miejscu

Mam pewien problem ponieważ stoje w miejscu , a nawet bede musiał zrobić krok do tyłu , ponieważ kończy mi się pucha BCAA . Miałem w zeszłym tygodniu dorzucić do suplementacji glutaminę ,ale jak zamówiłem w poniedziałek tak po listonoszu ani śladu . Podobnie jest z BCAA , zamówiłem je w piątek , a jak narazie brak info ;/

[...] hantla siedząc 3s 12-10powt Seria łączona prostowanie jednorącz na wyciągu(przy pomocy ekspandera ) i pompki tyłem 15-12powt Unoszenie ramion bokiem 3s 15-12powt w ostatniej serii drop-set . Dziś po treningu zrobiłem pare fotek obecnej formy , więc jutro wraz z relacjami je wkleję i sami ocenicie czy jest jakiś progres czy stoje w miejscu .

[...] klatka luz: 102cm Dzisiaj rano się zważyłem i kontrolnie zmierzyłem pas ,talię i klatkę. Ku mojemu zaskoczeniu ważę 0.4kg mniej ,spodziewałem się że waga będzie stała w miejscu lub nawet będzie nieco większa niż w ubiegłym tygodniu . Co więcej w talii i w pasie spadło mi 0.5cm . Mimo kiepskiej diety , zamieszania z bcaa i brakiem aerobów w [...]

piątek 22.VI.2012r WRAŻENIA Po całym tygodniu przyszedł czas na sprawdzenie efektów . Waga niestety stoi w miejscu wymiary również ,troche mnie to nie pokoi ,ale w lustrze widze różnicę w porównaniu np do niedzieli. Troche wody jednak zeszło i sylwetka jest ciut bardziej wyrazista , lecz to jeszcze nie to . Waga: 75.9kg pas: 85cm talia: 82cm [...]

[...] i mierzyłem ,zapomniałem tylko wpisać się tutaj , więc zrobi to dzisiaj . Waga: 76kg pas: 85cm talia: 82.5cm Patrząc na liczby mozna powiedzieć że jest kiepsko , waga w miejscu stoi,wymiary również ,ale sylwetka w lustrze się cały czas zmienia . Przykładem tego jest fakt że w czwartek po treningu po raz pierwszy zobaczyłem u siebie żyłę na [...]

[...] ostatnie w wyciskaniu już ciężary mnie gniotą powoli mimo, że są śmiesznie małe, ale co mnie cieszy to to, że nawet jak walczyłem już w ostatnich repach to nie czułem bólu w miejscu, gdzie naderwaną miałem klatkę, czasami lekki dyskomfort był, ale w porównaniu do ostatniego treningu to naprawdę dużo mniej to odczuwałem ogólnie przed treningiem [...]

[...] 8x30 9x25 -przysiady przednie 60x12 100x12 120x10 120x10 -wyciskanie na suwnicy(każda noga osobno) 160x15 180x15 200x14 220x14 -uginanie nóg(każda noga osobno) 6x15 7x8+5x8 -martwy na prostych 50x15 80x15 już wiem czemu waga stoi w miejscu mimo,że wyniki idą w górę,mianowicie dziś musiałem zapiąć pas ciaśniej o jedne oczkoteraz tylko 90cm

[...] piłką 10.brzuszki skośne na piłce (20x na stronę) 11.brzuszki na piłce (25x) Zrobiłam pomiary, w obwodach bez zmian, wagowo +2,1 kg (okres nadchodzi). Także póki co stoję w miejscu. Jestem już na ostatnim etapie treningu z piłką. Będę też bardziej regularnie wracać z pracy pieszo bo pogoda nas rozpieszcza jak na luty. Od soboty powrót do szkoły [...]

nikogo nie mialem zamiaru obrazic moje sformulowania to zwyczajne przenosnie.wiem ze nie kazdy idzie na silownie trenowac, wiekszosc chodzi pogadac milo spedzic czas w modnym miejscu udajac ze probuja cos zrobic ze swoim zapuszczonym cialem.dziwi mnie brak stolikow do kawy i wygodnych kanap w rogach.wlascicielom zycze powodzenia w biznesie a [...]

[...] czego sie spodziewac :) Lepiej daje gorzej daje? Bo ostatnio wlasnie coraz bardizje mi na sile zalezy. Zreszta jem teraz nitro II i powiem tak: masa stoi przez caly cykl w miejscu! Ledwo drgnela tak obwodami mierzac, wagowo no to gdzies wlazlo te 2-3 kg miesa napewnoe nie tluszczu bo tego spadlo ( a juz koncowka cyklu) za to sila fenomenalanie [...]

[...] wymieszać, aż do uzyskania jednolitej, kleistej masy. Masą mięsną napełnić ściśle osłonki i zawiązać końce szpagatem, formując naturalne wianki. Uformowane kiełbasy zawiesić w chłodnym i przewiewnym miejscu na 8 - 12 h, a następnie wędzić dymem zimnym przez 1 - 2 dni. Wędlina średniej trwałości. Jesc duzo i czesto- masa bedzie szla jak*****

[...] łyknięte zaraz spijam twaróg i mykam na uczelnie dziś jak już zapowiadałem prosto po zjeździe wyjeżdżam do Wro żaden babol stamtąd nie dał znać zatem karnitynki nie wypijemy kolejny trening we wtorek lub środę tam na miejscu w tygodniu postaram się zajrzeć co tu się dzieję ciekawego a tymczasem miłej niedzieli oraz całego tygodnia pozdrawiam pa

[...] dzien po przysiadach i dzien przed - żadnego treningu brzucha! Brzuch i tak bedzie trenowany przy glownych cwiczeniach w dostatecznym stopniu wiec odpuscil bym go na twoim miejscu calkowicie, nie martw sie nie zaniknie Trening podany masz przez kolege wyzej. co do pytan to dotyczace treningu malo wazne, bo trening powinien wygladac inaczej, [...]

[...] napisać w jakie zawody z Emilem celujemy, co prawda jest to w nazwie tematu ale powtórzę. Docelowo Kwalifikacje na Mistrzostwa Europy Juniorów a jak już będziemy na miejscu to pewnie jakaś kategoria seniorska i będzie to najprawdopodobniej kat. do 90kg. W późniejszym czasie MPJ 2016 a czy coś wcześniej i po drodze to się okaże ;) [...]

Nie liczyłbym na to na waszym miejscu :D Dzisiaj dzień bardzo szybko się zaczął bo już od 6.. Zrobiłem i zjadłem omlet, później ogarnąłem reszte posiłków, znow zjadłem tylko przed treningowy tym razem i o 10 byłem już na siłowni. Od 12 miałem szkolenie w pracy z Pierwszej Pomocy więc musiałem wszystko zmieścić w czasie. Udało się oczywiście ale [...]

[...] :P A teraz na poważnie. Podsumowując całe przygotowania do sezonu 2016 i zaliczając przed Mistrzostwami Europy 2 starty, w których stawałem na podium na pierwszym i trzecim miejscu to po żadnym z nich nie czułem się tak dobrze jak po starcie tutaj w Hiszpanii. Mimo tego, że nie stanąłem na podium i wrócę do domu bez medalu nie jest mi przykro i [...]

[...] nawet krok w przód z interwalami i dołożyłem dwie kolejne rundy i robię ich już 12 :D Jak się ogóle to wrzucę jakieś foto do podgladu bo wydaje mi się że jestem w dobrym miejscu i w dobrym czasie. Wody trzymam jak każdy ale żeby mnie podlewalo to nie zauważyłem i to mnie cieszy bo będę mógł jak w poprzednim roku wystartować z dobra bazą . [...]

[...] wyruszamy na cardio :P wieczorem jak będzie czas to zrobimy siłowy a jak nie to nie tylko cardio w domu xD Miska też już czysta tylko trochę na oko z jaglanymi i wiórkami kokosowymi bo nie ogarnąłem wagi na miejscu. I do końca dnia zostanie mi worek ryżu + ok 1200g kury. Miłej niedzieli ! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-14 13:00:05

[...] niestety stwierdzę ) żeby wygrać bo przynajmniej nadrobiłem estetyczną sylwetka i proporcjami. W sumie w dniu zawodów zjadłęm 4 jajka, 30g masła rano, później na miejscu 2 wafle + 30g masła, później ok 150g ryżu, prawie paczkę chipsów i wypiłem 150ml pepsi z cukrem. I to było wsio co poleciało. MOŻE, gdyby na noc wjechał jakiś syf to [...]

Właśnie zakończył się I poziom (z IV planowych) szkolenia w zakresie dietetyki i suplementacji we Wrocławiu. Jakub to właściwa osoba na właściwym miejscu. Widać że dietetyka i sport w szeroko rozumianym pojęciu to jego pasja której się poświęcił. Na wykładach łączył ogromną dawkę (na szczęście do przetworzenia dla każdego ) wiedzy z często [...]