TEST na zipa - Kre-Alkalyn+Storm/pods. 25str./

z tego co wiem to od pocztku marca ćwiczy

ale tamtego roku czy tego ?

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-17 16:59:43

Patryk

mój staż to ponad 2 lata
z czego przemyślanych treningów ponad rok

dziś postaram się wrzucić małe uaktualnienie mojej skromniej kuźni

dajesz dajesz!

Jadles wczesniej jakies stacki?

Jak tak to jakbys porownal KA z innymi bajerami a jak nie to porownaj ze zwykla kretka, bede wiedzial czego sie spodziewac :) Lepiej daje gorzej daje?

Bo ostatnio wlasnie coraz bardizje mi na sile zalezy. Zreszta jem teraz nitro II i powiem tak: masa stoi przez caly cykl w miejscu! Ledwo drgnela tak obwodami mierzac, wagowo no to gdzies wlazlo te 2-3 kg miesa napewnoe nie tluszczu bo tego spadlo ( a juz koncowka cyklu) za to sila fenomenalanie + 20 kg lawka(na serie), suwnica nie pamietam ile bylo ale ostatnio 210 kg x 10 polecailo, MC dopiero zacznam robic, zaczlaem od jakiechs 40-50 klg, aktualnie 80 kg x 8 poszlo. No i w innych cwizeniach tez rzecz jasna ale musailbym zagldac do dzienniczka.

Nigdy sie nie przejmuje czy masa idzie bo wime ze jak ciezar pojdzie w gore to wrzuce wiecej wegli, zmniejsze o 1-2 liczbe potowrzen, bardziej lajtowy okres treningu sobie wrzuce i miesnie rusza bo beda uzyte wieksze ciezary wyrobione podczas robienia sily a jak jade teraz to zwykle 5 powtorzen albo i mniej.

No szczegolnie ciekawe jestem jak ci sila przyjdzie. Jak ladnie to mzoe i ja sie skusze na KA? Chociaz chyba juz bym wolal dozbierac do Xpanda.... ostatnio jakos mi sie marzy. No ale zobaczymy jakie wyniki beda :D

boogi tak zachecasz do pisanie ze leyus cały zyciorys walnął

w sumie to zjadłem trochę tych stacków
ale w cyklach łączonych, mieszanych...

KA na pewno nie pompuje jak stacki
no bo jak ma pompować skoro skład to lepsiejsze mono

siła za to idzie mocno, masa też ruszyła
małe podsumowanie zrobiłem kilka artów wcześniej

Ron widzę, że śledzisz uważnie
to mnie cieszy

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-03-17 20:41:24

kiedy metka wchodzi?