miejscu

[...] kreatyna na poczatku to bezsens, ale jak dopadnie cie pierwszy zastoj, i bedziesz rozpaczliwie patrzyl jak koledzy rosna na roznych wspomagaczach, a ty sie bedziesz krecil w miejscu, przypomnisz sobie ze istnieje cos takiego jak suplementy. jeszcze bedziesz wdupial krete i nie unikniesz tego, czy tego chcesz czy nie. kwestia czasu :) widze ze [...]

zależy jakiej jakości są te 50kg i 13 cm w łapie masz jego aktualne foty? bo widziałem stare to wysoki bf% ( choć on ma piorytet siłe ) --- ja na miejscu adzika by zrzucił fat i zacząl robić forme z głowa. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-30 18:47:34

[...] odpuściłem bo lepiej mi sie robi jak mam niżej środek cięzkości, no ale pewno po czasie na sztange bym wiecej wrzucił jak we wszystkim a co do kolan to imo ćwiczenie na wyższe zakresy i mniejsze ciężary i wtedy pewnie dłużej ok będzie no chociaż robią też w miejscu na podest np i różne zakresy wiec jak sie w trening wkomponuje tak będzie ok%

[...] siadów, niezależne od tego jaki kto ma stopień zaawansowania, tylko od celu i w zasadzie od budowy/kontuzji. Jeżeli nie ma problemu to wal zwykle siady. Boxy zaleca się często przy kontuzjach lub jako inne ćwiczenie w celu "szoku" czy ćwiczenia poprawiającego środkową i górną fazę siadów. Na Twoim miejscu robiłbym siady klasyczne, ATG.

Jasne, innej opcji nie widzę, odkąd się ruszam nie umiem usiedzieć w miejscu :) Może źle to ujęłam, nie miałam na myśli braku aktywności, a po prostu "niebycie" na siłowni. Ale może faktycznie sobie to urozmaicę. Bardzo dziękuję Ci za wszystkie odpowiedzi, rady i sugestie. A mógłbyś mi podlinkować coś wartościowego jeśli chodzi o ustalenie makro i [...]

[...] na treningu dlatego masz ten deficyt wprowadzony i co określony czas sprawdzasz postępy jeśli progresu nie ma. To obcinasz delikatnie i znów obserwujesz. Uprzedzam jednak, że początkowo waga może stać w miejscu bo mają na to wpływ czynniki jak trening czy spowodowane nim np większe gromadzenie glikogenu mięśniowego, a co za tym idzie wody.

[...] nie chwali, ale zakładam, że leci w dół. Ja na tłuszczu - smalec, tłuste sery, śmietana, tłuste mięso i ryby.zrzuciłem 6.5kg w ostatnie dwa miesiące, z czego waga stała w miejscu 4-5tyg. Można jeść smalec i redukować, ale na przyciętych węglach i białku. Ja staram się nie jeść powyżej 30g węgli z warzyw oraz nie więcej niż 100g białka [...]

[...] zastanowienia przyjąłem. Teraz przynajmniej wiem że nie będzie żadnych cyrków , bo w tym szpitalu miałem już dwie operacje i wiem że wszystko tutaj gra wręcz idealnie... Odmówiłem termin w poprzednim miejscu... Trochę tylko mi szkoda bo już się zacząłem nakręcać , na start na MP w Kielcach....ale zdrowie najważniejsze , na wyniki jest czas ;-D

Aha ....sezon się zaczął , ale moja waga praktycznie w miejscu 105-106kg U mnie obowiązuje przerwa co 3 godziny , i pracownicy też się już do tego przyzwyczaili.....i przynoszą do pracy dwa posiłki.

[...] i szukać nowego większego pojazdu. Dzisiaj sprzedałem autko a jutro rano o 6.00 jadę do Wrocławia po większą furkę.....oczywiście dostawczaka ;-D Mam nadzieję że na miejscu wszystko będzie tak dobrze wyglądało jak to gwarantował sprzedający.....zawsze jest ryzyko ale @@-) Postaram się zrobić trening w poniedziałek.......co ja mówią MUSZĘ [...]

[...] na czwórki , prostowanie nóg w kolanach siedząc rehabilitacyjnie założone 2 płytki ze stosu , skupiałem się na samych dopięciach w fazie górnej. 20 x 3 serie Jutro jadę na wizytę kontrolną po operacji...zobaczymy czy wszystko jest na swoim miejscu , i co mi będzie wolno robić ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-15 23:32:35

za duzo... bic wlasnie masa mi stoi od 2 miesiecy w miejscu chyba kupie 737 na stagnacje

Ja dorzucilem areoby po treningu silowym i w nietreningowe tez i jest git w pasie ucieka, masa stoi w miejscu

Ty Biernol masz najlepiej bo na miejscu

ale to nie zmienia faktu ze masz na miejscu te zawody

Hahahahh ****a nawet kłamać nie umiecie na waszym miejscu to przynajmniej bym jakoś godziny dał inne w rozmowie Hades dzięki :P

[...] opinią musimy się wstrzymać do czasu otrzymania odpowiedzi na e-mail wysłany w czwartek wieczorem do szwedzkiej federacji LA. Konkurs bowiem rozegrano w nietypowym miejscu - w Ogrodach Królewskich w centrum Sztokholmu. Sądząc po poniższym zdjęciu z przygotowań do konkursu i znając wysoki poziom organizacji i sędziowania na zawodach [...]

[...] w Berlinie zdobył srebrny medal. W Potchefstroom nie wszystko szło jak po maśle, bo ostry ból pleców kilkakrotnie wyłączył Majewskiego z normalnego treningu. Na szczęście na miejscu był lekarz towarzyszący polskiej ekipie, który jest doświadczonym chirurgiem i w razie czego mógł nawet przeprowadzić małą operację. - Nie było aż tak źle, żebym [...]

[...] zostało rozdanych drugiego dnia 13. halowych mistrzostw świata w lekkiej atletyce w Dausze. Żaden nie zawisł na szyi reprezentanta Polski. Najbliżej podium, bo na piątym miejscu, był kulomiot Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa). Mistrz olimpijski z Pekinu rozpoczął konkurs znakomicie - o dziesięć centymetrów dalej pchnął kulę od własnego [...]

[...] już po raz trzeci w hali dworca głównego. To właśnie tam Majewski ustanowił rekord Polski pod dachem. W 2011 roku osiągnął odległość 21,38. Tym razem był trzeci. Na drugim miejscu znalazł się inny Amerykanin Ryan Whiting - 21,49. Czwarty był Kanadyjczyk Dylan Armstrong - 20,54. Polak, podopieczny Henryka Olszewskiego, w klasyfikacji generalnej [...]