[...] jest już spory. Dupka się delikatnie poszerza ale nie rzuca się to jakoś w oczy a w spodnie wszystkie się mieszczę. Cieszy mnie jak chociaż przez tydzień biust stoi w miejscu :P Niestety zaczynam cierpieć na okropną przypadłość jaką jest cellulit :P Niestety smarowanie nie pomaga. Smaruję się teraz wyjątkowo dużo, żeby przygotować skórę a [...]
[...] bo pomimo L4 nadal mi czas ucieka od weekendu do weekendu :D Pobyt nad morzem był króciutki. W piątek wyjeżdżaliśmy ponad 3 godziny z Warszawy, więc po 22 byliśmy na miejscu. W sobotę był plażing (w cieniu) ale ok. 17 zerwał się sztormowy wiatr i był koniec pogody :( Nocleg wybrałam specjalnie trochę na uboczu dzięki czemu 12 km [...]
[...] rękoma i nogami jeśli taka będzie konieczność :D Będę rodzić z doulą więc wiem, że takim przypadku mnie wesprze i pomoże. A tak po za tym, to chcę rodzić w konkretnym miejscu jakim jest Dom Narodzin, a tam wywoływanie jest niemożliwe. Niby porodu lepiej nie planować, jednak to nasze ciało i możemy pomarzyć o idealnej wersji. To tak [...]
[...] w ramach wyzwania 21 dni na macie. Jedzenie ok- nie chce mi się już uzupełniać bo nie mam czasu :P Mały się zaraz obudzi. Raz tylko lody wpadły ale za to jakie- robione na miejscu- gorzka czekolada 70% z pomarańczą, hałwa, banan z bakalią i kinder czekolada. Na samo wspomnienie leci mi ślinka :P Dzisiejszy trening: 1. MC z kettlem 4x12 4010 [...]
[...] miałam iść na trening dla mam z dziećmi znowu, bo na weekend jadę do mamy ale Jerzyk spał i nie chciałam go budzić a z miłą chęcią zrobię sobie jakąś jogę w domu :) Dietetycznie ok. Niestety waga i brzuszek stoją w miejscu ale daje sobie jeszcze czas zanim będę myśleć o jakiś zmianach, chociaż nie powiem że mi to po głowie już nie chodzi.
W poradniku laktacyjnym spotkałam się z taką tezą, że waga może stać w miejscu dopóki cykl miesiączkowy nie wróci. Ja @ miałam dopiero raz i teraz cisza, więc może coś w tym jest. Po za tym z taką kaloryką jaką miałam to w sumie nie dziwne, że zleciało. Jak się jest przyzwyczajonym po treningach siłowych do porządnego jedzenia to je się znacznie [...]
[...] bardziej intensywnie), tylko tym razem jakby troszkę inaczej boli, tak bardziej jakby kuje. W porównaniu do innych zakwasów. A może tylko mi się zdaję, bo jeszcze w tym miejscu nie miałam. Nie to że nie mogę ruszać nogą, tzn. normalnie funkcjonuje i generalnie mi to nie przeszkadza. Odczuwam to przede wszystkim przy rozciąganiu. Wczoraj się [...]
Na twoim miejscu poszłabym do psychologa może on cos ci doradzi, ja też chodze na terapie, może ci to dużo dać i najważniejsze żebyś się nie przejmowała tak wszystkim znajdż sobie jakieś fajne zajęcie które cię tak wciąga i interesuje że zapominasz o całym swiecie (hodowla jakiś zwierzątek czy może jakis sport czy coś podobnego, to duzo daje [...]
[...] co by było gdybym ja albo ktoś mi bliski umarł. Nie umiem sie tego pozbyć , czy to może powodować do zawansowanej nerwicy ? Ostanio zauważyłam że coraz częściej gdzy stoje w miejscu kręci mi sie w głowie i mam wrażenie ze zaraz upadne, kilkanaście razy już omało co bym nie zemdlała na mieście. Nie wiem jak sie samemu leczyć. Lekarz wg nie [...]
[...] organizm do odkładania tłuszczu na zapas teraz wiesz już jak mierzyć postęp - nie obwodem ud a grubością tkanki tłuszczowej mierzoną zawsze w ten sam sposób w tym samym miejscu wprawdzie kobiety mają tłuszczu więcej, ale dla przykładu mogę Ci powiedzieć że mój pomiar w tym miejscu wynosi średnio 4 milimetry i jest to jak dla mnie za dużo - [...]
[...] redukcji. Zaczynałem z wagą 87 kg, obwodami - w biodrach: 107, talia: 104, klatka piersiowa: 102, udo: 70. Obecnie wygląda to tak- waga: 82,5 kg (od tygodnia stoi w miejscu, ale nie patrzę na to, dalej trzymam się planu), biodra - 103, talia - 100, klatka piersiowa - 99, udo - 69. Jaka jest wasza opinia? Wszystko idzie w dobrym [...]
[...] kompytera,plyt CD,DVD i dyskietek zabezbiecozno dodalszych baDAN. nA KANAPIE ZNALEZIONE zostały 2 rodzaje włókien oraz włos. Wszystkie slady zostały sfotografowane.Na miejscu zadarzenia zabezpieczono takze slady traseologiczne,oraz rózne naboju 9mm. Parabellum,kula najprawdopodobniej przeszła przez gowe sufitem.W podziałce zanjduje sie na [...]
[...] środek stosowałeś? Boksero - wiadomo że naturalnie nie oznacza gorzej, spalacze można powiedzieć że to pójście na łatwiznę, nie wymagają tyle wyrzeczeń co dieta. Waga stoi w miejscu, czuję się dobrze, w trakcie biegu katar (ale to zawsze). Trochę szczęka boli od kopnięcie:) ale jest dobrze:) energia do treningów jest:) Wczoraj zjadłem - śniadanie [...]
No skończyłem a6w, nie dałem rady, ból już był niesamowity. Nie znam się na anatomii, więc nie powiem Ci dokładnie w którym to miejscu, ale w dole pleców, jak są takie 2 odstające kości, nie wiem czy to kość miedniczna, czy krzyżowa, ale tam na nich miałem 2 wielkie siniaki, już mi się tam strupy zaczynały robić. Odstawiłem więc a6w, teraz robię [...]
No boksero dziś się ważyłem i wyszło 76 w samo południe, więc stoi w miejscu ale muszę zrobić zdjęcia bo wydaje mi się że coś wygląd się poprawił:) Co do mojej diety no to widzisz że nie mam aż takiej jak Ty no ale staram się jeść zdrowo i dostarczać jak najwięcej białka:) myślę że camembert to znów nic złego, no a czosnek teraz to musi być bo [...]
[...] - w sumie pół godzinki ale bardzo powoli, delikatnie, sama technika - siłownia zestaw I ćwiczeń - wyglądało to tak oczywiście na początek rozgrzewka - 3 min truchtu w miejscu, wymachy Podciąganie - tak samo jak ostatnio niestety:/ Martwy ciąg - coraz bardziej odczuwam że za mały ciężar Wykroki - narazie tylko z 10 kg hantlami w dłoniach [...]
Dzięki Boksero:) tak jest, dobrze pamiętasz, uczę się. Staram się iść do przodu ze wszystkim bo kto stoi w miejscu ten się cofa:) zdobywać nowe, pożyteczne (bo powiedzmy szczerze pływanie, czy walka wręcz mogą się w życiu przydać) umiejętności. Nie tylko kocham to robić ale to co robię jest dobre, poprawia zdrowie i jest to o wiele lepsze niż [...]
janusz gdzie ty do odchudzania:P lekka redukcja, chociaz ja bym już masował na twoim miejscu:) "3.46, 3.34, 3.42, 3.44, 3.50" 3,50 bym pewnie dał rade ale potem padł na twarz, bo bez kondycji narazie a nie bigał dalej hehe gratulacje mistrzu:P i zazdroszcze butów:)
[...] mi zmęczenie i senność to jeszcze humor jakby lepszy:) pompek w podporze tyłem troszkę mało, muszę dodać następnym razem rozgrzewka: wymachy, krążenia, 3 min biegu w miejscu wiosło wyciskanie na płaskiej martwy ciąg unoszenie sztangielek na boki podciąganie wąskim podchwytem pompki w podporze tyłem spięcia brzucha rozciąganie: całe ciało [...]
[...] czy na piłke nożną, ale później już było ok najpierw była rozgrzewka - pół godziny gry w noge, później marsz z wymachami, krążenia bioder itp, następnie bieg bokserski w miejscu w tym kilka 10 sekundowych sprintów, troszkę to wymęczyło ręce no ale ok:) następnie była praca na tarczach: 10 x low kick prawy i lewy/ kopnięcie pod żebra i na [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
