[...] mówią żeby opuszczać na wysokości sutków, a niektórzy że między nimi a szyją, jak to w końcu jest poprawnie? oczywiście chodzi o prostą w zależności od tego, w którym miejscu klatki opuszczasz sztangę w tym pasie włókna pracują najmocniej, oczywiście wybierz dla siebie najlepszą opcję tzn bezpieczną dla siebie flarowe prowadzenie łokci i [...]
Pytanie odnośnie strechingu... Wykonywac go bezposniednio po treningu czy poprzedzic go np biegiem w miejscu i które partie rozciągac trenowane czy wszystkie?
[...] na jakiej podstawie chcesz wprowadzic takie kombinacje? a ze kombinacje o kant dupy-to juz inny temat. Siwy ? masz swoj oddzielny temat,wiec dlaczego marnujesz druk w innym miejscu!? a jak juz mowa o Twoim temacie... nadal nie podales zadnych info wg ktorych mozna byloby cokolwiek zasugerowac. przeczytaj jeszcze raz moj post,ktory podalem. [...]
[...] a sobota, niedziela całkowicie wolne)? OTO MÓJ PLAN OBWODOWY - Część skopiowałem z różnych tematów i ułożyłem go pod siebie. Proszę o opinie!! :P ROZGRZEWKA 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]
Ale jeżeli ma skoliozę to z założenia obciążenie nie rozkłada się osiowo i na tym polega ta choroba, nie? Mówienie, że po prostu musisz się trzymać prosto jest nie na miejscu. Jemu może się wydawać, że się "trzyma prosto", ale skolioza robi swoje i wygina go na bok. Proponuję iść do lekarza i się zbadać. Wtedy będziesz miał pewność.
[...] + wyciskanie sztangi na skosie głowa w dół 15x16kg + 5x65kg 12x16kg + 4x68kg 12x16kg + 5x68kg 3. Wycisk skos hantle 12x24kg 10x24kg 10x24kg zapomniałem dodać, ze 3kg jak w poprzednim tygodniu, no ale nic :D waga ku mojemu zdziwieniu 77-78kg pod wieczór ;] z tego jestem pozytywnie zaskoczony, szkoda tylko, że wymiary jakby w miejscu : /
właśnie robie na łamanej ja czy to na prostej czy na łamanej to mam zawsze przy większych obciążeniach ból w tym miejscu i tylko na prawej ręcę. nic z tym chyba nie mogę zrobić oprócz machania trochę bardziej asekuracyjnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e04c5a0ade497e9d8c375c412b3ea7.gif Trochę złe foto wrzuciłem, bo myślałem, że to sylwetka ukazana [...]
[...] bedzie mocno wywalac przy dobrym poziomie wyjsciowym. przy tak wywalonych wynikach, chyba ciezko Ci bedzie to obnizyc bez upustu czy offa, skoro do tej pory raczej stoja w miejscu. bo, ze skacze raz wyzej, raz nizej to nie znaczy, ze spada. czytalem, ze krotkie estry mniej podnosza produkcje czerwonych krwinek, stad prop w planach. no i z tym [...]
[...] do sklepu z suplami w mojej okolicy, jednak udało mi się porozmawiać jedynie z jakimś łebkiem na przyuczeniu, bo właściciela sklepu, z którym mam kontakt, akurat nie było na miejscu. Koniec końców poradził mi kilka specyfików spalających tłuszcz: Sci-MX - SHRED-X RIPPEDCORE, Vpx - Meltdown i Trec - ClenBurexin (znaczy w sumie było ich bodajże 5, [...]
[...] Warszawie zostały połączone - Maciej Borek i Bożydar Iwanow, Roman Kołtoń i Paweł Wójcik będą krążyć między arenami MŚ a Warszawą. Oprócz tego Polsat zakłada stałe studio w miejscu zakwaterowania naszej kadry, skąd nadawane będą relacje z obozu reprezentacji Polski już od pierwszego dnia pobytu Polaków w Niemczech. Osobna ekipa zainstaluje się w [...]
[...] z Elche, tam gral, mial cieplutko, strzelal bramki, byl lubiany.. co do reszty napastnikow na mundial to spore szanse na wyjazd do Niemiec ma Saganowski, Niedzielan i Sosin. Wydaje mi sei, ze tacy zawodincy, jak Brozek, Janczyk, Jelen, czy Piechna moga zapomniec o mundialu..chociaz ja na miejscu Janasa pozadnie bym sie nad tym zastanowil..
[...] szybko zdobyły one popularność zarówno wśród mieszkańców jak i gości Dortmundu. Stały się niebywałą atrakcją turystyczną. Figury skrzydlatych gigantów mają stać na swym miejscu aż do zakończenia MŚ w piłce nożnej. Chociaż cała akcja obejmowała dokładnie limitowaną ilość 84 sztuk skrzydlatych posągów, to w ostatnich dniach władze miejskie [...]
[...] sytuacji podbramkowych. W opinii ekspertów największe szanse na zostanie królem strzelców ma ofensywny pomocnik reprezentacji Brazylii – Ronaldinho. Na drugim miejscu plasuje się jego kolega z zespołu Ronaldo, ale tak naprawdę po to cenne wyróżnienie może sięgnąć każdy. Począwszy od snajpera Kanarków, a skończywszy na snajperze [...]
[...] to znaczy ze robisz 25 na bieżni, schodzisz padnięta i dalej od razu przechodzisz na orbi i na pełnej mocy 25 min? oj ojj.. sen ma duze znaczenie w redukcji :-) może tez przez to nie idzie? A swoją drogą wymiary mogą stać w miejscu ale na bank przez taki okres czasu sylwetka się poprawiła :-) Fajnie jakbyś wkleiła fotki (nie tylko brzucha) :-)
[...] że byś tyła? Kurcze, na rege taka kaloryczność toż to całkiem metabolizm podupadnie. @-| To tak jakby w ogóle nie było regeneracji. Będzie coraz ciężej spadać. Na Twoim miejscu bym zaryzykowała. Dwa razy,z bardzo niskich kalorii przeskakiwałam od razu na regeneracyjne jedzenie "na czuja" i nic się nie działo. :-) No nie wiem jakiego mam [...]
[...] kilka lepszych nominacji od Pepa np. wspomniany Conte ktory odmienil oblicze Juve ktore nie przegralo zadnego meczu w sezonie, wygralo liga a sezon wczesniej byli na... 7 miejscu, kolejna jeszcze lepsza opcja to Simeone ktory od czasu gdy prowadzi Atletico awansowal z nimi w poprzednim sezonie z kolejki na kolejke i malo brakowalo zeby LM [...]
[...] Masíi mając 11 lat. Nie potrafię sobie wyobrazić tego, że nie gram w Barcelonie, nie mówiąc już o tym, by w ogóle nie grać w piłkę. Nigdy nie chciałbym grać w żadnym innym miejscu. Najważniejszy moment kariery? W odniesieniu do tego, co ta gra znaczy, czy może być coś lepszego niż finał mistrzostw świata, który wygrywasz? Odpowiedź brzmi: "Nie [...]
Optymistyczne wieści od lekarzy. Sport dowiedział się, że podczas rutynowej kontroli we wtorek wykryto u Vilanovy dwucentymetrowego guza w miejscu, gdzie usunięto poprzedni. Dobrą wiadomością jest to, że jest to o wiele mniej poważny problem niż rok temu. Na tyle, że Tito może nawet spędzić święta w domu i wrócić do zajęć z drużyną w ciągu [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
