miejscu

[...] Chodakowskiej i ta laska ZABIJA tekstami %-). BĘDZIE DOBRZE, BĘDZIE PIĘKNIE, TO JEST TWÓJ CZAS!! |-) O ja pierdziele |-). No i ja myślałam, że ona ćwiczy w jakimś wypasionym miejscu, jakieś studio ma, czy coś, a ona popyla sobie na podłodze w mieszkanku. Ale rozumiem, że to taki imidż. I to udawanie małpki na przemian z kopaniem sufitu ma dać [...]

[...] do tego masło orzechowe zmieszane z wpc, ciastka owsiane. ale na jednodniowe to ja wyżej też : mięso jakieś ( pierś, udko, wołowina, rybe raczej na zajęcia nie polecam ) + żródło węgli ( ryże, kasze, itp ) + jakaś źródło tłuszczu : migdały np. Jak nie będziesz trzymał tego w ciepłym miejscu to nie powinno się zepsuć Możliwości masz wiele

Przejrzałam własnie musztardy z lodówki i wyobraźcie sobie że kamis w sarepskiej na pierwszym miejscu ma wodę,masakra. Francuska ma gorczyce,ocet,sól i cukier ,także wiele tego cukru tam raczej nie ma ;-)

ok. 69kg Trening Nóg - przysiad (back squat) - 15x 40kg ; 12x 50 ; 10x 60 ; 8x 70kg ; 6x 80kg ; 4x 90kg - wykroki w miejscu - 3 serie po 20 powtórzeń - przysiad suwnica (nogi mocno do przodu-krzesełko) - 15,12,10,8 - martwy ciąg proste nogi - 4 serie po 10 powtórzeń Biceps - uginanie ramion siedząc ławeczka skośna 15,12,10,8 - uginanie ramion [...]

A ja nie rozumiem - przemęczenie, przemęczeniem ale kiedy jak leżałam to szanowna siostra tak długo olewała moje prośby o wymianę wenflonu aż dostałam infekcji w miejscu wkłucia, co to ma curwa być za opieka? Ja zawsze jestem miła i rzeczowa - a jak nie działa, to opyerdalam jak burą sukę i rzucam curwami i chuyami, nie spotkałam się z taką [...]

w ogole znudow szukalem tanich lotow i znalazlem na pazdziernik lot za 340zl w dwie strony alitalia Waw to mxp i mxp-waw. chyba kupie bo kolezka powinien juz sie zainstlaowac tam na miejscu w cenie biletu bagaz rejestrowany wiec lajcik :)

No wlasnie, cialo sie jednal starzeje. Najlepszy byl moj byly, ktory zrobil sobie tatuaz inicjalow swojej milosci jak mial 18 lat, tatuaz byl w miejscu dosyc intymnym %-). Oczywiscie jak mial 30, to juz to nie byla jego 'milosc' a tatuaz zostal ... Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-25 22:26:50

Nie lubię smalcu%-) Nie no, mam jeden pomysł, ale nie pasuje do miejsca, które chciałabym przykryć, a z kolei nic innego w tym miejscu nie przychodzi mi na myśl. Jakieś kwiatki, gwiazdki czy motylki nie wchodzą w grę;-] Dlatego pewnie się nie skuszę. Dobra, teraz idę już serio%-)

[...] życie. I zaczyna się histeria i fiksacja i pydolenie no bo jak tu teraz żyć- i racje ma Katlak że to mega egoistyczne jest - ja się przyznaję, że marudząc us iebie do głowy mi nie przyszło, że to moze kogoś irytować i że to nie na miejscu jest- myślałam o sobie tylko i to jest prawda Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-28 10:03:50

Dobranoc ;-) Rudziol, ale jak będziesz wysyłać na maila, to daj jakiś ostrzegawczy temat po polsku, żebym wiedziała, że nie otwierać w miejscu, gdzie się za plecami jacyś ludzie pałętają %-)

ja uzywalam jak chodzilam na aqua aerobik, roznicy nie widzialam ogromnej-ale jakos zajeciami nie bylam zachwycona, nie wpasowalam sie tam jesli o chodzi wiek, stare rurki mnie jakos nie trawily, bylam mlodsza od nich jakos 40-50lat jakbys myslala nad wydaniem takiej kasy to na twoim miejscu kupilabym pilke do domu jesli jeszcze nie masz ;-)

wiec mowie do B., zeby nie pyerdolil, bo jak juz go kupie to bedzie synus tatusia i bedzie spal na moim miejscu w lozku, a jak bede probowala sie polozyc to B. powie 'wypyerdalaj, bo Tinker odpoczywa' %-) ile takich widzialam...ale chyba B. sie psow boi LOL

5000kcal da radę spokojnie zjeść w domu :) Ale nie będzie mu tyle potrzebne, podbijaj 100-150 co tydzień i obserwuj, jak zauważysz że waga wzrosła np. o 0.5kg to ten tydzień nic nie podbijaj, jak zauważysz że wszystko stoi w miejscu to dopiero wtedy podbijaj

Robię też łamanym, ale nie wiem gdzie go złapać, on jest lekko łamany http://static1.sfd.pl/1/images2010/20100627105152.jpg tylko nie wiem zawsze jak go złapać, w którym miejscu.

Zależnie od intensywności treningu, jednak rozłożenie dni treningowych nie jest zbyt dobre, Biceps dzien przed placami, triceps po klatce... Lepiej klate z tricem i plecy z bicem Na twoim miejscu bym robił raz dziennie ew. FBW

może być ale zawiera peptyd glutaminy czyli zwykłe białko pszenicy, które jest niskiej jakości , ale jest umiejscowione na ostatnim miejscu w składzie to miejmy nadzieje że mało

[...] ciezar, jak zaczynalem to pierwsza serie robilem 20kg na plaskiej xd, teraz poszlo do 55kg, wycisk tez z 65 do 100kg, ale chodzi mi o to, jezeli sila nie rosnie i ktos robi 20kilowka hantlem na plaskiej, bo nie ma sily podniesc wiecej od 2 lat, to wtedy trening na sile? chociaz to jest nie mozliwe, zeby po dwoch latach ciezar stal w miejscu

mozesz spróbowac choć jedzenie na 1 miejscu jest

[...] rowniez mozna okreslic wielkoscia podazy kalorii na plus w stosunku do zapotrzebowania na zero. jezeli masz dosc sporo nadwyzke, a nie podlewa cie tluszczem i waga stoi w miejscu lub delikatnie sie zwieksza, rowniez mozna przypuszczac ze jestes nakrecony. jednak wszystko to tylko przypuszczenia nie da sie tak na sucho bez konkretnych liczb i [...]

Dobrze robiłeś. Jedynie pelcy powinny być na 2 miejscu ale to zależy od tego jakie ćwiczenie robisz. Łydki/szrugsy/przedramie (ale nie rób co trening tylko np. 2 razy w tygodniu) daj po tricepsie a przed brzuchem.