013-04-25 11:31:39

[...] już trochę czasu i co mogę zaobserwować, ( dodam jeszcze że miałem być na stałej suplementacji lecz, stwierdziłem iż przetestuje cykliczna czyli cm3 +SAW cm3 ) waga stoi w miejscu ciągle 71 KG ... to troszkę irytujące, mało tego przy takim systemie podaży węgli mięśnie z rana jak i w ciągu dnia wydają się być płaskie natomiast po spożyciu [...]

Serek wiejski przesuń na ostatni posiłek a jeżeli ćwiczysz na siłce to oliwę daj przed treningiem(ale nie w posiłku przed treningowym) żeby mieć siłę ćwiczyć,na Twoim miejscu jeżeli nie lecisz aero na czczo to zrezygnowałbym z węgli na śniadanie i zjadł owoc po treningu(zamiast carbo bo skoro jesteś nowicjuszem i łatwo się zalewasz to nie [...]

a dodatkowo kiedy staniesz w miejscu to z czego będziesz obcinał kcal ? kawka tak wraca sie chodzi oto by niewpędzać organizmu w stan ketozy a reszta to samo co pisałem do Opasa regeneracja i możliwość cięcia kcal

Ad1. KCAL obcinamy na samym końcu jednak ja na twoim miejscu robił bym tak: 3 x w tyg areoby po treningu 1x w DNT areo naczczo i dotego mozna ewentualnie dodac tabate Ad2. Kwestia ile ich jesz i jakie ;) Ad3. Węgle proste zjadasz po areobach które sa bezpośrednio po siłowym ( zabezpieczasz sie bcaa) Ad4. Węgle w DNT najlepiej spozyc w 1 i 2 [...]

Ad1. KCAL obcinamy na samym końcu jednak ja na twoim miejscu robił bym tak: 3 x w tyg areoby po treningu 1x w DNT areo naczczo i dotego mozna ewentualnie dodac tabate Ad2. Kwestia ile ich jesz i jakie ;) Ad3. Węgle proste zjadasz po areobach które sa bezpośrednio po siłowym ( zabezpieczasz sie bcaa) Ad4. Węgle w DNT najlepiej spozyc w 1 i 2 [...]

Ok, tak też zrobię. Nurtuje mnie jeszcze jedna rzecz. Jeśli waga stanie w miejscu to będę dodawać aerobów. Mogę też ucinać kcal z węglowodanów i tłuszczów czy tylko z węglowodanów ?

maciek55555, jesteś pewien że to ból stawowy a nie mięsniowy? Ja w tej chwili mam coś co można opisać jako ból przy bicku, na przedramieniu w miejscu zgięcia i po prostu wiem, że to przeciążony mięsień ramienno-promieniowy (bracho-radialis). W tym miejscu też może być ból mięśnia ramiennego (brachialis), który jest najsilniejszym zginaczem w [...]

Tak myślałam 70g węgli, chyba że 100 a 70 to nie robi tak dużej różnicy.Od paru dni jem ok 50g węgli 105g białka i 110 tłuszczu. waga stoi w miejscu. To białko to 2g na kg obecnej wagi? bo różne opinie czytałam

Jezeli w koncu udało ci sie dostac kontrakt w PSD i w nareszcie odpoczniesz od swojej żony w jakims normalnym i spokojnym miejscu takim jak Irak czy Afganistan, te porady są własnie dla ciebie: 1.Ogol swoją głowe I zapuść brode. Wielki respekt dla wielkiej talibańskiej brody. Ok.przyjrzyjmy się temu zjawisku, kiedy Abdul zaczyna [...]

[...] Najważniejsze dla każdego trenującego na siłowni jest BIAŁKO. Nie daj sobie wmówić że na 1-szym miejscu mają być inne środki. I tu uwaga: zapotrzebowanie na białko organizmie wcale nie jest takie duże! To najczęstszy błąd: nadmierne przyjmowanie preparatów białkowych! [...]

No to czekamy , dla nie jednego z nas wyjazd na fibo bylby nieomalze spelnieniem marzen Tyle swiatowych slaw w jednym miejscu , tyle dupo w jednym miejscu hehe

Wiek : 20lat Waga : 85kg Wzrost : 171cm Obwód w biuście : 105cm, Obwód pod biustem : 94cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 84cm Obwód na wysokości pępka : 95cm Obwód bioder : 102cm Obwód uda 61cm Obwód łydki 43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy [...]

a gdzie ja płacze? w ogóle Ty wiesz co to jest redukcja? %-) ja na Twoim miejscu bym wyszedł, bo każdy Cię tu zlewa ciepłym moczem i jedzie równo z Tobą...jakbym zmądrzał to bym wrócił - NA TWOIM MIEJSCU, raz jeszcze subtelnie podkreślę.