miejscu

Ostro pojechałeś, bary i nogi wymiotły wszystko. Aż dla porównania odpaliłem fotę z profilu i ustawiłem ją obok, dobrze, że robiłeś oba zdjęcia w tym samym miejscu. Widać jaką szerokość złapałeś w barkach, łyda znacznie się poprawiła... Zresztą co tu dużo mówić, wy***iście!

Marcin zayebista masz forme teraz ...tylko na Twoim miejscu nie schodzilbym ponizej 90 kg pozdro i powodzenia na zawodach

[...] ćwiczenie mogę zastąpić martwym ciągiem albo odwodzeniem nogi w tył. Podejrzewam ze ani jednego ani drugiego ćwiczenia nie będzie mnie miał kto nauczyć techniki. Wiec w tym miejscu jestem w kropce :-? Ad. 10 i 11 Mam możliwość wykonywać odwodzenia nóg na zewnatrz i przywodzenia nóg do wewnątrz na atlasie. Tzn nie będzie to podejrzewam tak [...]

[...] wychodzę z siłowni po 1,5 godziny i często nie mam czasu na stretching. A co do treningu to naprawdę nie rozumiem jak mam poprawnie ćwiczyć :p Wedle treningu Marty na 1 miejscu są rozpiętki, tak więc trzymam się tej kolejności. Robię 3 serie rozpiętek i przechodzę do wyciskania, też 3 serie i kolejne ćwiczenie.Najwięcej czasu zajmuje mi [...]

[...] tyle poświęcę byleby cos w końcu osiągnąć.. W środę się zobaczy.. To nie jest naszczęście ból taki jakbym miała sobie coś nadciągnąć.. To boli tak jakbym miała już w tym miejscu duuzego siniaka i teraz kazdy ucisk w to miejsce po prostu boli.. A jeszcze dodam, ze mam bardzo delikatne naczynka, do tego stopnia, ze w wakacje, trzymając laptopa [...]

[...] -szrugsy 15x5x60kg. - wspiecia siedzac 16x35kg 14x40kg 12x45kg 10x45kg 8x50kg - wspiecia stojac 12x10(T) 10x11(T) Checi dzisiaj do treningu ogrommne :d po tym wczorajszym wolnym... Zaczyna mi sie podobac ta Massacra ;) Niemoglem usiedziec na miejscu. :D Ciekawe jak bedzie pozniej :D Dobranoc :D Zmieniony przez - Azkalle w dniu 2008-02-29 23:59:17

Wymiary masz w normie! 5kg mniej zrobi z Ciebie anorektyczke. Na Twoim miejscu zajelabym sie modelowaniem sylwetki na silowni,a nie redukcja

[...] sie zwiekszaja bo cwiczenia sa nowymi bodzcami dla organizmu; z czasem organizm sie przyzwyczaja i wszystko idzie coraz wolniej az wkoncu kiedy praktycznie wszystko staje w miejscu i wtedy trzeba kombinowac, zmieniac treningi diete etc. jakby ci co miesiac szlo 20 kg ew. 10kg w MC na miesiac to pomysl sobie ile bys bral po 3 latach cwiczen

tzn ja na Twoim miejscu nie wierzyłbym w fantastyczne opowieści kolegów co mieli mandaty i nie zapłacili i niby nikt sie nie upomniał. Jak masz hajs to zapłać lepiej, bedzie problem z głowy, a nawet unkiniesz poważniejszych problemów.

[...] panstwowych ale w podwykonawcach , slyszeliscie dzis moze o tym ze w budowie stadionu we Wroclawiu cos od***ane zostało , takze to firma budujaca ponosi odpowiedzialnosc a uefa zastanawia sie wlasnie z tego powodu ze my mamy troche wiecej szczescia do budowniczych i u nas idzie juz pelna para a rok temu to co bylo ?? kicha w miejscu stali

[...] i jedną serie podrzutu 120 kg x 7 suplementy działają widać jak mięśnie nabrzmiewają robią się twardsze i przy krótszym czasie spania 6 godzin na dobę nie odczuwam zbytnio zmęczenia...siła narazie stabilnie stoi w miejscu ale trzeba też brać pod uwagę że ostatnio dużo odpoczywam przed różnymi zawodami i niektóre partie robię tylko raz w tygodniu.

[...] a i w klacie kilka cm wskoczylo takze nie jest tak ze tylko w pasie idzie :) wiadomo ze wychodze raz z tluszczami raz z weglami za bardzo ale inaczej wszystko stało w miejscu przy diecie trzymanej na 3800kcal Pas sobie z ciekawosci zaznaczylem na miarce ostatnio i nim sie sugeruje a nie waga :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu [...]

autostrada to pol godziny i bym byl na miejscu. Ja tam jeszcze ani razuw zimowce nie bylem %-)

Ola powinna byc na pierwszym miejscu %-) rapujesz cos?

I spam w miejscu ;d

[...] proporcje Ci się zmieniły,zleciało fatu,a przybyło mięcha,3 fotka bardzo dobrze to obrazuje,zaczynają się pokazywać mięśnie, zwłaszcza łapki ładnie już wyglądają,ja na twoim miejscu bym powoli się zaczynał zastanawiać nad masą,jeszcze trochę się po redukuj i jedziesz z masą,bo nic z Ciebie nie zostanie,jak będziesz się chciał ciągle redukować. [...]

[...] widoczne, krata nędzna i denna ale wkońcu jakaś jest . Więc imo się nie martwie , poprostu tak jak napisałem, plus to że jestem aktywny, szlak mnie trafia jak siedzę w miejscu Ale jak czasem popatrze na rozstępy które porobiły się z otyłości dużej i że pod nimi biegną teraz żyły, to napawa mnie dumą, motywacją, (kurde musiałem sobie [...]

[...] krytyke laika i pi.zdy wyrzucam do kosza ale krytyke zawodowca który pokazuje mi moje błedy oraz jak je naprawić naprawdę sobie cenię i dzięki niej jestem teraz w takim miejscu a nie innym ;] O nienie słowo porażka jest mi znane bo nie każdy trening poszedł tak jakbym sobie tego chciał, nieraz zdarzyło się rzucic stoperem o glebe lub kopnąć [...]

[...] a we wtorek kick ). No i zacząłem uświadamiać sobie jakie karygodne błędy popełniam np. jak jest cios prosty ma być wykroczna i takie skręcenie barku i oczywiście głowa w miejscu, to nie mi głowa leci bok kąt 90 stopni, bark kręci się dobrze tylko razem z głową :/ i potem próbowałem na spokojnie ta gdzie, głowa sama leciała mi w bok, i [...]

wszystko pod kontrolą narazie piątki odziwo lecą, wiadomo nauka na pierwszym miejscu, potem sport :D