miejscu

Podbijam białko do max 3g/kg bo często jestem po prostu głodny. Podbicie tłuszczy pomagało ale waga już tak nie spadała, praktycznie stała w miejscu. Przy 3g białka na kg czuje sie dobrze, nie jestem głodny i spada waga więc będę sie tego trzymał mimo wszystko. Gdy zaczne podbijac kcal, to tylko z węgli i tłuszczy bo jak widać jest z czego [...]

Co zrobić , żeby wiecej jesc ? Jakis apetizer cos tego typu ?? Bo nie idzie mi wiecej niz 3500 kcal zjesc w okresie wakacyjnym , a waga w miejscu jak jem 3500 wiec musialbym do 4000 podbic ale nie idzie czasem nawet i 3500 nie wejdzie tylko po 3300 , 3200 .. jak z apetizerem?

Jeśli chodzi o cenę orzechów - postaraj się to załatwić jesienią, kup sobie od razu kilka kilogramów np. na jakiejś giełdzie. Włoskie w suchym miejscu (oczywiście wysuszone) doskonale się przechowują, wiem bo jesienią zbieram, a później mam na calutki rok ;)

przechowywać to wiem, że w suchym i ciemnym miejscu, a o tym suszeniu to bede musiał poczytać, bo mam chyba nawet niedaleko domu drzewo z orzechami :-)

hmm ja bym na twoim miejscu dal z 2g-2,5 białka wegle z 2g max 2,5 reszta fat teraz masz ile 0,3g tłuszczu?

[...] Od pół roku zażywam leki przeciwpsychotyczne (neuroleptyki), a dokładniej Olanzapine. Przez pół roku utyłem 10kg. Od pewnego czasu mam dietę 2000kcal (150g białka, 180g ww, 80g tłuszczu). Do tego trenuję - 5x w tyg aeroby. Mimo tego moja waga stoi w miejscu, a nawet przytyłem 1kg, czemu tak się dzieje? Zależy mi na powrocie do poprzedniej wagi.

[...] albo sie nie zapsuja w inny sposob ? Preparowany niestety nie jest zalecany. Myślę jednak, że pomyliłeś się z parboiled. Przy takich ilościach trzeba uważać, żeby nie rozwinęły Ci się jakieś mole spożywcze. Później ciężko je wytępić. Postaraj się przechowywać je w suchym miejscu, dobrze zamknięte. Tak jak napisałem w mniejszych ilościach.

Nie jest to takie istotne. Ważne żeby mierzyć zawsze w tym samym miejscu.

[...] Bije cyklicznie co 5 tyg. Wczoraj poszedł pierwszy strzał podskórnie insulinówką 2500ui. Nie wiem czy robie to dobrze bo miejsce w które wbiłem się jest zaczerwienione, boli przy dotyku i jest wyczuwalne zgrubienie w tym miejscu. Wbite pare cm od lewej strony pępka w fałde tłuszczu pod lekkim kątem. Dodam że roztwór był zimny, prosto z lodówki.

[...] strzał podskórnie insulinówką 2500ui. Nie wiem czy robie to dobrze bo miejsce w które wbiłem się jest zaczerwienione, boli przy dotyku i jest wyczuwalne zgrubienie w tym miejscu. Wbite pare cm od lewej strony pępka w fałde tłuszczu pod lekkim kątem. Dodam że roztwór był zimny, prosto z lodówki. Probuj bic domiesniowo,ja domiesniowo nigdy nie [...]

[...] że ktoś może mieć obawy co do cholesterolu w żółtku ale białko nigdy nie było uważane za niezdrowe. Podstawowy produkt, który powinien znaleźć się w diecie na pierwszym miejscu: białko z jajek kurzych. Jeżeli chodzi o warzywa to nie ma co się rozpisywać - dla mnie warzywa nigdy nie były jedzeniem tylko dodatkiem smakowym do prawdziwego [...]

u mnie przez pierwsze tygodnie szło równo kg tygodniowo przy starannej diecie więc wg mnie normalnie, obecnie lecę 9 tydzień (ostatni) i masa już stoii od dłuższego czasu w miejscu, szło już nawet w dół ale nowu odbiło trochę do góry możliwe że przez 11oxo które lecę 5 tydzień (jeszcze dwa)

kkicker na pierwszy cykl to na m1t bym sie nie rzucal , na sd rowniez po co odrazu tak mocno , dalbym na twoim miejscu promag 35 lub halo , pro mag wyodzi lepiej bo tylko jedna puszka potrzebna na caly cykl , da ci bardzo dobre przyrosty bez wiekszych skutkow ubocznych

Książę - tez mi sie tak wydaje. Ja na twoim miejscu pociagnalbym epi solo nawet te 10-11 tyg i byloby super. Nie ma sensu juz laczyc po dwa srodki w cyklu i to jeszcze tren. Przeciez to twoj 1 cykl.. Jeszcze bedzie czas na tren itp.. takie moje zdanie. sam jestem po 1 cyklu na epi z dragona solo 2 puchy. i z efektow super zadowolony sila na mega [...]

[...] wiedzy by takowego wycięcia zrobić samodzielnie? Powód = kasa, okej nie ma problemu też bogaty nie jestem każda kasa się przyda ale moim zdaniem takie osoby są na drugim miejscu niż ci bez takiej wiedzy jak ty oraz zalani o 75% bardziej niż ty. Druga sprawa tak zjawiam się na konkurs i że tylko dla kasy tak? Co to jest konkurs Facebooka? i [...]

jeszcze na zakończenie powiem, że poczułęm się po prostu lekko urażony tym tekstem o wejściu w konkurs dla kasy dlatego dałem takie małe porównanie :-P Też mi się wydaje, że najlepiej skończyć w tym miejscu dyskusję. Powodzenia i być może do zobaczenia w konkursie \-)

osom ja bym na twoim miejscu wygrane 250zł w konkursie przeznaczył na gainera \-)

[...] faceta, a potem poszedłem świętować. Wróciłem za trzy dni – nie robiąc tego, co powinienem, nie żyjąc takim życiem, jakim powinienem żyć. Nie wracam tam. Jestem w lepszym miejscu. Popełniłem błędy i byłem w stanie po męsku się do nich przyznać i je naprawić, i to jest to, co zrobiłem. Może nie jestem idealny, ale z dobrym snem i pełnym [...]

[...] Jednak nigdy nie wykluczy powrotu do wagi piórkowej ani rewanżu z Jose Aldo, który wielu fanów chciałoby zobaczyć po 13-sekundowym nokaucie. „Nie wiem. Jestem w świetnym miejscu, gdzie nie muszę teraz redukować wagi. Łatwo mi powiedzieć, że tak, zrobię to, ale zbijanie wagi jest trudne. Jak mówiłem, dlatego właśnie miałem ogromny szacunek dla [...]

[...] jeśli pokona Cerrone. Decyzja ta z pewnością wywoła skrajne emocje w tym również krytykę części fanów MMA, którzy uważają, że McGregor nie powinien być na pierwszym miejscu w kolejce po pas przed Justinem Gaethje. Oto, co Dana White powiedział Jimowi Rome na temat tego, że McGregor otrzyma walkę o tytuł. "Dostaje to, na co czekał. [...]