miejscu

[...] bardzo dobrze wskoczyłem pod nią- dużo niżej, niż na 1 i 2 repie. Podejrzewam, że stało się to niestety nieco za szybko i nie zdążyłem wykręcić łokci. Sztanga była na swoim miejscu, tylko łokcie były mniej więcej prostopadle do podłogi. Po prostu spóźniłem się z wykręcaniem. Na filmie można by to przeanalizować, ale pod tym kątem niestety [...]

[...] skakać. Co prawda lecę do przodu, a powinienem do tyłu, więc nie wiem czy można to nazwać postępem %-) Mimo to optymistycznie należałoby założyć, że przynajmniej nie stoję w miejscu- wszak błądzenie z pewnością jest jakąś formą ruchu!\-) Przy 115 sztanga leci relatywnie wysoko, na pewno nie niżej, niż tydzień temu. Nie wiem czy na upartego nie [...]

[...] na WL %-) A Rafał jak mnie oświecił, że nie umiem wyciskać piersiowymi (bo nie umiem! serio to piszę), to mi odebrało chęci poświęcenia się WL, jakbym za długo stał w miejscu z dwubojem i trójbojem. \-) A co do sylwetki- trzeba zrzucić z 10-15 kg tłuszczu, żeby to było "prezentowalne" . Mam nadzieję, że teraz pójdzie ze 3-5 kg, a podczas [...]

[...] wypadek w weekend przejdę się po jakimś bazarze czy markecie i zasponsoruję klubowi wielką szmatę do wycierania podestu- nie będę jej zawsze brał ze sobą, tylko zostawię na miejscu. Mam nadzieję, że zastanę dziadka z recepcji i zdążę go o tym poinformować. Dzisiaj pracowałem nad ciągnięciem naokoło uda. Pierwszy element składanki- ciąg do [...]

[...] treningu typu push/pull powinno dawać się do pulla. Analizowałem też swój trening pod kątem wyników siłowych i zakwasy po czwartku mnie oświeciły. Fronty właściwie stały w miejscu (bo wzrost siły relatywnej podczas zrzucania tłuszczu, to na moim etapie wytrenowania trochę taka nagroda pocieszenia), bo była za mała objętość do częstotliwości. [...]

[...] dzienniku zapomniałem. Te zdjęcia minus 10% = moja definicja człowieka \-) jak chodzi o moje zdjęcia, to moze i były z dupy ale te przed redu tez w takich samych pozach/tym samym miejscu i chodziło tylko o pokazanie efektu. Chociaż niektóre był chyba normalne i w dalszej odległosci;d Pokazałbys jakies fota jak ot obecnie u Ciebie wygląda.

"byłem świadkiem w konkursie na maksowanie na prostowaniu nóg na maszynie. Szczęśliwy zwycięzca uplasował się na pierwszym miejscu z wynikiem 90 kg x 1. " Hahaha %-) Niedługo będziemy mieli nową konkurencję w trójboju (a w zasadzie w czwórboju) %-)

[...] biegam na zakwaszonych czwórkach, w czwartki- na dwójkach. Zdecydowanie gorzej biega się dzisiaj, bo przez pierwsze dwa kilometry odpycham się nogami od ziemi, a stoję w miejscu. Pomimo, że od trzeciego kilometra przyśpieszyłem, biegłem o 5 minut dłużej, niż w poniedziałek. Za to slalom między samochodami zainspirował mnie do wprowadzenia [...]

Jest lepiej niż myślałem. Łapy i barki eleganckie.Mogłeś pokazać łydki-tym mógłbyś się pochwalić%-) Ja bym nie wracał na Twoim miejscu do redukcji tak prędko.Dobuduj mięśni w rejonach które wg Ciebie są zalane,i zobaczysz że sytuacja zmieni się diametralnie.I nie wchodź teraz na bombkę bo to bez sensu;-) Powodzenia.

[...] i mc. Reasumując: progres u mnie może jest powolny, ale stały i to mnie satysfakcjonuje. Nie mam stagnacji, ani regresu formy. Na pewno moja duma mi przez rok stać w miejscu i uderzać w sufit. Dodatkowo, lat mi nie ubywa i jestem już przygotowany na to, że za 10-15 lat będę musiał sobie samodzielnie zafundować hormonalną terapię zastępczą [...]

[...] piekny - to sie nazywa sztuka. ale czy chcielibyscie, zeby Wasza kobieta cos takiego miala? niekoniecznie... dla mnie fajne jest np. zrobienie malego tatoo w malo widoczym miejscu razem ze swoja kobieta (ta na stale ;) miejmy nadzieje...). fajnie miec takie samo tatoo w takim samym miejscu. to juz niesie jakis przekaz. a nie durne tribale na [...]

dla mnie fajne jest np. zrobienie malego tatoo w malo widoczym miejscu razem ze swoja kobieta (ta na stale ;) miejmy nadzieje...). fajnie miec takie samo tatoo w takim samym miejscu. to juz niesie jakis przekaz. a nie durne tribale na ledzwiach blondynek. (chociaz do tribali nic nie mam) --- gratuluje odwagi nigdy bym się nie zdecydował na takie [...]

oj.ok wyjaśnię ci, jeśli złamiesz kość to w miejscu złamania będzie ona grubsza (ten stan nie jest trwały organizm po kilku miesiącach sam "modeluje kość"aż wróci do stanu sprzed złamania)! jednak taka sytuacja nie jest wcale porządana ponieważ kość tylko w miejscu złamania jest grubsza co naraża bardziej jej pozostałą część na złamania! [...]

[...] słabo, ponadto Twoja praca nie jest wymagająca fizycznie skoro jeździsz wózkiem widłowym. Może wszystkiemu winny jest stres o którym pisałeś w pierwszym poście? na Twoim miejscu dorzucił bym jakieś adaptogeny w solidnej dawcę, witaminę d3, kreatynę - bo zwiększać kcal to można w nieskończoność i jedyne co uzyskać to zalanie się fatem a nie [...]

[...] zmaierzal przestac, lalby sie az bym mu to oko rozwalil az y mu to wyplynelo, bbalem sie konsekwencji POddać się czyli mówić że kończy się walke poddajesz się i stajesz w miejscu a on Ci 3 strzały w morde daje... i zauwarzyłem że w miejscu mozesz komus lekko za***ać a będzie boleć jak niewiem co a w ruchu o całkiem inaczej dlatego nie nalezy [...]

[...] 3x6 na noge 90sek 4. przywodzenie nog 3x15 30 sek pytania 1. przysiad czy dobrze rozkminiam dobór ciężarów? ilość powtórzeń: 7 5 3 7 5 3 ciężar 50 55 60 55 60 65 w którym miejscu tej serii mam przerwę 2min? 2b. Czy mogę leżeć na podłodze? Bo to chyba jest to ćwiczenie, w którym unosi się biodra do góry a nogi są w pozycji świecy lub delikatnie [...]

[...] ciało, zdrowie i jeszcze Cię zmacają }:-( Żyć nie umierać! ... same przyjemności... zwłaszcza jak jeden z "macających" ma obwód łapy większy niż moje udo w najszerszym miejscu%-) Łydy odpuściły zatem machnęłam Areo: Wiosła 30 minut 6170m / 112 Wat / 19 s/m; splity 5-cio minutowe: 1) 1035m / 115 Wat / 19 s/m 2) 1044m / 118 Wat / 18 s/m 3) [...]

... same przyjemności... zwłaszcza jak jeden z "macających" ma obwód łapy większy niż moje udo w najszerszym miejscu Dobrze, że wyszłaś żywa z tej imprezy %-) U mnie moc zawsze spada pod koniec wszystkiego, więc to chyba normalne (chociaż ja "jestę cieniasę" i może to tylko ja tak mam %-) ). Ważne że w kość dało :-D

ekhm... trochę Was wkręciłam w to łowienie ryb;-) Ale zawody same w sobie fajne, tylko nie dla mnie - ja nie usiedze na miejscu na tyle długo aby coś złowić a bez gadania to już wogóle%-) Także zawody ale inne:-)) Przerwa techniczna dobiega końca. Była niezbędna. Musiałam rozładowac głowę a podładowac akumulatory - najlepiej takie coś wychodzi [...]

[...] 40kg, 6x 55kg, 4x 67,5kg, 2x 77,5kg, 1x 82,5kg raw 4x 95kg, 4x3x 110kg, 1x3x 112,5kg sprzęt - ciężko, dużo serii zasadniczych, na razie nie pałam entuzjazmem#-P 2) Wykroki w miejscu ze sztangielkami 8x 10kg, 2x6x 14kg zyebę dostałam za hantle po 10kg do pierwszej serii 3) Bic na modlitewniku 15x ??? 2x8x podwojone ??? pasjami nienawidzę tego [...]