miejscu

[...] po drążku. Od następnego tygodnia zaczynam progresję z ciężarami, 2KG/tydzień - co wy na to? Jeszcze jedno zapytanie: Robiąc podciąganie na drążku i uginanie ramion z hantlami - też czujecie niezłe palenie na zgięciu ramienia? Wiecie, w tym miejscu, gdzie łokieć, tylko od wewnętrznej strony. Zmieniony przez - didmaniak w dniu 2012-08-07 18:20:03

Bo nie przećwiczysz intensywnie ud, pleców, klatki, barków, bicepsa, tricepsa, łydek przedramion na jednej sesji... Jak chcesz uprawiać sporty siłowe, to mniej ćwiczeń, a duuużo więcej serii w nich. Ja bym na Twoim miejscu wziął split z partią 2 x w tygodniu, tak jak to tutaj wygląda: http://www.sfd.pl/%23%23Dziennik_Starannego-t882120.html

jest ch**owe %-) najlepsza ławka w najch**owszym miejscu %-)

ja się zastanawiam jaką różnice zrobiły by mi buty do podnoszenia ciężarów, ale nie mam nigdzie gdzie ich przymierzyć na miejscu :/

Wszystko już na swoim miejscu, jutro wyjdzie. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec0b042412294bca85c985b3a00450e3.JPG

[...] w tym watku - sprawdz proporcje :D no i masz plus :D zawsze mozesz podejsc do sklepu i poprosic o DWIE szaszetki nie placac od razu za cale pudlo i sprawdzic jak w OBECNYM miejscu treningu diety itp dziala na CIEBIE ME2 :D polecam ten sporosb jako najbardziej rzetelny podkreslam obecne miejsce w treningu itp bo to sie dynamicznie zmienia i w [...]

[...] do dalszego rozwoju. Mimo wszystko, gdzieś popełniono błąd. Pańskie tłumaczenie, że zawyżona ilość produktu jest dla nabywcy bezwzględnie korzystna, jest co najmniej nie na miejscu - żadne odchylenie (przy takim rzędzie wielkości) - zarówno in plus, jak i in minus, nie świadczy dobrze o kontroli jakości w firmie. Wszak osobiście wolałbym [...]

no tak ale patrzac rozsadnie to kazdy by wolal w Polsce kupic na moim miejscu.

[...] mam juz 1/3 sali zarezerwowana, wiec nalezy sie spieszyc. rezerwacji mozna dokonac wplacajac na moje konto 20zl za bilet. odebrac bedzie mozna w dniu zawodow (u mnie, na miejscu zawodow) sprzedaz biletów prowadzi tylko Vitamin-Shop w Słupsku prosze o prywatną wiadomosc. http://www.facebook.com/events/210333762415161/ [...]

to chyba normalne ze udo masz wieksze od lydki chyba ze mutantem jestes wsumie w najszerszym miejscu lydki i jak mowisz obwod kolo kolana no powinien sie roznic 5-12cm na moje oko Przysiady!!

rion10 - oki dzieki, spróbuje davidooo wg twojego przykładu: w łydce 42, nad kolanem 40 a w naszerszym miejscu uda +55

no nie zawsze wszystko zależy od rodzaju tego treningu bo jeśli jest to kumite czy np stacje gdzie przechodzi się z 5 sekundową przerwą i nawala po tarzach na maksa to wysiłek można zakwalifikować jako metaboliczny , a jeśli tylko się stoi i wykonuje w miejscu techniki to już zupełnie inna bajka

[...] 6h/tygodniowo i zazwyczaj treningi są rozłożone tak: ok 40% rozgrzewka w biegu, potem trochę rozciągania i 50% to trening "właściwy" czyli gł właśnie techniki w miejscu (albo w poruszaniu się ale nie za daleko)+ raz w tygodniu tylko walki i na koniec znowu lekkie rozciąganie, to moge sobie zapisać w dzienniku 2,5h aerobowego i 3,5 [...]

Rapelele FBW się przy redukcji sprawdzi. ziomek100 Łączenie siłowni i MT w jeden dzień to zły pomysł. Na twoim miejscu proponowałbym skrócone FBW 2x w tyogdniu w dni bez treningu SW. Pzdro

może i nie na odpowiednim miejscu ale czy ktoś mógłby mi doradzic jaki mam sobie kupis drążek z ty poniższych http://www.allegro.pl/listing/search.php?category=19626&sg=0&string=dr%C4%85%C5%BCek z góry thx

Czy stosując się jedynie do 10 wskazówek żywieniowych, nie obliczając i nie robiąc bilansu kalorii uda mi się przybrać na wadze ? Czy cały czas będzie stało w miejscu ?

Witam! Mam 13 Lat, ważę 56kg, wzrost 158 CM. Piszę tutaj po to że mam problem związany z klatką piersiową. Chodzę na karate sportowe od 4 lat ale w tym miejscu zero poprawy (na semi contact od 2 miechów). Kolega podal mi pare ćwiczeń, ale zwracam się do was ( mam hantelke) Bardzo mało jem !! Zero słodyczy Ale niewiem dlaczego tak tyję. Możecie mi [...]

sprawa niby łatwa ale ciezka skoro jesz 3 razy ed do syta zadnej diety konkretnej hmmm....... na twoim miejscu trening silowy 3x w tyg + 2-3 razy aero + porzadna dieta

CZytalem w kilku miejscach odnosnie przerw pomiedzy seriami w treningu na mase i nie ukrywam, ze jestem zdezorientowany. W jednym miejscu pisze ze 45-90 sekund, gdzie indziej, ze 2-3 minuty. Dlatego wole sie spytac specjalistow - ile w koncu powinny miec te przerwy ? (Do tej pory robilem je pomiedzy tym co podaja rozne artykuly czyli ok 1,5 - 2 [...]

Co sadzicie o takim treningu wytrzymalosciowym: 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek sprint w miejscu 30sek wypadow i zaczynamy od 3 obwodow.Wytrzymlosciowke chce robic co 2 dzien.Od polowy wrzesnia zaczynam trening SW i chce troche poprawic kondycje.Co o tym sadzicie??Silownie z braku czasu przez najblizszy czas odpuszczam.