miejscu

[...] spadek mocy,brak chęci i lipne samopoczucie na szczęscie przez reszte dnia było okej. Jeśli chodzi o zawody to jadę prawdopodobnie w sobotę rano,około 4-tej żeby na miejscu być najpóźniej o 9 bo wtedy mam weryfikację a zawody zaczynają się o 10-tej. Możliwe,że wystąpie w dwóch kategoriach- do 80 i klasyk ale zależy jaką będę miał wagę [...]

[...] do Bydgoszczy też kupione i można jechać :-) Ogólnie w piątek/sobotę czeka mnie masa przygód z polskimi PKP. Wyjazd mam w piątek o 22,przesiadka w Poznaniu i na miejscu będę 4.30-5. Do 8.30 czekanie na weryfikacje,zawody o 10. Powrót mamy o 19.42 z przesiadkami w Poznaniu i Gliwicach gdzie tam musimy czekać na pociąg 2h. W Opolu będę [...]

[...] się na pociąg ale wszystko poszło dobrze. Podróż mega męcząca,ani sie wyspać ani wypocząć. Przed wyjazdem waga pokazała 80,6kg więc tak na styk. O 4.30 byliśmy juz na miejscu,2h czekania w poczekalni później spacerkiem na halę do której mieliśmy ponad 3km :-P Ale na szczęście pogoda sprzyjała :-) Weryfikacja przebiegła bez problemu,waga [...]

[...] bo niestety nie udało mi się ich całkiem dociąć. A wiadomo są one moim największym atutem. Z rana wleciała jajecznica a później już w trasie ryż itp czyli na spokojnie. Na miejscu byliśmy coś po 10-tej Weryfikacja trwała może 1-2 min :-P Po 11-nastej było oficjalne spotkanie z zawodnikami,zostało wszystko omówione. Organizatorzy na 1 kategorie [...]

[...] Więc spokojnie ładowałem ryż,ananas itp tak jak leciałem we czwartek/piatek. Droga spokojna,jechalismy 1,5h fajną trasą. Na miejscu pierwsze zdziwienie,parking na AWF płatny,1h-5zł ale na szczęście obok AWFu był darmowy parking więc tam zaparkowaliśmy. Weryfikacja była do 11,przebiegłą bardzo [...]

[...] bo o 13 byłem umówiony na ustawce treningowej kumpla. Akurat lipa bo nikt nie robił Pull'a więc musiałem pykać sam. Przed treningiem poleciała kawka w domu i shot AAKG na miejscu. Trening całkiem spoko ale to nie to co u mnie :-P Od większości usłyszałem sporo pozytywów,podobno wyglądam na więcej kg :-) [...]

[...] jest to środa) dorabiam sobie na parę godzin w restauracji jako pizzerman. Zazwyczaj jest to 5h lub ciut mniej.W soboty idę tam na 10-11h. Dzisiaj był DNT więc standardowo 8h w ,,mojej pracy"+5h w dodatkowej. Waga raczej stoi w miejscu,apetyt sporo na plus co mnie bardzo cieszy :-) Bo w niedziele kończę Mdrola i wchodzi kolejna ,,zabawka" 8-)

[...] straszna lipa :-( Wyjazd po 5,przed nami lekko ponad 50km. Co postój sprawdzanie wagi i dopiero po 3h drogi waga spadła do 79kg i zjadłem swój 1 posiłek. Już praktycznie na miejscu zjadłem 2 posiłek bo waga nadal była stabilna. Pierwszy przystanek w Gdańsku,Ikea i szybkie zakupy dla nas i dla mojej mamy.Później zameldowanie się w mieszkaniu. [...]

[...] dobrych wiadomości...Połowe niedzieli spędzilismy w szpitalu i niestety przez kolejne parę dni będę go odwiedział. Niestety chyba nie dane jest mi teraz zostać ojcem,jak zawsze normalnym ludziom musi iśc pod górkę.... Trenować coś tam będę ale myslami raczej będę w innym miejscu ale mam nadzieje że wszystko wyjdzie na prostą i będzie dobrze :-)

[...] startach odpuszczę sobię na dłużej starty albo zrezygnuje całkowicie (raczej ta 1 opcja %-) ). Powód ? Jak zawsze kasa. Idzie na to co raz więcej kasy a zarobki stoją w miejscu lub nawet idą w dół A nie chce się wkurzać że ledwo potrafie przeżyć miesiąc więc wolę sobie trzymać michę,trenować i jakoś formę trzymać :-) Ale to tylko [...]

[...] rodzicie i teściowie więc na spokojnie. Wpadnie jakieś miesko,może trochę alko ale trzeba opić te 28 urodziny %-):-D Waga z rana około 90,5kg więc praktycznie stoi w miejscu DIETA 300/590/50 1 b50 t35 2 b50 w80 t5 3 b50 w80 t5 4 b50 w100 trening 20g eaa 50g dextro 5 b50 w180 6 b50 w100 t5 TRENING Push 2 1.Wyc.siedząc smith 4x6-8 37,5kg [...]

[...] roznego i tez nie w jakis minimalnych dawkach, miche trzymasz na cacy z tego co piszesz, treningow nie odpuszczasz i robisz je na maxa mozliwosci a stoisz praktycznie w miejscu czy nawet zaliczyles lekki regres. Problem jest chyba gdzie indziej i ani Przemek ani Damian za Ciebie go nie rozwiaza. @Tobiasz juz wspomnial o pogoni za ciezarem [...]

Pełny zakres to jest to ;-) fajnie ze do przodu ;-) Dzisiaj to ja umierałem,zakwas na klatce straszny %-) Powoli idzie do przodu,waga niby stoi cały czas w miejscu ale sylwetka sporo na +.

Dzisiaj DNT,waga z rana dalej 92kg i trochę martwi bo ucinamy WW,dodajemy cardio a waga dalej stoi w miejscu :/ Dzień bez większych wrażen,praca później w domu TV. Gdzie nigdy nie oglądaliśmy TV tak teraz wleciał jakiś film z Netflixa %-) Z aktywności wpadło jedynie cardio ale odpocząć kiedyś trzeba :-)

[...] cardio. Micha też dzisiaj średnio bo zjadłem tylko 4 z 6 posiłków. Mini Cut miał trwać krótko niestety mój organizm się lekko zbuntował i waga przez parę tygodni stała w miejscu lub lekko spadała.Teraz swieta,sylwek to wiadomo, trochę luźniejszy okres. Pewnie do końca stycznia pociągniemy i później znowu masa :-) Jutro luźny dzień,w planach [...]

No jak na razie po dwóch nocach w szpitalu jest okej. Młody spi praktycznie całą noc. W dzień też,zje i idzie dalej spać :D Zobaczymy dzisiaj jak będzie w nowym miejscu.

Dzisiaj DNT,z rana trzeba było ogarnąć papiery od młodego, później jakieś szybkie zakupy w Lidlu, wyrwałem trochę kury :-P Reszta dnia to juz odpoczynek %-) I dalej ogarnianie papierkowych spraw typu +500 itp. Jutro z rana poleci raport do trenera, pewnie wejdą jakieś zmiany bo waga stoi praktycznie w miejscu, później wpadnie trening Push.

Wrzucę parę zdjęć z dzisiejszego pozowania, waga w granicach 87kg i pewnie cos będziemy dorzucać bo waga stoi w miejscu mimo dodania WW %-) /SFD/2021/7/24/c648c92bc7574d6d8bb83abdb4e5d3a9.jpg /SFD/2021/7/24/7a5da3b5367c4f07ba221b95649f6a2a.jpg /SFD/2021/7/24/01225142b70e4ba3a455b6beed65c4e6.jpg

Dzisiaj DNT. Z rana szybkie ogarnięcie i wyjazd do Szczyrku. W południe byliśmy już na miejscu,odebraliśmy pokój i lipa :/ Opisy na booking oraz na innych stronkach były trochę inne niż rzeczywistość. Pokój bez kuchni,bez lodówki. Wiadomo nie przyjechałem tam siedzieć w pokoju ale jednak chciałem sobie naszykowac coś czy schować do lodówki. Ale [...]

[...] to i realizuje jego plan }:-( Jak bym miał tak robić to wolę kase na trenera i towar dać młodemu.. Dzieckiem nie jestem,pierwszy rok tez nie startuje więc pisanie że oszukuje sam siebie i wszystkich jest lekko nie na miejscu... Formę na scenę potrafię zrobić i akurat o to sie nie martwię. Do zawodów zostało 6 tyg więc czasu jeszcze jest.