[...] jaką będę chciał mieć, jaką mam mieć dietę. Planuję od września (standard masa), z lekkimi wspomagacami ..... ale tak zeby nie zalało ...... Nie wiem czy piszę w dobrym miejscu, może już taki temat był ........ to poproszę o przeniesienie lub podanie linku do podobnego tematu. Z mojego doświadcenia węgle mnie zalewają ........ Dzięki za [...]
[...] jaką będę chciał mieć, jaką mam mieć dietę. Planuję od września (standard masa), z lekkimi wspomagacami ..... ale tak zeby nie zalało ...... Nie wiem czy piszę w dobrym miejscu, może już taki temat był ........ to poproszę o przeniesienie lub podanie linku do podobnego tematu. Z mojego doświadcenia węgle mnie zalewają ........ Dzięki za [...]
[...] jaką będę chciał mieć, jaką mam mieć dietę. Planuję od września (standard masa), z lekkimi wspomagacami ..... ale tak zeby nie zalało ...... Nie wiem czy piszę w dobrym miejscu, może już taki temat był ........ to poproszę o przeniesienie lub podanie linku do podobnego tematu. Z mojego doświadcenia węgle mnie zalewają ........ Dzięki za [...]
Pany szybkie pytanie, lece 13 tydzień VLCD i wydaje mi się że od 2 tygodni chyba stoi w miejscu. 3 pierwsze tygodnie bez ładowań później cotygodniowe. od 2 tygodni praktycznie tylko kurczak + białka jaj i WPC. zrobić jakiś reverse czy pare dni podbić kcal czy co poradzicie? podkład cypio 250ew czy lepiej już zakończyć VLCD i wbić na zbilansowaną [...]
[...] już większego nie będzie. Tak samo jak z Jewtuszko, pojawi się ktoś lepszy i po nim. Jeszcze jak walczył z Oli Thompsonem miałem nadzieję, że coś z niego będzie, ale stoi w miejscu i niczego nie chce zmienić. Już Pudzian ładny progres zrobił, kondyche trochę poprawił, zrzucił kilka kilogramów. nawet obalać zaczął i imo obalenia to dla niego [...]
[...] vlcd. Obecnie jem oxandrolone. Za jakies 3 miesiace mam zamiar dorzucic 10 propa. od 1.5 miesiaca jestem na diecie redukcyjnej 2100Kcal. Zbilem z 91,5 kg do 88kg i stoi w miejscu. Moje zapotrzebowanie aby utrzymac wage na obecna chwile to 3100kcal. Ma ktos rade ile posilkow jesc dziennie w trakcie vlcd i ile kalorii jesc dziennie? chcialbym [...]
z sola pic na wode.bardzo czesto sol morska nigdy morza nie widziala.chyba ze 5 mln lat temu kiedy to morze bylo w miejscu dzisiejszej kopalni soli;-)nie sadze zeby 10gr wegla wybilo znaczaco z ketozy nawet w jednym posilku.
mam takie krótkie pytanie czy może tak być B 185 W 20 T 20 przy wadze 92 Jak najbardziej pytanie na miejscu Ja lecę na podobnych makro i jest bardzo dobrze Co do głodu, uczucie to towarzyszy mi ciągle, ale bez problemu go zwalczam. Informacyjnie: przed treningiem daję 18 mg yoszki i 200 mg kofy i efekt bdb Zmieniony przez - skint73 w dniu [...]
[...] (aby odzyskać poczucie sytości, brak odczuwania głodu i zyskać więcej energi do życia) dziś będzie chyba 8 dzień i jest spoko. Głodu juz tak nie odczuwam, forma stanęła w miejscu. Tylko miedzy przejściem z VLCD na ŻO daj kilka dni na wyższych węglach ale bez szaleństw tak aby tarczyce ruszyć bo u mnie jest lipa. Zmieniony przez - Jony125 w [...]
Lece pierwszy raz od poniedziałku na vlcd. Podkład prop 100mg e2d, tren 50mg e2d, t3 50mcg. Waga 93.5kg Białko do 250G, tłuszcze 50G, węgle do 30g. Waga stoi w miejscu, mam sie czym martwić, czy to normalne i zaczynie spadać po jakimś czasie? Zmieniony przez - Mersiaty w dniu 2016-07-16 20:54:01
Lece pierwszy raz od poniedziałku na vlcd. Podkład prop 100mg e2d, tren 50mg e2d, t3 50mcg. Waga 93.5kg Białko do 250G, tłuszcze 50G, węgle do 30g. Waga stoi w miejscu, mam sie czym martwić, czy to normalne i zaczynie spadać po jakimś czasie? Zmieniony przez - Mersiaty w dniu 2016-07-16 20:54:01 przy takim deficycie i suplementacji musi lecie ;-)
wreszcie sie ruszylo rano waga -2,7 lapa w miejscu klata -2 pas -3 cm ale z pasa to mam jeszcze conajmniej 10 do zrzucenie ladowanie planuje 6 sierpnia bo mam wesele wiec nie bedzie to czyste ladowanie i poprawiny pewnie tez troche siegnie wiec troszke sie cofne z redu ale od 8 lecimy dalej.
[...] 2700kcal) w dnt max 200 prod ww.(ok2200) biala ok 3,5 fat minimum tyle co z cyca 2 jajek i troszke masla orzechowego do omleta. Waga dokladnie w miejscu(95) fat w dol. Zostaly ok 4 tyg cyklu i chcialbym to jeszcze wykorzystac do palenia sadla, leci ok 20 min ineterwalow po treningu 4x i 2x normalne cardio tygodniowo. [...]
Postaram sie dodawac wegli co tydzien niby caly czas stoje w miejscu... Dodalem aero jakos to ogarne bez podjadania hehe... To nie takie podjadanie tylko taki pol dniowy cheat raz w tygodniu heh... OD grudnia ruszam z masa... 200 gr ww to nie bedzie chyba za duzo? Czytalem ze pare osob wskakiwalo Na 0 I nie podlewalo te 200gr ww to Na wyjciu mi [...]
dalsza redukcja po vlcd? jak to sobie wyobrazasz? zwolniony metabolizm, zaburzone wydzielanie leptyny, jak dodasz 1000 kcal to w najlepszym przypadku waga stanie w miejscu choc jest mocno prawdopdobne ze pojdzie w gore do czasu az organim wroci do normalnosci. teraz to trzeba wyjsc z vlcd z glowa. naprawic metabolizm podbijac kcal jak najdluzej i [...]
Panowie z racji tego ze jestem pierwszy raz na vlcd co ile robic ladowanie? Zrobiłem pierwszy raz w 3tygodniu waga przed ladowaniem od paru dni stanęła w miejscu co ile robic ladowania co 2tyg bd dobrze? Co tydzień wydaje mi sie za często 3dni waga wraca do normy pozniej 3dni znowu vlcd to chyba pogorszy sytuacje jak sadzicie? Dodam ze lece bez t3
Panowie z racji tego ze jestem pierwszy raz na vlcd co ile robic ladowanie? Zrobiłem pierwszy raz w 3tygodniu waga przed ladowaniem od paru dni stanęła w miejscu co ile robic ladowania co 2tyg bd dobrze? Co tydzień wydaje mi sie za często 3dni waga wraca do normy pozniej 3dni znowu vlcd to chyba pogorszy sytuacje jak sadzicie? Dodam ze lece bez t3 [...]
[...] "potrzeby" takiej nie czuje a jak ladowanie co tydzień ma dac lepszy efekt redukcji fatu ? Ps.czytalem i z tego co widzę to zrobiłem identycznie pierwsze ladowanie jak waga stanęła w miejscu a kolejne widzę ze robia co tydzień,dwa wiec wole zapytać tych co mogą z doświadczenia cos doradzić Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2017-05-07 18:20:10
[...] osobiście znam osoby które przez pozostawanie długo na vlcd doprowadziły się do takiego stanu ze organizm nie reagował ani na obcinanie kalorii ani na treningi cardio,nic... waga poprostu stała w miejscu a osoby te funkcjonowały na 400-500kcal dziennie i robiły cardio godzinne codziennie do tego treningi siłowe i zero reakcji ze strony organizmu.
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
