miejscu

[...] sobie z okazjonalnym niedoborem niż nadmiarem. Na siłę bym nie jadł, o ile nie powtarzasz takich akcji zbyt często. Na chemii użytkowej (kreatyna) się nie znam, ale są potwierdzone przypadki nieliniowego działania na poszczególne jednostki. Redukcja to ogólnie sporo zamieszania w organizmie i nie wprowadzałbym na Twoim miejscu kolejnej zmiennej.

Rwał jego nać, jak ja Ci tych siadów zazdroszczę :) Z kalkulatora wynika, że powinieneś usiąść na raz ok 220kg. No nic, trza tyrać. Na Twoim miejscu nic bym nie redukował na chama, tylko TS się zajął trochę poważniej...ale to ja :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-10-06 08:49:25

[...] dużo się zastanawiam, poprawiam, robię jakieś dziwne przyruchy kolanami. Efekt - ból w obydwu nogach nad kolanami, po wewnętrznej stronie. Z tego co się orientuje to w tym miejscu jest mięsień obszerny przyśrodkowy. Zobaczymy co będzie jutro. Porobiłem też trochę goblet squatów z hantlą 32kg, by wyczytałem że dzięki nim można poprawić pracę [...]

:-? a w ktorym miejscu TY jestes gruby ? Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-11-27 21:47:06

[...] ;-) cały czas jest walka, żeby nie wypuścić sztangi z rąk. Myślę, że gdybym poprawił siłę przedramion to bym jeszcze jedno a może nawet 2 powtórzenia zrobił. :-? a w ktorym miejscu TY jestes gruby ? W pasie, biuście:)) i udach. Zresztą wszystko pięknie widać na zdjęciu na str 37. jest moc, trzeci rep z samych pleców praktycznie, wszystkie z [...]

[...] takie jakby mnie złapał potężny skurcz, na początku bardzo rozległy. Teraz po godzinie czuję ból z lewej strony kręgosłupa ale sam nie wiem który z mięśni to boli. W tym miejscu to może być zarówno najszerszy grzbietu, dolna partia czworobocznego, górna prostownika albo nawet zębate. Który by to mięsień nie był, efekt jest jeden - jestem [...]

[...] go wliczam. Podsumowując. Moimi celami są zrzucenie sadła i polepszenie kondycji + utrzymanie siły którą mam. Nigdy nie będę startował np w trojboju więc żeby nie stać w miejscu z treningiem silowym to zamiast podnosić siłę wolę zwiększyć objętość i ewentualnie zmniejszyć przerwy pomiędzy seriami do minimum. Zarys pomysłu jaki mam to 1. [...]

[...] jak tur więc może te 2x24kg były by odpowiednie )do niektórych ćwiczeń może za lekkie)? Nie wiem. Sorry. Nie chcę mieć wyrzutów sumienia jak kontuzję załapiesz. Na Twoim miejscu poszedł bym na kilka zajęć ogarnął co i jak i zakupił wtedy odpowiednie odważniki. Jedna przestroga. Uważaj odważniki wciągają ;-) Zmieniony przez - adam77 w dniu [...]

[...] rzymskiej z talerzem + 45 min. cardio na bieżni Oglądam się mniej w lustrze, żeby się nie shizować %-) ale wydaje mi się, że forma delikatnie do przodu, chociaż waga stoi w miejscu, a nawet jest więcej niż ostatnio ok. 54-54,5 kg. Dzisiaj posiłki jadłam regularnie co 3 godz. bo dziś wolne od pracy w nocy i pójdę spać normalnie :-) zwykle [...]

[...] nie ma powodu.Trochę podjadała ale nie były to trzy wagony słodyczy tylko dwa %-) więc forma nie jest taka zła hehhe. Powiem szczerze ze 99 % lasek chciało by być w tym miejscu co Ania dziś przed startem w MP 2015. W weekend bawimy na zawodach w Bytowie. Odpoczniemy na basenie w ośrodku. Zrobimy cardio w wodzie - tym razem a niedzielę [...]

A więc tak... Już po wszystkim! Celem było dla mnie wejście do finału. Udało się i nie czułam presji na więcej. Myślałam, że ulokuję się na 5 albo 6 miejscu, ale 2???? Nawet mi się to nie śniło! Co prawda nie miałam takiej werwy i pety na scenie jak na debiutach, bo jak pisałam wcześniej byłam wykończona i bez sił. Bardzo dużo kosztowało mnie to [...]

Na Twoim miejscu odpuściłabym trening i tak Ci polecam. Ja na jutro już się nastawiłam ale co tam odrobimy. Zdrówka };-)

[...] smakować wątróbka, ale wołowa no i babcia mojej żony robi bardzo dobre pierogi z płucami :-) Ja także lubię podroby- flaki, serca, żołądki- tu wg mnie drobiowe sa na ostanim miejscu w rankingu smakowym. Lubię indycze, ale jadam tez gęsie i kacze i naprawdę je polecam. Watróbkę niestety tylko wieprzową. No i ozory- to mój hit ! ;-D Moja babcia [...]

Co do kurczaka ja wczoraj miałem to samo xd robiłem w rękawie i w jednym miejscu puściła opaska i cała woda wyparowała i przez to cały się przypiekł xd

[...] znów zaległości, myślałem że wczoraj będzie luźniej po pracy, to jeszcze musiałem jeździć i ogarniać bo uprzejmy sąsiad przebił żonie opony w aucie, bo zaparkowała "na jego miejscu", niestety za rękę nie złapałem, ale zbieram materiał na niego :-) jajecznica na bogato /SFD/2021/1/12/c94383031a4d40e7bb8fa9ebf5f9214b.jpg anaboliczna zupa [...]

Jeszcze bym zrozumiał jak by z mordą wyskoczył czy coś, ale żeby niszczyć cudze mienie? Nawet jak Twoja kobita stanęła na jego miejscu...

[...] pozew o nękanie lub może coś innego plus spróbować mu przyklepać wtedy te opony, choć będzie ciężko, bo z prawnego punktu widzenia mógł to zrobić każdy mimo że to w tym miejscu gdzie wszystkim uprzykrza życie, ale do tego dołożę straty materialne z tytułu np. braku premii spowodowanej spóźnieniami do pracy w takie i takie dni kiedy mnie [...]

Ale musiałem coś robić, bo nie mogłem usiedzieć w miejscu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-03-05 10:41:48

[...] ale z tej okazji zrobiłem 30km na rowerze i w końcu go sprowadziłem z domu rodziców :-) więcej niż 5km na rowerze zwykłym nie przejechałem chyba z 5 lat, ale już mam go na miejscu to będzie teraz wpadać często, a później cheat :-) /SFD/2021/7/19/f522492be06a447cb527dbc664c597ce.jpg policzki wołowe, puree z selera [...]

kurczę, to wszystkie wczorajsze starania na marne, bo na dzisiaj już zaplanowałem tortille z indykiem na kolację :-( na razie i tak mam taką redukcję, że w pierwszym tygodniu 3-4kg w dół, a od trzech i pół tygodnia waga stoi w miejscu i ani myśli ruszyć, ale dobrze bo cm lecą jak należy :-)