miejscu

[...] większość czasu przez kogoś okupowany. Zdarza się to naprawdę często i przez to nierzadko nie zaczynam od tego ćwiczenia. Nie mam możliwości robienia tego w żadnym innym miejscu, więc zwykle ćwiczę w międzyczasie, kiedy akurat jest wolny materac. Skoro nie ma możliwości zamiany to w takim razie nie dyskutuję już Ten trening mam równo od 1 [...]

Pomiary - po lewej sprzed tygodnia, po prawej - dziś. Waga: 63.2 - 63.1 (-0.1) Biust: 88 - 88 (0) Pod biustem: 77 - 76 (-1) Talia w najwęższym miejscu: 67 - 66 (-1) Talia - pępek: 75 - 75 (0) Biodra: 96 - 95 (-1) Udo: 55 - 55 (0) Łydka: 37 - 37 (0)

[...] do normy. Poprawiła mi się cera - zwykle na twarzy miałam niezły misz-masz, teraz skóra jest bardziej gładka, a wszelkie niedoskonałości pojawiają się sporadycznie. W tym miejscu chciałabym ładnie podziękować wszystkim za wsparcie - nawet nie wiecie ile to dla mnie znaczy Dziękuję Obli i 4nn za poświęcony mi czas i odpowiadanie na moje głupie [...]

"łapy meskie ????? w ktorym miejscu Spoko ktoras z nas podrzuci ci odpowiedni trening Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-25 20:12:48

[...] trochę nieładna, to ostatnie to na dwa posiłki. Miłego wieczoru, kobiety ****** Dziś było 30 min na rowerze i drugie 30 na orbitreku. Myślałam, że z nudów umrę na miejscu, coś mi nie podeszło ***** 4nn, Obliques - jaki bilans od jutra, powrót do 1800 kcal i 130 g węgli? ... jak z treningiem? Miałam dziś zacząć Jeszcze dzisiejsze [...]

[...] spompowała się do 41,5cm, aż chce się ćwiczyć. Nadgarstek daje o sobie znać jeszcze dlatego przy wyciskaniu ciężary zaniżone są, ale nie szkodzi technika teraz na pierwszym miejscu i widać rezultaty od razu tomekgse - ma się sposoby a tak na serio to trochę poświęceń i się da tak jak pisałem wcześniej cel 80kg życiówka z wagą to chyba 77kg [...]

[...] zrób podczas robienia masy, natomiast ostatnie 4 już na ujemnym bilansie. Sam jestem ciekaw jak to wyjdzie. Podczas tego planu zapomnij o ciężarach i sile, na pierwszym miejscu musi znaleźć się wysoka intensywność ( tzn.krótsze przerwy między seriami oraz maksymalne skupienie na każdym powtórzeniu) takie podejście będzie kosztowało Cię sporo [...]

No ja ogólnie pleców nie mam, ale to co powinno być na ich miejscu jest tu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.28-t555134-s24.html

Zacząłem od lutego... Czyli 4 miechy. Ja bym na Twoim miejscu pierwszy ładowanie zrobił na 6g, potem na 8g i kontrolował. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-06-10 23:30:12 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-06-10 23:34:36

[...] zaczalem dopiero pic carbo i czuc bylo raczej zmulenie Chce zejsc jak najnizej sie da. Nie mam niestety aktualnych fotek ale zeby zobrazowac w ktorym mniej wiecej jestem miejscu wkleje fotki z przed chyba paru miesiecy albo tygodni(bo juz stracilem rachube) Jest mniej wiecej to samo + kilka nowych zylek i lepszy tonus + separacja Zmieniony [...]

[...] wyciągu dolnego chwytem młotkowym: 10x28kg, 8x31kg, 6x34kg Na koniec 20 minut orbitreka. Siła przy plecach powoli się zwiększa, niestety nie przy podciąganiu. Tutaj stoję w miejscu cały czas, ale staram się robić jak najwięcej serii bez platformy wypychającej. Nie wiem czy czasem w pierwszych seriach gdzie mam najwięcej siły nie dopinać do [...]

Jako, że dużo mam pytań o naleśniki, do kabo popchnąłeś mnie do tego, żeby zrobić manuala %-) Tam w jednym miejscu się przesłyszeliście i wcale nie powiedziałem "zaczęłem" %-) https://youtu.be/cU3A2-DDdKc Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-19 18:04:24

ta praca to poligon.... 10godzin stania w jednym miejscu w zimnym magazynie... moje stopy umierają, nie mogę stać, a krzesełka nie mogłam sobie wziąć chociaż stało obok i w niczym by mi nie przeszkadzało zrobić 2-3 godziny tą samą robotę na siedząco {{:-( podziwiam starsze osoby, które mają siłę tam przebywać, bo ja wracając już do domu ryczałam z [...]

[...] był na 2 półkuli w innej strefie czasowej. Ekhem... Bardzo ważne pytanie pojawiły mi się nowe ogniska łuszczycy (depresja albo hormony które zaczynają się zmieniać, mniejsza z tym). Są w takim miejscu, że ich za nic nie ukryję a wyglądają okropnie... no i nie wiem czy wypada mi pójść na siłownię czy mnie wyproszą jak tylko ktoś zauważy .... {{:-(

[...] o efektach za 3 miesiące. Hmm... Ale rozchodzi mi się o coś innego. Mój znajomy twierdzi, że po zjedzeniu jakiś tam tabletek dostaje napadu energii i nie może usiedzieć w miejscu i ma ochotę na bieganie itp. Według Was jest to głupota? Aha i dlaczego podczas odchudzania nie można pić wody mineralnej gazowanej? Przecież dzięki temu, że jest [...]

Amber- na szczęście roller sie znalazł, był w innym miejscu :d Seba- właśnie, dlaczego? :> Szmexy- szama jak szama %) bez urozmaiceń, zbędnego kombinowania bo czasu mało. Dziennie kurczak :d Domownicy już nie potrafią na niego patrzeć a ja wręcz przeciwnie :d Doris- no i taka postawa najlepsza! :D

[...] i aktualnie zaczyna robić masse %-) a dokładnie to przez weekend były przeplatane posiłki z mojej aktualnej diety z tymi "zakazanymi" :-D pewnie bym mniej zjadła, gdyby nie smakołyki Kamila %-) cały czas jakieś czekoladki, batoniki itp zostałam przesłodzona :-D a tak z syfu to wpadła w sobotę zapiekanka (robiona na miejscu meeeeeeeeeeega)

[...] tutaj wszystko działa odwrotnie niż u facetów %-) Teraz miałem taką klientkę, pół roku trzymała miskę (serio trzymała) , węgle 40g dziennie, 1,5godziny aerobów i waga w miejscu. Nie wiadomo co u takiej zrobić, bo nie ma co ucinać. Zwiększyłem jej węgle do prawie 200g, aeroby obciąłem do 20 min i co tydzień 5min w górę. Po 3 tygodniach -3kg. [...]

[...] tutaj wszystko działa odwrotnie niż u facetów %-) Teraz miałem taką klientkę, pół roku trzymała miskę (serio trzymała) , węgle 40g dziennie, 1,5godziny aerobów i waga w miejscu. Nie wiadomo co u takiej zrobić, bo nie ma co ucinać. Zwiększyłem jej węgle do prawie 200g, aeroby obciąłem do 20 min i co tydzień 5min w górę. Po 3 tygodniach -3kg. [...]

[...] nie czuje prostowników przez mniejszy ciężar, poślad cały czas spięty) https://www.youtube.com/watch?v=kbPRCTuYhG4&feature=youtu.be 5. Uginanie leżąc 3 x 20-16 6. Wykroki w miejscu 3 x 10 na nogę 7. Wyprosty na ławce rzymskiej 3 x 20 8. Unoszenie sztangi leżąc 2 x 30 (musialam wziąć krótka sztangę bo wszystkie inne były zajęte. Miały wpaść 3 [...]