Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

Technika techniką, ale pary to ty chłopie masz za dwóch, machasz jakby na kiju nic nie było

a w ktorym miejscu TY jestes gruby ?


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-11-27 21:47:06

jest moc, trzeci rep z samych pleców praktycznie, wszystkie z pełną kontrolą,
jestem pod wrażeniem

SOG i chcemy filmik z przysiadu


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-27 21:52:59

fanslaska

Technika techniką, ale pary to ty chłopie masz za dwóch, machasz jakby na kiju nic nie było

To tak tylko wygląda z boku cały czas jest walka, żeby nie wypuścić sztangi z rąk. Myślę, że gdybym poprawił siłę przedramion to bym jeszcze jedno a może nawet 2 powtórzenia zrobił.

KEBUL74

a w ktorym miejscu TY jestes gruby ?

W pasie, biuście i udach. Zresztą wszystko pięknie widać na zdjęciu na str 37.

kabo9

jest moc, trzeci rep z samych pleców praktycznie, wszystkie z pełną kontrolą,
jestem pod wrażeniem

SOG i chcemy filmik z przysiadu

Dzięki. W poniedziałek będzie ciężej bo o wiele więcej osób na siłowni w poniedziałki. Dzisiaj nagrywałem też 1 powtórzenie 200kg i oczywiście koleś mi wszedł w kadr i zasłonił w trakcie powtórzenia.

A jak technika? Nie chcę i wiem że nigdy nie będę ideałem jeśli chodzi o technikę. Chodzi mi tylko o to czy sobie krzywdy nie zrobię. Bo martwego, tak zresztą jak i pozostałych ćwiczeń nikt mnie nigdy nie uczył.


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-11-27 22:07:24

z paskami to na luzaku 10repsów byś zrobił - masz powera
technika - z dupą zdecydowanie niżej powinieneś schodzić

Myślę, że trochę przesadziłeś. Nie robiłem nigdy z paskami, więc nie wiem na ile to daje komfortu takiego, że nie musisz przede wszystkim myśleć o trzymaniu. Ale wydaje mi się, że te 5-6 powtórzeń to byłby max. Ale u Mikołaja już złożone zamówienie na http://sciskacze.pl/pl/p/Zestaw-3-sciskaczy-Heavy-Grips/8 więc powinno być coraz lepiej z mocą dłoni i przedramion

ruski czołg

Myślę, że trochę przesadziłeś. Nie robiłem nigdy z paskami, więc nie wiem na ile to daje komfortu takiego, że nie musisz przede wszystkim myśleć o trzymaniu. Ale wydaje mi się, że te 5-6 powtórzeń to byłby max.

Nie przesadził, dzisiaj pierwszy raz podniosłem bez pasków 160kg na raz a z paskami 10 powtórzeń. Widząc lekkość z jaką poszło, miałbyś podobnie. Aczkolwiek jak nie robiłeś z paskami to nie rób, Twoja logika jest prawidłowa.

No to jeśli nie przesadził to się zastanawiam czy nie włączyć pasków do treningu. zawsze uważałem, ze jestem w danym ćwiczeniu tak silny jak jest silna najsłabsza partia pracująca w tym ćwiczeniu. Ale nie spodziewałem się,że przedramiona mogą ograniczać aż tak bardzo. Jeśli to jest rzeczywiście aż taka różnica to może nie głupie byłoby spróbowanie pasków.

Siła jest, nie ma to tamto
Jak widzisz po komentarzach, wrzucenie filmu nie boli

Skromniś! Cholera... Dobrze, że napisałeś jednostkę miary, bo wyglądało jakbyś dygał 170 ale funtów. Silny jesteś i już. Nie ma co gadać. p****** paski-podpaski. Silny chwyt Cię nie zawiedzie nigdy.
No i faktycznie - masywny jesteś, ale żeby zaraz gruby? Wolne żarty.
SOG w oczekiwaniu na siady.