miejscu

[...] Co do węgli i tłuszczy to musisz sam wyczuć jaka ilość jest odpowiednia, żeby waga nie skakała zbytnio. Jeżeli ucinasz węgle to zaczynaj od dni nietreningowych, a w treningowe rano bądź wieczorem(przed i po treningu muszą być koniecznie!) Obserwuj wagę. Jeśli będzie szła w górę to obcinasz, jeśli stoi w miejscu to trzymasz się danej ilości.

słaby odblok przydałobysie wiecej clomu o tydzień i połączyć go z tamoxem. w tej chwili powoli powinien ci sie podnosic poziom testa, lecz na twoim miejscu zastosowałbym mocną dawke naturalnych buzerów, np: wskocz na: novedex XT lub 6oxo jakis tribulus w dawce 2-2,5 g saponin na dobe dowal kreatynke to i moze efekty jakies zrobisz musowo ZMA przed [...]

Omka moze lezec w ciemnym miejscu w temp pokojowej. Pregnyl koniecznie w lodowce.

jak już powiedział Dudee wrzuć fotki do oceny ;-) bo obiektywnie będzie można ocenić. Natomiast odkładanie tłuszczu, jest zazwyczaj na całym ciele, z tym że czasem w jednym miejscu więcej, najczęściej okolice brzucha, ud, bioder (boczki) pupa.

[...] Biorąc pod uwagę dość wysokie prawdopodobieństwo, że statystyczne spożycie kawy utrzymuje się obecnie na poziomie około 200 mg kofeiny dziennie, nie musielibyśmy się w tym miejscu niczym przejmować. U osób uzależnionych od kawy kofeina zaczyna działać dopiero po około 3–4 godzinach od spożycia, jednak czas trwania efektu jest bardzo [...]

Nawet na extremalne lato nie musisz chować kreatyny do lodówki. Najlepiej połóż ją w suchym miejscu, np. wkładając wraz z opakowaniem do tekturowego pudełka np. po butach. Gdyby twoja kreatyna była otwarta i wsadziłbyś ją do lodówki, mogłą by się nie nadawac, bo w lodówce wystepuje woda w postaci lodu i po dłuższym czasie mogłaby zawilgotnieć. [...]

hehe jak była zamknieta szczelnie to wporzo ale na drugi raz nie wsadzaj krety do lodowki bo to głupi pomysł połoz w suchym nie wilgotnym miejscu i to wszystko , nawet otwarta moze lezec bardzo długo, nawet przeterminowana jak była dobrze przechowywana sie nadaje (oczywiscei nie o pare lat) no do lodowki nie wkładaj

A moze powiedz nam jeszcze ile masz lat bo to tez ma wplyw na to ile bys dziennie chcial smigac.Bo wiesz jak masz 13-14 lat i jeszcze rosniesz to ja bym na twoim miejscu pozostal z 80km max ale to lajcikiem (moze srednia 20?).

[...] bo od 1 listopada do lutego trzeba leciec z masą :p na poczatku bez krety bedzie troche ciezej ale damy rade. a suple na sile chce bo od jakiegos czasu(2 tyg) stoje w miejscu. a jeszcze pytanie bo wlasnie od tych dwoch tygodni na imprezach niestety skuszam sie by wypic troche alkoholu, moze to miec jakis wplyw na to? dodam ze nigdy [...]

Na Twoim miejscu na potreningowym dałbym jakieś mięso lub rybę (co najmniej 150g), do tego makaron razowy/kasza, a na kolację do twarogu jogurt naturalny i jakieś orzechy (laskowe albo włoskie) no i jak masujesz to jedno jajko stanowczo za mal, daj trzy. Makaron z kolacji wywal, jak by wyszło za malo węgli dodaj płatków/chleba na śniadanie i [...]

[...] dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. 2.TRENING NA KLATKE MICHAILA System jest rozpisany na ok.11-12 tygodni(trenuje się co 4-5 dni) i przewiduje na klatkę tylko jedno [...]

[...] da. Jakas dodaktowa kreta by sie przydala to by sie juz polaczylo normalnie, po co jesc w dnt ( w miare drogie) nitro jak mozna to zastapic zwyklym mono. Pytanie tez nie na miejscu piszesz czy mozna brac razem, ale po co msss to gainer ktorego bierzesz wg brakow w diecie, jak pewnie wiesz albo i nie, ze posilek przed treningowy powinien miec [...]

Staż 3 lata ćwiczeń z przerwami, Cel: chcę schudnąć około 20 kg. Ćwiczenia, dieta no i jakiś wspomagacz , stąd moje pytanie który lepszy. Zażywałem: dymo Burn, Animal Cuts. Waga: 110 kg Wzrost : 185 Klatka : 122 cm Biceps: 45 cm obwód brzucha: 111 cm w najszerszym miejscu.

[...] pokazują, że węglowodany są dużo lepsze od tłuszczy mimo, że to tłuszcze są lepszym źródłem enerigii (9 kcal w porównaniu wegle maja 4kcal), ale lepszym paliwem dla mięśni są oczywiście węglowodany (głownie chodzi o glikogen mięśniowy) Wprowadził bym tez na twoi miejscu znizke kalorii w dni nietreningowe, czyli utnij sobie około 300-400kcal :)

Glutamine olimpu a na drugim miejscu zestaw aminokwasow hiteca przed i po treningu.

Powiem tak. Biorąc stałą dawke około połowy cyklu przestaje odczuwać towar tzn. przestaje notować dalsze przyrosty siły i masy. Wszystko staje w miejscu i tak praktycznie aż do końca cyklu. Natomiast przy piramidkach mój organizm jakby lepiej reagował i postępy notuje z tygodnia na tydzień. Niewiem dlaczego tak jest, ale takie są moje osobiste [...]

[...] klubu masz kyokushin i boks, o ile pamiętam za 120 pln możesz trenować wszystkie 3, ponadto trener boksu bywa na treningach bjj dodatkowo jest judo dla dzieci w tym samym miejscu, jissen-karate w Otwocku,KB i MT w Otwocku (dwa różne kluby - kolega z KB przenosi się na MT), niedawno zawitała kravka - ale mogli nie przetrwać bo coś im chętnych [...]

nieda sie spalic tluszczu tylko w jednym miejscu na ciele dieta redukcyjna + aeroby + trening ACT VERITAS -> conner <- AEQUITAS Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego Członek mafii pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] role . wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i tam załóż taki temat pomoga ci uwzgledniajac twój sprzet. pamientaj najpierw przeczytac regulamin. osobiscie na twoim miejscu wybrałbym sie na sekcje zapasów o wiele wiecej bys osiagnał nawet w budowie sylwetki niz poprzez trening siłowy, zapasy - wiele ruchów pull wiele ruchów push, wiele [...]

to, że ćwiczysz na siłe nie znaczy, że mięśnie nie rosną pod czas treningu powstają mikrouszkodzenia w mięsniach i pod czas regeneracji mięsień rośnie także nie ma tak, że będziesz ćwiczył ciężarem 90 procent swoich możliwości siła będzie szła, a mięśnie stały w miejscu.