miejscu

a nmoże to nie w tym dziale pyta sie o suplementy? ale odpowiem ci z tym, że na przyzłośc zadawaj pytania w odpowiednim miejscu- jedna łyżeczka z czubkiem to jest w przybliżeniu 5g. .

[...] , dopiero od tego tygodnia zaczelem czuc wiekszy ból , mieśnie słabną...Artrox Drink mam, wiec powinno byc lepiej, rozciagam sie statycznie co wieczro 30min , 4-glowy i od dupy w dół.Ale musze zaczac robic zwykle przysiady bez obciazenia , ruch musi byc , mały ale musi byc. Wiec co sadzicie do tego wypychania w miejscu syfitu? Dzieki z góry.

CO MAM ZROBIC SIłA STAłA I W MIEJSCU JUZ OD 2 MIECHóW?

Panowie mam sprawe.Otóż chdzi o biceps który jak mi się zdaje prawie stoi w miejscu zarówno siłowo jak i masowo.Biceps łącze z plecami i trening jego wygłąda tak: uginanie sztangi stojąc 14x20kg,12x22kg,10x24kg,8x26kg. +uginanie sztangielki o kolano 10x10kg x 4serie.PO 4 seriach uginania sztangi przedramiona mi rozsadza ,a co do bicepsa [...]

...trudno dociec przyczyn- pewnie leżą one poza tym treingiem- bo i na klatke powinien pomóc... przy przysiadach i mc także. jednakże na twoim miejscu przeanalizowalbym jeszcze wsystko- łacznie z dietą, suplementacją, odpoczynkiem

Madnes - zrobiłbym na twoim miejscu tydzień przerwy- jak pokazuje prakytyka, nawet deczko za długo przerwa jest lepsza od za krótkiej. nawet samopoczucie- jeżeli tryskałbys energią- nie jest tu "dobrym doradcą"

Tego jeszcze nie slyszalem;o,na Twoim miejscu poszedl bym do lekarza!

kiedy mi ją przysłali pocztą też byłem zdziwiony widze że fight24 stoi w miejscu..

Elo melo chlopaki ! :) wrzesien i wszystko stoi ...w miejscu

[...] drugie: nogi dla uderzacza i chwytacza stanowią fundament. Każdy najmniejszy ruch wykonywany w walce, każde uderzenie zawiera w sobie pracę nóg. Nawet rotacje wykonywane w miejscu wymagają zaangażowania mięśni nóg. W tym aspekcie niezmierne ważne jest rozwinięcie wszystkich mięśni - zarówno ud jak i podudzi. Jeśli chcesz być szybki i silny - [...]

Plecy mnie bolą, nie wiem czemu, najprawdopodobniej przez zły sen, bo innego wytłumaczenia nie widzę. Nie bolą mnie na tyle, żeby mi to utrudniało trenowanie czy coś, ale wolę nie ryzykować. Rozsądek na pierwszym miejscu

ja myslalem animal , że u Ciebie głupota na 1 miejscu spadam ;*

ja nic nie chce...sprawdzam czy dobra osobe obstawili na miejscu moda dzołk hyhy DragaO powinienes tam cały dział zaspamowac przepisami

[...] kupna worka bokserskiego i mam zamiar troche rozruszać kości i wypocić się troche I tu mój dylemat bo dymam już na siłce 2 lata budując mase mięśniową a nie chce zmniejszyć obwodów a spalić tłusz bo ostatnio troche mnie zalało. Pytanie jest takie czy będe miał z tego więcej korzyści nie korzyści?? Oczywiście siłka na 1 miejscu bedzie jak zawsze.

witam, czy jest jakaś różnica jeśli się ćwiczy w chłodnym miejscu?? bo znajomy, starszy znajomy mówił że w chłodnym miejscach to można ćwiczyć ale na rzeźbe bo szybko stygną mieśnie, natomiast na mase powinno się w ciepłym pomieszczeniu ćwiczyć. prosze o wyjaśnienie

[...] coś słabo idzie. jak myślisz dadac regeneracje czy serie? Bo chciałbym cwiczyc systemem tak jak klate 8-11 pow. pow za kazdym treningiem i dokładany cięzar po ukończeniu 11 pow. 2kg na jędną ręke okazało sie za duzo więc bede próbował z 1kg. Tylko w którym miejscu robie tu błąd nie moge zczaic Zmieniony przez - kiklak1 w dniu 2009-01-25 12:44:36

[...] mi sie maly krwiak o sredniczy ok 0,5cm,przez jakies 2 tyg zaprzestalem treningow,potem stopniowo zaczynajac od samego gryfu doszedlem w miesiac do ok 60kg w serii wyciskania plasko,mimo to nadal czuje bol w tym miejscu,co mam zrobic zeby maksymalnie przyspieszyc regeneracje tego obszaru? za wszystkie sensowne porady bede bardzo wdzieczny

[...] robic barki/nogi Dsyponuje ławką hantelkami gryfem prostym łamanym wyciągiem i sporą ilosciąobciążenia Ogólnie barki to moj słaby punkt, mam 198cm wzrostu i barki mi stoją w miejscu nie mam pomysłu na ich trening. Przed fbw robiłem zawsze szangą siedząc przed klatke pozniej do karku pozniej do brody o do boku hantelkami. na fbw robilem sztangą [...]

Aima-myślę, ze być moze mogło mu chodzić o zaangażowanie nieco bardziej mięśni stabilizujących takich jak brzuch na pierwszym miejscu i ewentualnie prostowników... szaunima-Rampa to dobra metoda, a czasem trzeba schować ego na siłowni, aby wykonac dobry trening. Podchodzenie zbyt ambicjonalnie do niektórych cwiczeń kończy się zbyt dużą presją [...]

[...] obciążeniem warto wykonac z tym, ze raczej nie wliczamy jest do puli seri głownych, jesli zas chodzi o zwiekszanie obcięzeń to niezależnie od nazw, probowalbym na twoim miejscu tak ustawiac obcięzenia aby niejako na wyczucie znależć najwlaściwsza drogę- nie musi to być zwiekszanie o stałe wartości, wyznaczasz poprostu początem, wyznaczasz [...]